Iako je svaki odnos drugačiji, povećana komunikacija je odličan način za izgradnju intimnosti i poverenja.
Intimnost je bliskost među ljudima u ličnim odnosima.
Pročitajte i ovo: Antisocijalni poremećaj ličnosti
To je ono što se vremenom izgrađuje dok se povezujete sa nekim, rastete da brinete jedni o drugima i osećate se sve prijatnije dok provodite vreme zajedno.
Može uključivati fizičku ili emocionalnu bliskost ili čak mešavinu to dvoje.
Prvo: intimnost nije sinonim za seks
Verovatno ste čuli za intimnost u kontekstu seksa i romantike.
Na primer, ljudi ponekad koriste izraz „biti intiman“ da znače seksualnu aktivnost.
Ali intimnost nije druga reč za seks.
Pročitajte i ovo: Zašto varamo svoje partnere?
Seks sa partnerom može izgraditi intimnost, ali to je daleko od jedinog pokazatelja intimnosti.
Moguće je imati seks bez intimnosti, kao i intimnost bez seksa.
Intimnost nije samo za seksualne ili romantične partnere
Seks i romansa možda prvo padaju na pamet, ali intimnost igra ulogu i u drugim vrstama veza! Na primer, ako opišete zabavu sa prijateljima kao „intimno okupljanje“, šta pokušavate da poručite?
Verovatno kažete da je zabava bila mala grupa bliskih prijatelja za razliku od ogromne gomile sa mnogo stranaca.
Pročitajte i ovo: Popaje, spasi me! Kompleks spasioca – da li i koliko pomažete svom partneru u vezi?
Možda mislite i na kvalitet vremena koje ste proveli zajedno. Možda ste se vi i vaši prijatelji otvorili o ličnim detaljima i povezali se oko zajedničkih interesa.
Vaši odnosi sa porodicom, prijateljima i drugim osobama od poverenja uključuju elemente intimnosti.
To na kraju znači različite stvari različitim ljudima
Možda ćete se osećati blizu sastanka dok zajedno gledate film, dok vaš partner jedva čeka da prošeta posle filma da bi vam se osećao bliže.
To je zato što intimnost za različite ljude znači različite stvari.
Pročitajte i ovo: Popularna psihopatija – kako da prepoznate psihopatu u svom okruženju
Na vašu specifičnu ideju o intimnosti mogu uticati vaša interesovanja, stil komunikacije ili preferirani načini da nekoga upoznate.
I postoje različite vrste intimnosti
Da biste shvatili šta za vas znači intimnost, razmotrite vrste intimnosti.
Intimnost spada u nekoliko različitih kategorija, uključujući:
Emocionalno
Emocionalna intimnost je ono što vam omogućava da svojim voljenima kažete lične stvari koje možda ne morate nužno da delite sa strancima.
Pročitajte i ovo: Previše dobro da odem, premalo da ostanem
Zamislite to kao spuštanje garda. Dok naučite da nekome možete verovati, osećate se dovoljno bezbedno da spustite svoje zidove.
Da li se radujete povratku sa posla kako biste se opustili i bili ono što ste sa svojim partnerom? Ili kako možeš reći svom bratu bilo šta, a da ne budeš osuđen?
To je ono što znači imati emocionalnu intimnost.
Intelektualno
Intelektualna intimnost uključuje upoznavanje kako funkcioniše um druge osobe i deljenje mape sa vašim umom.
Ona se razvija dok razmenjujete ideje i vodite smislene razgovore.
Pročitajte i ovo: Znaci koji ukazuju na to da ste u vezi sa psihopatom
Znate onu duboku filozofsku raspravu koja vam je pomogla da shvatite da vaš drug iz razreda nije samo drug iz razreda već i prijatelj?
Ili kada ste prvi put ostali budni cele noći razgovarajući sa svojim partnerom i osetili tu „iskru“ veze?
Ovi trenuci su vas zbližili jer ste delili intelektualnu intimnost.
Fizički
FizičkiFizička intimnost je dodir i bliskost između tela.
U romantičnoj vezi, to može uključivati držanje za ruke, maženje, ljubljenje i seks.
Pročitajte i ovo: Znate li zašto je strah dobar?
Vaša veza ne mora biti seksualna ili romantična da biste imali fizičku intimnost. Topao, čvrst zagrljaj je primer fizičke intimnosti sa prijateljem.
Iskustveno
Vi gradite iskustvenu intimnost tako što provodite kvalitetno vreme sa nekim i zbližavate se zbog zajedničkih interesovanja i aktivnosti.
Pročitajte i ovo: Kako da se odnosite prema onima koji vas ogovaraju
Ne postoji ništa slično načinu na koji se povezujete sa nekim zbog vaše zajedničke ljubavi prema „Igri prestola“ ili tokom živahne igre Monopola.
Duhovno
Duhovnost za različite ljude znači različite stvari, tako da se duhovna intimnost takođe može razlikovati. Uopšteno govoreći, duhovnost je verovanje u nešto izvan fizičkog carstva postojanja.
Pročitajte i ovo: Tajanstveni zavodnik – psihopata, ženskih srca lomilica
To verovanje može biti u višu silu, u ljudske duše ili u veću svrhu, na primer. Duhovna intimnost može značiti deljenje zajedničke vrednosti, kao što je ljubaznost, biti na istoj talasnoj dužini u vezi sa organizovanom religijom ili osećati da vam je suđeno da budete u životima jedni drugih.
