Nauka je odbacila dogmu da je mozak „određen za svagda“ i da nervne ćelije ne mogu da se regenerišu.
Danas naučnici širom sveta traže i otkrivaju jednostavne, ali fascinantne načine pomoću kojih mozak može da sačuva maksimalnu snagu tokom celog života. Naš mozak je možda najveće blago koje imamo. Nosilac je ljudskog intelektualnog, kreativnog i emocionalnog potencijala.
Slabljenje ili gubljenje tih njegovih funkcija najteži je udarac čovekovom dostojanstvu i lična tragedija miliona ljudi.
Pročitajte i ovo: Vitamin D smanjuje rizik od oboljevanja od svih vrsta karcinoma
Istraživanja poslednjih godina dokazala su da mozak poseduje svojstvo da se stalno menja i da nervne ćelije stalno formiraju nove komunikacijske veze. Pravu revoluciju izazvala su saznanja o neurotransmiterima – tim neverovatnim prenosiocima informacija koji, takođe, podležu neprekidnom obnavljanju.
Pročitajte i ovo: Šta je keto dijeta i kako funkcioniše
Stvorena je nova medicinska grana – nutriciona neuronauka. Najuzbudljivije je to što su naučnici došli do odgovora na dva najvažnija pitanja, a to su – kako može da se utiče na taj ogromni potencijal koji mozak nosi i kako sam čovek može da utiče na faktore koji upravljaju radom mozga, i to na vrlo dostupan način – putem ishrane i njenih dodataka.
Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način
#1 Obračunajte se sa prvim neprijateljem mozga – slobodnim radikalima
Unosite svakodnevno antioksidante, vitamin C i E, lipoinski kiselinu, koenzim Q10, glutatin. To je pet super zvezda koje obnavljaju neuronsku mrežu.
Pročitajte i ovo: Bugarska ruža – eliksir visokih vibracija
#2 Jedite voće i povrće sa visokim antioksidantnim moćima (ORAC)
Borovnice, kupine, pomorandže, suve šljive, beli luk, kelj, brusnice, jagode, spanać, maline, paradajz pire, zeleni čaj.
Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+
#3 Serotonin
Glavni među transmiterima i njihov dirigent. Utiče na sve aspekte života mozga. Vrlo delotvoran je i homeopatski serotonin.
Pročitajte i ovo: Kako krstašice utiču na rad štitaste žlezde
#4 Stres urušava strukturu i funkciju mozga
Krenite u borbu s njim! Menjajte sebe! Odnosno, svoju percepciju stvari oko sebe. U tome mogu da vam pomognu Bahove kapi i eterična ulja.
Pročitajte i ovo: Najbolje vežbe za zatezanje tela
#5 Nemojte da bežite od životnih izazova
Mozak na njih reaguje stimulacijom i obnavljanjem svojih struktura.
Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt
#6 Vežbajte fizički i mentalno
Uz vežbe je mozak otporniji na propadanje i regeneriše se.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost
#7 Zasićene mast i rafinisani šećer bukvalno dave mozak
Oni stvrdnjavaju membranu nervnih ćelija i prekidaju prenos informacija. Ne dopustite da vam se mozak užegne.
Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu
#8 Riblje ulje i Omega 3 masne kiseline
To su pametne masti. Najsnažniji igrači u hemiji mozga. Sprijateljite se s njima!
***
Autorka teksta Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed