Kako se moj seksualni život promenio posle menopauze (i zašto to nije kraj, već novi početak)
Niko me nije pripremio na to. Pre menopauze, imala sam snažan libido i bila sigurna da će godine doneti tek blago usporavanje. Ali onda se sve desilo naglo, kao da je neko ugasio svetlo.
Pročitajte i ovo: Sigurne poze za postizanje orgazma
Talasi vrućine kao prvi šok
Prvi talasi vrućine došli su kao iznenadni požari. Nisu to bili oni blagi „bljeskovi“ kako sam zamišljala, već naleti toplote koji su u trenutku pretvarali moje telo u vulkan. Svaki dodir mog muža, pa makar i najnežniji, palio bi temperaturu do nesnosnog nivoa. Intimnost je postala gotovo nemoguća, jer su znojenje i osećaj nelagodnosti sve zaustavljali.
„Valunzi su posledica pada estrogena, koji utiče na termoregulaciju u telu. Mnoge žene tek tada shvate da hormoni nisu važni samo za plodnost, već i za kvalitet svakodnevnog života. Rešenja postoje – od hormonske terapije do biljnih preparata, ali najvažnije je da žene znaju da nisu same i da imaju opcije.“
Naučila sam da se borim lepezama, ledenim oblogama i biljnim preparatima. Kada su se talasi smirili, mislila sam da će se seksualni život vratiti u normalu. Ali onda me je zadesilo drugo iznenađenje.
Pročitajte i ovo: Kako da pronađeš njenu G tačku
Dan kad je moj libido nestao
Jednog jutra jednostavno – više ga nije bilo. U subotu sam želela seks, u nedelju više nisam ni pomislila na njega. Bio je to šok i za mene i za mog muža. Nije da nisam želela bliskost, već prosto nisam imala nagon.
Pročitajte i ovo: Kako da povećate svoj seksualni apetit
Imala sam sreće jer sam imala svoju grupu prijateljica – istinskih „boginja menopauze“. Otvoreno smo pričale o svemu: od valova vrućine do toga kako se snalazimo u krevetu. Tada sam shvatila da nisam sama i da postoji mnogo načina da se pronađe nova seksualnost, prilagođena telu koje se menja.
„Pad libida u menopauzi najčešće je povezan sa smanjenjem estrogena i testosterona. Kod nekih žena to je blagi pad, kod drugih nagli prekid. Hormonska terapija ili lokalni estrogeni mogu pomoći, ali podjednako je važna i psihološka komponenta – jer libido nije samo hormon, već i emocija.“
Kada seks postane bolan
Menopauza donosi i vaginalnu suvoću, pa i bol tokom odnosa. To je bio trenutak kada sam prvi put morala da potražim rešenja. Isprobavala sam razne lubrikante dok nisam pronašla onaj pravi. Otkrila sam i da mi ulje jagorčevine pomaže, a vaginalni dilatatori su vratili elastičnost i vlažnost. Najvažnije je bilo to što sam prestala da se stidim eksperimenata.
„Vaginalna atrofija je česta i pogađa skoro 50% žena u postmenopauzi. Lubrikanti i hidratantni gelovi su prvi korak, ali često preporučujemo i lokalnu hormonsku terapiju, jer ona direktno vraća vlažnost i zdravlje vaginalnog tkiva.“
Svaka žena mora da otkrije šta joj odgovara, i to je proces. Ali važno je – ne odustajati.
Pročitajte i ovo: Vagina vam je suva kao Sahara?
Nova intimnost sa starim partnerom
Prava promena desila se kada sam prestala da krijem svoje strahove i počela da otvoreno razgovaram sa mužem. Rekla sam mu kako se osećam, šta me boli i šta mi nedostaje. Ti razgovori su promenili sve – stvorili su novu vrstu bliskosti.
Pročitajte i ovo: Da li vagina postaje čvršća i uža usled manjka seksa
Počeli smo da uvodimo male rituale: dogovorene „sastanke“, duže predigre, igranje bez pritiska da sve mora da vodi ka penetraciji. Često je dovoljno bilo da budemo goli, zagrljeni i nasmejani. Bez očekivanja, ali sa puno poverenja.
„Menopauza može biti prilika za novi kvalitet odnosa. Kada se partneri oslobode ideje da seks mora da izgleda kao ranije, otvaraju se vrata za igru, dodire, bliskost i nove forme intimnosti. U tim godinama, komunikacija postaje erotska sama po sebi.“
Polako, moj libido se vraćao. Ne onako snažan kao nekada, ali dovoljan da ponovo otkrijem koliko seks može biti lep – i drugačiji.
Pročitajte i ovo: Kako da zategnete vaginalne mišiće
Seks u šezdesetim: življi nego ikad
Danas, deset godina posle menopauze, naš intimni život izgleda drugačije nego pre, ali je bogatiji. Seksualnost više ne merimo samo kroz penetraciju. Ima dana kada se ljubimo, mazimo i grlimo kao tinejdžeri, a ima i onih kada se prepustimo oralnom seksu ili međusobnoj stimulaciji.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti rak grlića materice
Naš odnos je sada nežniji, svesniji i – paradoksalno – erotičniji. Moj muž često kaže: „Kao da vodimo ljubav ceo dan.“ I u pravu je.
„Seksualni život u zrelijem dobu ne nestaje, već se transformiše. Hormoni jesu osnova, ali odnos, emocije i zajednička volja da se intimnost neguje – to je ono što čini razliku.“
Menopauza nije kraj seksualnog života. Naprotiv, ona može biti prilika da se pronađe nova, drugačija vrsta intimnosti – možda i dublja nego ikad pre. Seksualnost u menopauzi nije samo fizičko pitanje, već i emotivno, partnersko i duhovno. Ako joj damo pažnju, ona može procvetati na potpuno nov način.
