Nema više napornog hrkanja i nemirnih noći. Evo tajne kako da se konačno dobro naspavate pored svog partnera.
U kolektivnoj svesti konačno smo stekli ideju da kao par svako spava na svojoj strani kreveta. Ali šta ako to nije najbolja opcija da provedete laku noć pored svog partnera? Sada znamo neslućeni trik koji vam omogućava da bolje spavate zajedno, u istom krevetu.
Tajna mirnih noći za dvoje
U članku iz Slate-a, koji je preneo magazin NEON, saznajemo potpuno nepoznat savet kako da konačno provedete mirne noći sa svojim partnerom. Zaista, znamo da se, nažalost, ponekad dešava da osoba sa kojom delite krevet izgleda nemirno spava ili vas sprečava da spavate zbog malih izbočina.
Dakle, za otklanjanje ovih neprijatnosti postoji još uvek malo poznato rešenje. Ispravan način da spavate pored druge osobe bio bi da menjate stranu kreveta svake noći! Na ovaj način dobijate sve prednosti.
Da ne pominjemo da novinar Slate savetuje spavanje na boku. To je „najbolja pozicija u slučaju bolova u leđima, za smanjenje hrkanja, za trudnoću…”. Štaviše, to je takođe dobar način da izbegnete šupljine u dušeku, koje se pojavljuju kada ista osoba svaki put spava na istom mestu.
Saveti za bolje spavanje zajedno
Postoje i drugi saveti za poboljšanje kvaliteta vaših noći kada delite krevet sa partnerom. Spavanje dvoje u krevetu ponekad može biti izazov, posebno ako imate različite navike spavanja. Međutim, postoje saveti za podsticanje kvalitetnijeg spavanja u paru.
Prvo izaberite dušek i jastuke koji odgovaraju vašim željama udobnosti. Uspostavite rutinu za spavanje koja odgovara svima, uključujući opuštajuće aktivnosti poput čitanja ili meditacije. Ako neko od vas ima nemirne navike spavanja, poput hrkanja ili puno kretanja, razmislite o rešenjima kao što su čepići za uši ili maske za spavanje.
Pozicija takođe dolazi u obzir. Zaista, spavanje na boku često može pomoći u smanjenju hrkanja. Pomaže da disajni putevi budu jasniji nego kada spavate na leđima.
