Bavljenje sportom nije toliko naporno i zahtevno koliko možda izgleda.

Dovoljno je da vežbate pola sata dnevno, da biste održali dobru fizičku kondiciju i bili u zdravoj formi. U to spada ne samo odlazak u teretanu, crossfit, veslanje, jahanje, aerobik, aquabik, već i trčanje, kao i brzo hodanje.

fit-young-girl-stretching-her-legs-before-jogging-workout-picjumbo-comPre svega, tokom vežbanja, naš metabolizam se ubrzava. Poboljvaša se cirkulacija krvi.

Pročitajte i ovo: Na koji način vežbe vraćaju sreću u naš život

Kad završmo sa vežbanjem, proteini i ugljeni hidrati apsorbuju se četiri puta brže. Naše telo počinje da proizvodi endorfin, hormon koji poboljšava naše raspoloženje.

Nekoliko sati posle vežbanja, uspostavljanja se uravnoteženo disanje. Bolje spavamo.

Pročitajte i ovo: Hoćeš da smršaš?! Znam kako!

Nekoliko nedelja posle redovnog vežnja, pobljšava se rad srca i protok krvi u našem organizmu. Značajno se poboljšava izdržljivost tela.

Nekoliko meseci nakon uspostavljanja redovnog vežbanja, unapređuju se naše moždane funkcije i počinjemo da lakše, brže i bolje donosimo odluke.

Pročitajte i ovo: Koja je boja tvoje aure i zašto je to bitno

Posle nekoliko godina, redovnim vežbanjem stvaraju se uslovi za produženjem životnog veka, a proces starenja se usporava.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.