Da li se previše često osećate krivim? Dakle, možda patite od „kompleksa krivice“. Objasnićemo vam.
Nakon što ste napravili grešku, dali pogrešan savet ili lagali prijatelja, normalno je da osećate neku krivicu. To se zove: biti čovek. Međutim, neki ljudi se neprestano osećaju krivim, a da uvek ne znaju zašto, sve dok to ne postane navika.
Pročitajte i ovo: Zašto srcu treba više vremena da prihvati ono što um već zna?
Velika je verovatnoća da su vam ga možda nametnuli roditelji u ranom detinjstvu. Tada govorimo o „kompleksu krivice“.
Kompleks krivice: Šta je to?
„Krivica je osećaj kajanja ili tuge zbog radnje koju smo uradili, ali takođe možemo da se osećamo krivim za stvari koje nismo uradili“, objašnjava stručnjak za odnose Merid Moloj u svojim kolumnama magazina Stylist UK.
Pročitajte i ovo: Kako se ponašaju ovisnici o ljubavi, romantici i vezama?
Zaista, ovaj osećaj može brzo postati veoma neodoljiv. A ljudi koji osećaju ovu krivicu obično pate od ovog kompleksa krivice. Možemo ga uočiti i u načinu na koji obrađujemo informacije. Neprestano osećanje uznemirenja i zamišljanje mnoštva scenarija vezanih za reakciju osobe na situaciju, na primer, može se sažeti kao kompleks krivice.
Kako se osloboditi osećaja krivice i samim tim izaći iz kompleksa krivice?
Vremenom, krivica može da nas pojede iznutra. Dakle, da biste sačuvali svoje zdravlje (fizičko i mentalno), možete se osloniti na nekoliko vežbi i metoda koje vam omogućavaju da stavite tačku na opresivnu krivicu.
Pročitajte i ovo: Kako da ostvarimo vezu u kojoj ćemo se osećati kao celovita ličnost i slobodno voleti?
Za početak, neophodno je prepoznati i prihvatiti svoje greške bez preteranog zadržavanja na njima. Korak unazad da biste objektivno procenili situaciju može pomoći da se stvari stave u perspektivu i shvati da svi prave greške.
Pročitajte i ovo: Lako mi je da oprostim drugima, ali kako da oprostim sebi?!
Takođe je važno praktikovati samosaosećanje tako što ćete ljubazno razgovarati sa sobom, kao što biste radili sa prijateljem. Konačno, postavljanje realnih očekivanja i učenje da postepeno oprostite sebi pomaže da se smanji ovaj stalno prisutan osećaj krivice.