Ali postoji 7 ključnih faktora u bilo kojoj intimnoj vezi
Sva intimnost se svodi na nekoliko ključnih faktora, uključujući:
Poverenje
Da biste podelili lične delove sebe – poput vaših najsramnijih tajni ili vaših najdubljih strahova – morate biti u mogućnosti da im verujete.
Pročitajte i ovo: Kako da se borimo protiv straha
Pokazivanje drugoj osobi da ste vredni poverenja može pomoći i njoj da se oseća bliže vama.
Prihvatanje
Znate da ste uspostavili neku intimnost kada osetite da vas osoba prihvata onakvim kakvi zaista jeste.
Kada prvi put sretnete nekoga, možda ćete se brinuti da će čuti vašu muzičku listu „guilti pleasure“ i pomisliti da ste čudni.
Pročitajte i ovo: Oslobodite se emocionalnih manipulatora
Ali kako intimnost raste, možete svirati u svojim omiljenim dečačkim bendovima i verovati da ćete, bez obzira koliko ste čudni, i dalje biti prihvaćeni i zbrinuti.
Iskrenost
Iskrenost i intimnost hrane jedni druge. Često ne možete imati jedno bez drugog. Osećate se prijatno da kažete svom partneru tačno kako se osećate delimično zato što ste postali tako bliski jedno drugom.
Pročitajte i ovo: Afrodita, boginja ljubavi u ženi – kako otkriti pun spektar svoje ženstvenosti
I u istom duhu, svaki put kada se otvorite, možete se malo približiti. Znaćete da je vaš partner spreman da sasluša sledeći put kada poželite da podelite nešto lično.
Sigurnost
Deljenje svog najdubljeg, najiskrenijeg sebe sa drugom osobom može vas staviti u prilično ranjivu poziciju.
Zato ste skloni da budete oprezni kada upoznate nekog novog. Još ne znaš da li će te podržati takvog kakav jesi.
Pročitajte i ovo: Na kakve muškarce su slabe jake žene?!
Dakle, intimnost znači da se osećate dovoljno bezbedno da rizikujete da se stavite tamo, znajući da je drugoj osobi dovoljno stalo da vas ne izneveri.
Saosećanje
Osećati se brigom je divan osećaj, zar ne? Znate da će vaš najbolji prijatelj biti tu za vas nakon lošeg raskida. Znaš da tvoja sestra neće dozvoliti da prođe nedelju dana a da te ne pita kako si.
Pročitajte i ovo: Tajna seksualne želje u dugim vezama
Opraštanje i razumevanje mogu postojati samo uz saosećanje među ljudima. Saosećanje je prirodna komponenta brige o dobrobiti jedni drugih.
Naklonost
Briga jedni o drugima je jedna stvar, ali takođe gradite intimnost pokazujući da vam je stalo. Naklonost može biti fizička, poput poljupca između ljubavnika ili zagrljaja između roditelja i deteta, ali ne mora biti.
Pročitajte i ovo: Kako nas strahovi ometaju u ljubavi
Ponekad je naklonost u neizrečenim načinima na koje se pokazujete jedno drugom, na primer kada vaš prijatelj provede slobodan dan pomažući vam da se preselite samo zato što im je stalo.
Komunikacija
Postoji razlog zašto se dobra komunikacija tako često naziva ključem zdrave veze.
Pročitajte i ovo: Pouzdani znaci koji govore da mu se sviđate
Kada se potrudite da saslušate nekoga i kažete mu kako se zaista osećate, možete izgraditi duboko razumevanje jedni o drugima. I što se više razumete, postajete bliži.
Intimnost se obično ne dešava u trenu – ona se mora izgraditi
Nećete se jednog jutra probuditi i reći: „Sada smo intimni. Misija ostvarena!” Intimnost je više kao kvalitet koji nastavljate da negujete tokom vremena.
Pročitajte i ovo: Sudbina Petra Pana i njegovih izabranica I deo
Što više vremena provedete u razmeni iskustava i osećanja, sa više elemenata morate da radite da biste izgradili intimnost.
I ne ide uvek lako
Možda ćete osećati strah, ili čak strah, zbog izgradnje intimnosti.
To je razumljivo, s obzirom na to da intimnost zahteva da budete ranjivi i da verujete drugim ljudima kada postoji šansa da vas iznevere.
Pročitajte i ovo: Udajemo se za njega i njegovu majku
Ako je neko ikada narušio vaše poverenje, može proći neko vreme da ponovo poželite da rizikujete sa njim ili bilo kim drugim.
Ali kada ga imate, to može imati opipljiv efekat na vaše zdravlje!
Dakle, zašto rizikovati intimnost ako postoji šansa da budete povređeni? Pa, intimnost dolazi sa nekim zdravstvenim prednostima koje jednostavno ne možete dobiti na drugi način. Duboko druženje vam pomaže da se izborite sa usamljenošću i da se osećate kao da vas neko „shvata“.
Takođe pomaže vašem mentalnom zdravlju, smanjujući nivo stresa jer hormoni dobrog osećaja dobijaju podsticaj od dodira poput zagrljaja i emocionalnog oslobađanja poput smeha.
U stvari, intimnost može da ojača vaš imuni sistem, snizi krvni pritisak i smanji rizik od srčanih oboljenja. To je ključni gradivni blok za srećan, zdrav i ispunjen život.
