Koje su to emocije i kako se one pakuju u potkožno salo?!

Postoji nauka o apetitu i odatle treba početi. Apetit, osećaj gladi, javlja se iz dva razloga. Prvi je fiziološki i vezan je za signale koji vas čine gladnim.

Drugi je vezan za emocionalna stanja koja vas prosto gone da jedete, i to je daleko od prirodne potrebe za hranom.

Pročitajte i ovo: Zašto je dobro da jedemo čokoladu?

ham-709720_1280Emocije su, međutim, najmanje poznati deo teme koja se tiče gojaznosti s obzirom na to da su dugo nepravedno ignorisane kao bitan uzrok njene pojave.

Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – kako da pravilno hidriramo svoje telo

Nauka je u poslednje vreme, izgleda, morala da konstatuje da su emocije tačka gde se zapravo odigrava čitava igra dobitka i gubitka kilograma.

Nedavno je sprovedeno istraživanje koje povezuje vrstu namirnica za kojima posežemo sa našim emocionalnim stanjem.

Pročitajte i ovo: Insulinska rezistencija – kad su ćelije gladne, a struk sve širi

Dakle, šta vam govori hrana kojoj se najradije prepuštate u određenom trenutku?

1. Teška hrana (meso, tvrda, hrskava hrana) —— BES
2. Slatkiši —– DEPRESIJA
3. Penušava, slatka hrana/sladoled —– UZNEMIRENOST
4. Slana hrana —— STRES
5. Krekeri, testenina —– USAMLJENOST, SEKSUALNA FRUSTRACIJA
6. Bilo šta, svašta —– LJUBOMORA

french-fries-779292_1280Konačno je došlo vreme da shvatimo da je ono što se dešava ispod naše lobanje i te kako povezano s onim što se dešava ispod našeg kaiša.

A šta dalje?

Pročitajte i ovo: Pet različitih vrsta keto dijeta

Ono bez čega će svakako bitka biti izgubljena jeste nedostatak svesti o našim emocijama.

Pre svega ih treba osvestiti, i zato, ućutkajte svog unutrašnjeg negativca!

„Moram se pomiriti s tim da ću uvek da budem debeo!“

Ako imate svog unutrašnjeg negativca, možda niste toga ni svesni. Posle niza godina, pogrešno razmišljanje na kraju postane naša druga priroda. Ipak, postoji način da se negativca rešite.

Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju

Unutrašnji monolog nije ni bezazlen, ni prazan. On ima načina da kreira svoju sopstvenu stvarnost. Ako kažete sebi da možete nešto da urade, vi ćete to i da uradite. Govoreći sebi da ne možete, nećete ni uspeti.

potato-166840_1280Unutrašnji negativni monolog vam diktira kako da se ponašate prema sebi i kako se pokazujete drugima.

On je nalik vozu van kontrole. Um se vrti u krug, ponavljajući negativne događaje i naše sopstvene promašaje.

Čini vam se da ste u dodiru sa svojim pravim osećanjima ali teška, loša osećanja postaju još gora što im više pažnje posvećujete. Zbog toga je i teško da ih se čovek oslobodi. Ona neće nestati odjednom jer ne postoji automatski prekidač za njih ali postoje načini da ih prevaziđete.

Pročitajte i ovo: Dragocena svojstva kefira – zašto je dobro da ga jedemo

  1. Udaljite se sami od sebe. Budite sopstveni posmatrač sa strane i budite iskreni sa sobom.
  2. Okrenite se nečemu drugom što će potpuno skrenuti vaše misli – pronađite svoj hobi, košarka, slagalica, itd.
  3. Zapitajte se da li je to stvarno istina. Da li postoji i druga strana?
  4. Primenite narodnu mudrost – jutro je pametnije od večeri, tj. odložite svoja negativna razmišljanja i videćete da će ona kasnije izgubiti dosta od svoje negativnosti.
  5. Ako mislite da vam je potreban lek, pronađite pravi u riznici Bahovih kapi.

***

Autorka teksta: dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.