Da li i vas parališe strah kada treba da završite ili kompletirate nešto?

Kada pogledamo većinu naših neostvarenih poduhvata, strah je jedan od glavnih krivaca za naše paralisanje ili odlaganje promene. Strah nas je da ne budemo loši, da budemo opušteni, da ćemo biti ismejani.

Ljiljana Maldaner, psihološki savetnik i psihoterapeut pod supervizijom

Sprečava nas da budemo proaktivni, ne dopušta nam da rizikujemo i time sami sebi na pasivan način ograničavamo život.

Pročitajte i ovo: Recept za dobro raspoloženje – kako da popravite loš dan

Strah ume da nas toliko parališe da ne možemo da donesemo odlluke za sebe i na taj način prepustimo odgovornst za sopstveni život nekom drugom. Tera nas da izbegavamo nova iskustva, određuje nam želje i dalji napredak.

Pročitajte i ovo: TEST – proverite koliko zaista poznajete jedno drugo

Prepoznavanjem straha i priznavanjem da smo uplašeni stičemo uvid u to, kada steknemo uvid imamo način da promenimo ili unapredimo stvari.

Kako pokazujemo strah?

Ja se ne bojim

Jedan od meni omiljenih načina odbrane od uplašenosti.

Pročitajte i ovo: Većina živi u instinktivnim odnosima, malo ljudi razvije ljubav. Zašto je to tako?

U ovom slučaju dolazi do paljenja mehanizma odbrane (reaktivne formacije), ovaj način delovanja je da na nas je „zaštiti“ i koristimo ga kada nam je previše strašno da prihvatimo najgori ishod dešavanja i umesto priznavanja da se plašimo mi koristimo na neki „očigledniji“ razlog zašto nešto ne možemo. Na primer – Nemam vremena.

Ne želim da znam

Toliko se čvrsto držimo tog osećaja da često verujemo da ne treba da znamo da li je nešto stvarno ili ne.

Pročitajte i ovo: Ove strane nikada ne bi trebalo da tolerišeš partneru (jer to nije ”normalno” ponašanje)

Ne treba da znam

Biramo da ostanemo u udobnoj, sigurnoj rutini. Svesno biramo da ne gledamo ono što nam remeti mir i rutinu.

Strah od neuspeha

Strah bez obzira na njegov kontekst sprečava nas da ne uspemo. Svi se mi na neki način plašimo neuspeha, odbijanja ili gubitka, ali šta je zapravo neuspeh? Šta je toliko loše u neuspehu?

Pročitajte i ovo: Ako ste u ovakvoj vezi, počnite da pakujete kofere – znaci koji ukazuju na to da vaša veza nema budućnosti

Mnogo nas preko neuspeha prelazi kao preko stepenice u životu koja nam pomaže da postavimo bolje temelje za nešto novo drugačije i bolje. Neuspeh nam je lekcija kako nešto ne treba da se radi i cilj neuspeha je da iz njega naučimo lekciju koju kasnije možemo da primenimo.

Pročitajte i ovo: Strah od napuštanja umesto ljubavi

Kroz neuspeh učimo šta nam je potrebno za uspeh.

Zamislite samo da kada ste učili da hodate, da ste odustali posle prvog pada ili prvi put kada ste pali i odrljali kolena da više niste potrčali.

Pročitajte i ovo: Zašto nam se neki ljudi iznova vraćaju u život?

No one wants to learn by mistakes, but we cannot learn enough from successes to go beyond the state of the art – Henry Petroski (Niko ne želi učiti iz grešaka, ali ne možemo dovoljno naučiti iz uspeha).

Ono o čemu mislite, zapravo je najstrašniji deo

Ako je neuspeh vaša fokusna tačka, strah će vas preplaviti i pre nego što započnete bilo koju akciju. Naučite da neutrališite starh kao početno uporište.

Pročitajte i ovo: Upomoć, više ne vodimo ljubav! Evo kako da ponovo zapalite vatru u krevetu!

Krug negativnih misli će nam još više povisti strah i ojačati ideje kao što su: “Nikome ne mogu da verujem!“; „Nikad mi neće biti bolje!“

Najčešće razmišljanje koje pokreće krug negativnosti je „Šta ako?“. Ovo pitanje nas najviše onesposobi, jer nikome od nas ne pada na pamet nešto dobro.

Pročitajte i ovo: Praktične vežbe za povećanje osećaja zadovoljstva životom

Prošle godine sam organizovala radionicu na temu „Večiti krug negativnosti i kako ga zaustaviti“ – ukoliko ima zainteresovanih možete mi pisati i ponovo ću organizovati radionicu.

Saveti koji vam mogu pomoći da savladate strah

#1 Odredite najmanji korak i načinite ga.

#2 Aktivirajte se.

Pasivnost je najplodnije tlo za strah.

Pročitajte i ovo: Ključni sastojci ljubavi – bliskost, strast i odanost + onoga koga volimo duže gledamo

#3 Provera realnosti.

Proverite koliko je stvaran. Šta je ono najgore što bi moglo da se dogodi? Koja tri ishoda su najverovatnija?

#4 Jačajte svoju toleranciju na frustraciju.

Strah se uvek javlja kada nam je neprijatno. Umesto da se izvlačite od neprijatnih situacija vi se postepeno izlažite tim situacijama.

Pročitajte i ovo: PRELJUBNIK: U vezi ili braku, a NEVERAN!?!

#5 Družite se.

Strah se uvećava kada smo sami, pronađite bliske ljude sa kojima ćete moći da razgovarate o svojim strahovima i koje će vas ohrabrivati.

#6 Pronađite šta hrani vaš strah.

Prepozavanjem onoga što hrani naš strah će nas ohrabriti da promenimo naše obasce, ljude, medije i sl.

Pročitajte i ovo: Zašto je teško biti muzičar – kriza identiteta i bolesti zavisnosti… a imali su sve

#7 Povisite strah.

Budite u stalnom strahu, bar sedam dana. Da li vam se dopada osećaj? Da li ste spremni za akciju?

Pročitajte i ovo: Jeste li u miru sa ženom u sebi?

#8 Napravite listu svoji snaga.

Pitajte i prijatelje da vam pomognu. Listu čitajte svaki dan bar tri puta dnevno, dok se ne oslobodite straha!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.