Bavljenje sportom nije toliko naporno i zahtevno koliko možda izgleda.

Dovoljno je da vežbate pola sata dnevno, da biste održali dobru fizičku kondiciju i bili u zdravoj formi. U to spada ne samo odlazak u teretanu, crossfit, veslanje, jahanje, aerobik, aquabik, već i trčanje, kao i brzo hodanje.

Pre svega, tokom vežbanja, naš metabolizam se ubrzava. Poboljvaša se cirkulacija krvi.

Pročitajte i ovo: Na koji način vežbe vraćaju sreću u naš život

Kad završmo sa vežbanjem, proteini i ugljeni hidrati apsorbuju se četiri puta brže. Naše telo počinje da proizvodi endorfin, hormon koji poboljšava naše raspoloženje.

Nekoliko sati posle vežbanja, uspostavljanja se uravnoteženo disanje. Bolje spavamo.

Pročitajte i ovo: Hoćeš da smršaš?! Znam kako!

Nekoliko nedelja posle redovnog vežnja, pobljšava se rad srca i protok krvi u našem organizmu. Značajno se poboljšava izdržljivost tela.

Nekoliko meseci nakon uspostavljanja redovnog vežbanja, unapređuju se naše moždane funkcije i počinjemo da lakše, brže i bolje donosimo odluke.

Pročitajte i ovo: Koja je boja tvoje aure i zašto je to bitno

Posle nekoliko godina, redovnim vežbanjem stvaraju se uslovi za produženjem životnog veka, a proces starenja se usporava.