Ponekad mislimo da je sport samo još jedna obaveza na listi stvari koje „moramo“. Ali istina je potpuno drugačija.
Kada počnemo da se krećemo – menja se sve. Telo postaje snažnije, um bistriji, raspoloženje stabilnije. Stres se topi, san postaje dublji, a energija koju smo mislili da smo izgubili vraća se iznenađujuće brzo.
Sport nije samo trening za mišiće – to je trening za život. Za disciplinu, izdržljivost, samopouzdanje i onaj osećaj da možemo više nego što smo mislili.
Nije važno da li je to trčanje, joga, plivanje ili duga šetnja kroz park. Važno je samo jedno: da se pokrenemo. Jer telo koje se kreće – živi punim plućima.
Koliko puta ste sebi rekli: „Počinjem od ponedeljka“? I koliko je tih ponedeljaka prošlo dok ste sedeli umorni, bez energije, pitajući se zašto se osećate iscrpljeno i kada zapravo ništa posebno niste uradili?
Istina je neprijatno jednostavna – naše telo nije stvoreno za život između stolice, automobila i kreveta. Ono je stvoreno da se kreće, znoji, ubrzava puls i budi snagu koju često zaboravljamo da imamo. Redovno bavljenje sportom nije samo pitanje izgleda ili broja na vagi.
To je pitanje energije, mentalne stabilnosti, samopouzdanja i dugovečnosti. Jer svaki put kada pokrenemo telo, mi zapravo pokrećemo mnogo više od mišića – pokrećemo sopstveni život.
Bavljenje sportom nije toliko naporno i zahtevno koliko možda izgleda.
Dovoljno je da vežbate pola sata dnevno, da biste održali dobru fizičku kondiciju i bili u zdravoj formi. U to spada ne samo odlazak u teretanu, crossfit, veslanje, jahanje, aerobik, aquabik, već i trčanje, kao i brzo hodanje.
Pre svega, tokom vežbanja, naš metabolizam se ubrzava. Poboljvaša se cirkulacija krvi.
Pročitajte i ovo: Na koji način vežbe vraćaju sreću u naš život
Kad završmo sa vežbanjem, proteini i ugljeni hidrati apsorbuju se četiri puta brže. Naše telo počinje da proizvodi endorfin, hormon koji poboljšava naše raspoloženje.
Nekoliko sati posle vežbanja, uspostavljanja se uravnoteženo disanje. Bolje spavamo.
Pročitajte i ovo: Hoćeš da smršaš?! Znam kako!
Nekoliko nedelja posle redovnog vežnja, pobljšava se rad srca i protok krvi u našem organizmu. Značajno se poboljšava izdržljivost tela.
Nekoliko meseci nakon uspostavljanja redovnog vežbanja, unapređuju se naše moždane funkcije i počinjemo da lakše, brže i bolje donosimo odluke.
Pročitajte i ovo: Koja je boja tvoje aure i zašto je to bitno
Posle nekoliko godina, redovnim vežbanjem stvaraju se uslovi za produženjem životnog veka, a proces starenja se usporava.
