Dobrodošli u Doing It, kolumnu u kojoj seksualna edukatorka dr Varuna Srinivasan istražuje duboke veze između seksa i emocija. Ovog meseca razgovara sa pojedincima o tome kako se njihov seksualni život promenio nakon menopauze.
Pročitajte i ovo: Transgeneracijski prenos narcizma: Najviše boli ono na šta nismo mogli da utičemo
Pedesetdvogodišnja Sara trenutno prolazi kroz menopauzu i koristi ovo vreme da ponovo osmisli svoj život. Konačno je izašla iz ormara kao biseksualka i u procesu je sticanja master diplome. Ali ona se takođe suočava sa nekim manje pozitivnim nuspojavama: Povrh svih fizičkih simptoma koji se obično povezuju sa menopauzom, Sara je iskusila nizak seksualni nagon, do tačke u kojoj nije želela ni da je njen partner dodiruje.
Pročitajte i ovo: TELO NIKAD NE LAŽE: Kada ne slušamo svoje emocije, telo stupa na scenu
Za osobe sa jajnicima, menopauza — definisana kao 12 meseci bez menstruacije — se obično dešava između 40. i 58. godine, sa prosečnom starošću koja počinje od 51. godine. Postoji preko 33 različita simptoma povezana sa menopauzom. Fluktuacija hormonalnih nivoa može dovesti do suvoće vagine, valunga, opuštenih grudi, povećanja telesne težine, a sve to može uticati na nečiji seksualni život.
LaReesa Ferdinand, MD, sertifikovani ginekolog koja je specijalizovana za ženske hormone i menopauzu, kaže da 40 do 50% žena koje doživljavaju menopauzu prijavljuju gubitak želje ili nizak libido. Ali ona kaže da se smanjenje libida ne može pripisati isključivo hormonskim promenama koje pacijenti doživljavaju tokom perimenopauze i menopauze.
Pročitajte i ovo: IGRE GLADI – manipulacija u partnerskim odnosima
„Postoji mnogo psihosocijalnih razloga zbog kojih bi neko u tom uzrastu mogao imati pad libida“, objašnjava dr Ferdinand. „Na primer, žene [u ovoj starosnoj grupi] doživljavaju najveću stopu razvoda. Oni mogu na kraju da budu negovatelji starijih roditelja ili prazni gnezdari koji prolaze kroz finansijske promene.” Hronični stres može poremetiti nivo hormona i, zauzvrat, dovesti do niskog libida.
Pročitajte i ovo: Vaginizam – disfunkcija u ženskom seksualnom funkcionisanju
„Uvek sam volela seks, ali sada je postalo zapanjujuće.’’
Iako je mejnstrim narativ dugo prikazivao žene u menopauzi kao univerzalno bespolna bića koja su prešla svoj vrhunac, niži libido nije nešto što svi doživljavaju. U slučaju Itona, 69-godišnje književnice i slikarke iz Kanade, njen seksualni nagon uopšte nije oscilirao. Kada je ušla u menopauzu oko 52 godine, osetila je talase vrućine i smanjenje vaginalnog podmazivanja, ali, prema Eatonu, „seks je postao veličanstven“.
Pročitajte i ovo: VAGINIZAM, kad od bolova ne mogu ni tampon da stavim
„Uvek sam volela seks, ali to je postalo zapanjujuće“, kaže Iton. „Svake nedelje, činilo se, senzacije su se menjale na neki novi, divniji način. Pre menopauze, seks je bio prilično isti tokom svih tih decenija, ali ne više. Seksualno zadovoljstvo se povećalo 10 ili 20 puta!’
Pročitajte i ovo: Ženske dojke – kako da ih negujemo i očuvamo njihovo zdravlje
Tina, 33-godišnja tehničarka iz San Franciska, Tina trenutno doživljava veštačku menopauzu, nusproizvod potpune dvostruke cistektomije kao deo lečenja njene endometrioze 3/4 stadijuma. Promene koje je doživela oko svog seksualnog života nisu loše, ali različite.
Pročitajte i ovo: Seksualne fantazije – ono što te u stvarnosti uznemiruje, u mašti te seksualno uzbuđuje
„Uvek sam bila partnerka višeg seksualnog nagona, a sada se osećam kao da se moj partner i ja više podudaramo – što je, iskreno, bio plus“, kaže ona. Iako joj je sada potrebno više podmazivanja nego ranije, Tina kaže da nije videla „nema promene u sposobnosti ili učestalosti orgazama“.
Pročitajte i ovo: Zašto imamo seksualne fantazije – koja je njihova shvrha i kako mogu da dovedu do krvavog pira?
Dok neki ljudi smatraju da su fizičke i seksualne promene nepodnošljive same po sebi, u velikom broju slučajeva menopauza može dovesti do privremenih promena raspoloženja uzrokovanih fluktuirajućim hormonima, a u nekim slučajevima i pogoršanja već postojećih problema mentalnog zdravlja poput depresije.
