Krivica posle afere te jede iznutra?
Ovo je put kojim se hiljade žena posle 40. izvukle iz pakla srama i vratile sebe – korak po korak. Možeš i ti. Već danas.
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o seksualnom neverstvu
Kada se afera završi, krivica ne nestane preko noći. Ona postane stalni saputnik koji ti šapuće „ti si loša majka, loša žena, loša osoba“.
Hiljade žena posle četrdesete prošle su kroz taj pakao i izašle na drugu stranu. Evo kako.
Jelena (46) iz Beograda imala je dvogodišnju aferu sa kolegom. Kada je sve puklo, dva meseca nije mogla da gleda decu u oči. „Spavala sam po tri sata, jela ništa, mislila da sam najgora majka na svetu.“ Terapeutkinja joj je zadala da svaki dan napiše jedno dobro delo koje je uradila za porodicu. Posle tri meseca shvatila je da jedna greška ne briše dvadeset godina ljubavi. Danas vodi grupu za žene u istoj situaciji.
Prvi korak je da prestaneš da bežiš od krivice. Psiholozi kažu da je potiskivanje samo pogoršava. Sedi, uzmi papir i napiši sve najgore što misliš o sebi. Sve. Kada to vidiš crno na belo, shvatiš da si još uvek živa i da svet nije propao.
Pročitajte i ovo: Seksualne fantazije – ono što te u stvarnosti uznemiruje, u mašti te seksualno uzbuđuje
Drugi korak je razdvajanje ponašanja od identiteta. Uradila si nešto loše – to ne znači da si loša osoba.
Terapeuti koriste tehniku „pismo od najbolje prijateljice“: napiši sebi pismo kao da ga piše neko ko te voli najviše na svetu. Čitaj ga svaki dan.
Sanja (43) iz Novog Sada prekinula je aferu kada je shvatila da laže ćerku tinejdžerku. „Najgore je bilo što sam postala uzor laži.“ Otišla je na šema-terapiju i radila tehniku „prazna stolica“ – razgovarala je sa sobom iz prošlosti i rekla joj „oprošteno je“. Posadila je ružu u dvorištu i svaki put kad procveta podseti se da je novi početak moguć.
Treći korak je rad na samoopraštanju kroz ritual. Jedna žena je spalila sve poruke i fotografije uz reči „oprošteno je“. Druga je posadila drvo u dvorištu i rekla „ovo je moj novi početak“. Ritual daje mozgu signal da je poglavlje zatvoreno.
Pročitajte i ovo: Zašto imamo seksualne fantazije – koja je njihova shvrha i kako mogu da dovedu do krvavog pira?
Četvrti korak je fizički pokret. Krivica živi u telu – vežbanje, joga, dugi brzi hodovi oslobađaju endorfine i smanjuju kortizol.
Peti je vraćanje energije porodici i sebi: volontiraj, pomozi nekome, uradi nešto dobro bez ikakvog očekivanja. To je najbrži lek za samopoštovanje.
Šesti korak je profesionalna terapija – EMDR ili šema terapija čine čuda kod dubokog srama.
Pročitajte i ovo: Najpoželjnija žena – Seksi domaćica
Sedmi, i najvažniji, je novi dogovor sa sobom: „Od danas biram iskrenost prema sebi, čak i kada je teško.“ Jer krivica se topi tek kada prestaneš da lažeš sebe.
Danas, godinu ili pet posle afere, mnoge od tih žena kažu isto: „Najgora stvar koju sam uradila postala je najbolja lekcija koju sam naučila.“
Marija (49) iz Niša imala je aferu pet godina. Kada je ljubavnik otišao, ostala je prazna. „Osećala sam da sam izgubila i njega i sebe.“ Počela je da volontira u domu za stare i svaki osmeh bakice vraćao joj je delić samopoštovanja. Danas kaže: „Najveća kazna bila je što sam zaboravila koliko vredim. Vratila sam se sebi kada sam počela da dajem drugima.“
Krivica nije kazna do kraja života. To je poziv da postaneš bolja verzija sebe. I da, možeš. Već si počela time što ovo čitaš.
Jelena, Sanja i Marija nisu izuzeci. One su dokaz.
Pročitajte i ovo: Da raskrstimo jednom za svagda – šta žele žene, a šta muškarci
Dokaz da krivica posle afere nije kraj priče, već početak najvažnijeg poglavlja: poglavlja u kojem ti konačno postaješ žena koja voli sebe dovoljno da više nikad ne mora da laže.
One su prošle kroz pakao srama, besane noći i suze koje niko nije video.
I svaka od njih danas kaže isto: „Da mogu da vratim vreme, ne bih ponovila aferu…
ali ne bih obrisala ni ovaj put do sebe.
Pročitajte i ovo: Da li muškarac koji često masturbira brže svršava u seksualnom činu sa ženom?
Jer sam se prvi put u životu srela sa pravom sobom – onom koja zaslužuje istinu, mir i ljubav bez uslova.“Ako si trenutno na kolenima od krivice – slušaj ovo: nisi loša osoba.
Uradiła si nešto što te je bolelo i što je bolelo druge. Ali ti nisi svoje ponašanje.
Ti si žena koja je zaslužila da diše punim plućima – bez tajni, bez maske, bez laži.Prvi korak je najteži: oprosti sebi.
Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka)
Ne zato što je sve u redu. Već zato što si jedina osoba sa kojom ćeš provesti čitav život.
I zaslužuješ da taj život bude pun svetla, a ne senki.Jelena danas vodi druge žene kroz isti put.
Sanja gleda svoju ružu i smeši se.
Marija grli unuke i zna da je dovoljna.
Ti si sledeća.
Počni danas.
Oprošteno je.
I novi dan je tvoj.
