Voće, posebno ako je u sezoni, je hrana koja je dobra za vaše zdravlje i figuru. Evo najboljih vrsta ovog perioda i njihovih prednosti.
Sezonsko voće je jedna od namirnica koje nikada ne treba da izostane sa trpeze.
Osigurava mnogo hranljivih sastojaka koji su dobri za zdravlje i liniju.
Jedna od prednosti koje ima je da pomaže u borbi protiv svih onih faktora rizika koji dovode do povećanja telesne težine, uključujući upale i štetu izazvanu nezdravim načinom života.
Takođe ima dobru zasićujuću moć korisnu za suzbijanje gladi i obezbeđuje malo kalorija.
Takođe obezbeđuje velike količine vode, koje pomažu u eliminaciji otpada i toksina i podstiču metaboličke procese koji pretvaraju hranu u energiju.
Ona sezonska ima izvanredan potencijal jer je bogatija antioksidansima. Ali na koje sorte se fokusirati u ovom periodu?
Evo sezonskog voća za mršavljenje i pripremu kože i tela za sunce
Kajsije, za mršavljenje i bolje spavanje
Kajsije, za mršavljenje i bolje spavanjeKajsije su među voćem najbogatijim karotenoidima, uključujući beta-karoten, prekursor vitamina A, koji je dragoceni saveznik za zdravlje kože. Takođe sadrže triptofan, aminokiselinu esencijalnu za proizvodnju melatonina, koji podstiče san, koji je takođe neophodan za održavanje forme i ne dobijanje na težini.
Breskve, za efekat detoksikacije
Breskve, za efekat detoksikacijeBreskve obezbeđuju velike količine vode i mineralnih soli uključujući magnezijum i kalijum.
Takođe imaju dobru moć detoksikacije. Voće su bogato polifenolima, antioksidansima koji doprinose radu jetre, jednog od organa odgovornih za eliminisanje toksina i otpadnih materija.
Jagode, protiv zadržavanja tečnosti
Jagode, protiv zadržavanja tečnostiJagode se pre svega izdvajaju po bogatstvu vitamina C i flavonona, koji imaju antioksidativno i antiinflamatorno dejstvo. Zatim obezbeđuju vodu koja olakšava diurezu i vlakna.
Borovnice, prirodni anticelulit
Borovnice, prirodni anticelulitBorovnice su veoma bogate antioksidansima, uključujući antocijanine, pigmente odgovorne za njihovu plavo-ljubičastu boju i kvercetin, dragocen za sprečavanje otoka i problema sa cirkulacijom i za suzbijanje upalnih stanja, koja na primer favorizuju celulit.
Trešnje, za suzbijanje nervozne gladi
Trešnje, za suzbijanje nervozne gladiTrešnje donose puno antioksidanata i dragocenih minerala za odvod viška tečnosti i podstiču cirkulaciju, uključujući flavonoide, askorbinsku kiselinu, magnezijum i kalijum.
Takođe sadrže malo kalorija, samo oko 50 na 100 grama. Oni takođe pružaju dobru količinu vlakana, korisnih za suzbijanje gladi.