Pročitajte i ovo: Najpoželjnija žena – Seksi domaćica
„Kada prolazite kroz menopauzu, mnogo puta niste spremni da se suočite sa nekim od ovih promena i može se osećati kao da se vaše telo raskida sa vama“, kaže dr Ferdinand. I kao žene, često smo uslovljene da prođemo kroz nelagodnost i mračna vremena.
Pročitajte i ovo: Da raskrstimo jednom za svagda – šta žele žene, a šta muškarci
„Moja perimenopauzalna depresija počela je kada sam imala 42 godine“, kaže Ale, književnica koja živi u Sijetlu. „Osećala sam se beskorisno u kući, što je dovelo do velikog stresa za mog muža. Sa 46, stalno sam vikala na njega – pred našom decom – i nekoliko puta sam bila previše blizu tome da ih udarim.”
Pročitajte i ovo: Da li muškarac koji često masturbira brže svršava u seksualnom činu sa ženom?
Pošto je potražila profesionalni tretman za mentalno zdravlje i „svaki drugi lek koji sam mogla da pronađem“, Allein doktor joj je konačno preporučio da se odluči za hiruršku menopauzu, AKA histerektomiju ili uklanjanje materice, kako bi skratila svoje simptome — „insta-pauzu“ kao Alle to zove. Kaže da je nakon operacije pronašla trenutno olakšanje, postajući, po njenim rečima, „funkcionalnija“. Počela je da ponovo gradi romantični život sa svojim mužem.
Pročitajte i ovo: Šta da radite ako ne podnosite ukus njegove sperme
Pokušajte da proširite svoje razumevanje reči „seks“.
Sve ovo znači da ne postoji jedan „normalan“ način da se doživi seks nakon menopauze. Vaš libido može potpuno pasti, povećati se 10 puta ili ostati približno isti. Ali postoji mnogo načina da definišete kako zadovoljstvo i seks izgledaju, bez obzira na to kroz šta vaše telo prolazi.
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o spermi
Prenesite svoje potrebe svom partneru i sedite sa bilo kojom neprijatnošću koja se pojavi, fizička ili drugačija. Pokušajte da proširite svoje razumevanje reči „seks“. Možda to više ne uključuje vaginalnu penetraciju – ili bilo koju vrstu penetracije. To jednostavno može uključivati intimne radnje, poput grljenja, ljubljenja, maženja i senzualnog trljanja leđa.
Pročitajte i ovo: Sporedni efekti u seksu: Gadi mi se…
Bilo da ste sami ili u paru, masturbacija može biti neverovatno koristan proces sa dodatkom pomagala, ako je potrebno. Suvoća vagine može da izazove veliku opasnost, ali upotreba previše maziva nikada nikome nije naškodila. Dr Ferdinand preporučuje lubrikant koji je bogat vitaminom E, hijaluronskom kiselinom ili čak kokosovim uljem. Ako volite seksualne igračke, investirajte u klitoralne stimulatore, vibratore i druge spoljne igračke ako penetracija potpuno ne dolazi u obzir.
Pročitajte i ovo: BOL U DOJCI: Mogući uzroci, razlika između mastalgije i mastodinije, kada treba da se zabrinemo, lečenje, promena načina života i ishrane
Na kraju krajeva, najsnažnija stvar koju možete da uradite je da posedujete svoje putovanje. Budite samosvesni. Vi najbolje poznajete svoje telo. Obratite pažnju na fizičke promene i mentalne promene. Obratite pažnju na to kako se osećate zbog njih i da li vam je zaista teško da se nosite sa njima. Pristupite ovom periodu bez osuđivanja i podsetite se da je ova faza potpuno normalna.
Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka)
Iako može biti teško tražiti pomoć, može biti korisno biti proaktivan u ranim fazama perimenopauze i okupiti tim za negu za koji znate da se možete osloniti za pomoć. Ko su ljudi u vašem životu kojima možete da pošaljete poruku i pozovete pomoć kad god vam zatreba? Izaberite prijatelje i porodicu koji vas najbolje poznaju da vas provere i pomognu vam kada se čini da ne možete da se zalažete za sebe. Dajte im do znanja da ćete zauzvrat biti tu za njih.
Pročitajte i ovo: ZAŠTO JE SEKS ZA MENE BOLAN: Duga lista razloga zašto penetracija može da proizvodi bol
I što je najvažnije: verujte sebi. Dok će menopauza neizbežno izazvati određeni stepen nelagodnosti i bola, ne morate da ćutite o posledicama promene tela. Ako vas simptomi povlače na dno, ne dozvolite nikome da vam kaže da jednostavno prebolite to.
Pročitajte i ovo: Zašto moj partner i dalje masturbira solo: Da li je to loš znak?
Zalaganje za sebe – i stvaranje srećnog, zdravog seksualnog života – tokom menopauze može izgledati kao mnogo različitih stvari. To može uključivati kupovinu više maziva da bi seks bio prijatniji. To bi moglo biti povećanje učestalosti vaših sastanaka sa psihijatrom i dobijanje recepta za antidepresiv. Možete se odlučiti za afirmišuću operaciju ili za operaciju koja vam olakšava simptome. Vi najbolje poznajete svoje telo, pa ga slušajte i odredite prioritet svojih potreba.
