U jednom trenutku, dok sam stajala u kuhinji i pokušavala da zadržim miran glas tokom svađe sa svojim 14-godišnjakom koji je tvrdio da “sve zna bolje”, osetila sam ga – taj poznati valung koji kreće iz dubine stomaka i penje se do lica kao da te neko polio ključalom vodom.
Znoj mi je curio niz leđa, srce je lupalo kao ludo, a glava mi se maglila od iznenadne nervoze. Nije to bila samo obična svađa majke i tinejdžera; bio je to sudar svetova – perimenopauze, te podmukle faze pre menopauze, i roditeljstva u najtežoj fazi.
Za mnoge žene kao ja, u četrdesetim godinama, ovo je svakodnevica: hormoni gone ludilo, deca ulaze u pubertet, a život traži da budeš superžena.
Ali, je li ovo pakao ili skrivena šansa?
Kroz moju priču i iskustva hiljada žena koje se bore sa istim, videćemo kako preživeti ovu dvostruku oluju i izaći jača.
Perimenopauza, ta tranzicija koja obično kreće između 35. i 50. godine, nije samo o valunzima ili noćnom znojenju. To je ceo hormonalni haos koji utiče na raspoloženje, energiju, san i čak pamćenje.
Prema podacima iz 2026. godine, više od 80 posto žena u tim godinama prijavljuje simptome kao što su anksioznost, umor i razdražljivost, a kad tome dodaš roditeljstvo tinejdžera – decu koja testiraju granice, traže slobodu i često se sukobljavaju s tobom – dobiješ recept za emocionalni uragan.
Zamislite: tvoj sin ili ćerka se žali na školske muke, a ti, umesto da mirno savetuješ, osetiš kako ti krv ključa zbog naglog pada estrogena.
U mom slučaju, ta svađa sa 14-godišnjakom nije bila samo o tome da li sme da ostane napolju do kasno; bila je o mojoj borbi da ostanem pri sebi dok mi telo šalje signale da “nešto nije u redu”.
Mnoge žene 40+ kažu da se osećaju kao na emotivnom rolerkosteru – jedan trenutak puna ljubavi, a sledeći spremna da eksplodiraš.
Ali, kako sam preživela taj trenutak?
Prvo, prepoznala sam šta se dešava. Umesto da nastavim svađu, rekla sam: “Trenutno mi nije dobro, hajde da pričamo kasnije.”
To je bio ključni korak – iskrena komunikacija.
Perimenopauza nas tera da budemo otvorene prema sebi i porodici. Razgovarala sam sa svojim tinejdžerom o tome šta mi se dešava u telu, objasnila da moji “trenuci” nisu protiv njega, već deo prirodnog procesa.
Ovo nije samo spasilo svađu, već je otvorilo vrata za dublji razgovor o pubertetu – njegovom i mom.
Deca u tim godinama prolaze kroz slične hormonalne promene, pa deljenje iskustava može pretvoriti sukob u vezu. Stručnjaci za žensko zdravlje ističu da je edukacija ključna: žene koje shvataju perimenopauzu bolje kontrolišu simptome, a time i porodične odnose.
Naravno, preživljavanje nisu samo reči; zahteva praktične alate.
Jedan od mojih omiljenih je tehnika dubokog disanja – 4-7-8 metoda: udahneš četiri sekunde, zadržiš dah sedam, izdahneš osam.
Ovo smiruje vagusni nerv i smanjuje nervozu u kriznim trenucima, poput one svađe.
Takođe, redovna šetnja ili joga pomažu da se hormoni regulišu.
U 2026. godini, aplikacije za praćenje ciklusa i simptoma perimenopauze postale su must-have – predviđaju kada će doći valunzi, pa možeš planirati važne razgovore u bolje trenutke.
Još jedan savet: uključi partnera.
Moj muž je naučio da prepozna moje signale i preuzme razgovor sa detetom kad sam na ivici. Ovo nije slabost; to je timski rad. Žene često nose sve same, ali perimenopauza nas podseća da tražimo podršku – od porodice, drugarica ili grupa na mrežama gde hiljade majki dele slične priče.
Ipak, ovo nije samo pakao; može biti i prilika. Kroz ove muke naučila sam empatiju – bolje razumem šta moj tinejdžer prolazi, jer i ja sam u hormonalnom haosu. To nas je zbližilo: sada otvoreno pričamo o emocijama, što je retkost u mnogim porodicama.
Perimenopauza nas tera da preispitamo prioritete – manje stresa na poslu, više vremena za sebe, bolju ishranu sa omega-3 i vitaminima koji pomažu hormonima.
Mnoge žene kažu da su posle ove faze postale jače, otpornije i bolje majke.
Prema istraživanjima iz 2026., žene koje aktivno upravljaju simptomima imaju bolje odnose sa decom, jer postaju uzori kako se rešavaju problemi.
Na kraju, ta svađa sa 14-godišnjakom nije završila vrištanjem; završila je zagrljajem. Perimenopauza i roditeljstvo zajedno mogu biti teški, ali sa znanjem, strpljenjem i podrškom pretvaraju se u šansu za lični rast i jače porodične veze.
Ako se prepoznaješ u ovoj priči, znaj da nisi sama – milijuni žena prolaze kroz isto i izlaze kao pobednice. Posavetuj se sa lekarom za personalizovane savete, poput hormonske terapije ako treba, i počni danas da gradiš svoj “alat za preživljavanje”. Jer, na kraju dana, ovo nije samo o hormonima; to je o životu u punom sjaju.
