Nauka je odbacila dogmu da je mozak „određen za svagda“ i da nervne ćelije ne mogu da se regenerišu.

Danas naučnici širom sveta traže i otkrivaju jednostavne, ali fascinantne načine pomoću kojih mozak može da sačuva maksimalnu snagu tokom celog života. Naš mozak je možda najveće blago koje imamo. Nosilac je ljudskog intelektualnog, kreativnog i emocionalnog potencijala.

Slabljenje ili gubljenje tih njegovih funkcija najteži je udarac čovekovom dostojanstvu i lična tragedija miliona ljudi.

Pročitajte i ovo: Vitamin D smanjuje rizik od oboljevanja od svih vrsta karcinoma

Istraživanja poslednjih godina dokazala su da mozak poseduje svojstvo da se stalno menja i da nervne ćelije stalno formiraju nove komunikacijske veze. Pravu revoluciju izazvala su saznanja o neurotransmiterima – tim neverovatnim prenosiocima informacija koji, takođe, podležu neprekidnom obnavljanju.

Pročitajte i ovo: Šta je keto dijeta i kako funkcioniše

Photo by Xan Griffin on Unsplash

Stvorena je nova medicinska grana – nutriciona neuronauka. Najuzbudljivije je to što su naučnici došli do odgovora na dva najvažnija pitanja, a to su – kako može da se utiče na taj ogromni potencijal koji mozak nosi i kako sam čovek može da utiče na faktore koji upravljaju radom mozga, i to na vrlo dostupan način – putem ishrane i njenih dodataka.

Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način

#1 Obračunajte se sa prvim neprijateljem mozga – slobodnim radikalima

Unosite svakodnevno antioksidante, vitamin C i E, lipoinski kiselinu, koenzim Q10, glutatin. To je pet super zvezda koje obnavljaju neuronsku mrežu.

Pročitajte i ovo: Bugarska ruža – eliksir visokih vibracija

#2 Jedite voće i povrće sa visokim antioksidantnim moćima (ORAC)

Borovnice, kupine, pomorandže, suve šljive, beli luk, kelj, brusnice, jagode, spanać, maline, paradajz pire, zeleni čaj.

Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+

Photo by Magda Fou on Unsplash

#3 Serotonin

Glavni među transmiterima i njihov dirigent. Utiče na sve aspekte života mozga. Vrlo delotvoran je i homeopatski serotonin.

Pročitajte i ovo: Kako krstašice utiču na rad štitaste žlezde

#4 Stres urušava strukturu i funkciju mozga

Krenite u borbu s njim! Menjajte sebe! Odnosno, svoju percepciju stvari oko sebe. U tome mogu da vam pomognu Bahove kapi i eterična ulja.

Pročitajte i ovo: Najbolje vežbe za zatezanje tela

#5 Nemojte da bežite od životnih izazova

Mozak na njih reaguje stimulacijom i obnavljanjem svojih struktura.

Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt

Photo by Simon Migaj on Unsplash

#6 Vežbajte fizički i mentalno

Uz vežbe je mozak otporniji na propadanje i regeneriše se.

Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost

#7 Zasićene mast i rafinisani šećer bukvalno dave mozak

Oni stvrdnjavaju membranu nervnih ćelija i prekidaju prenos informacija. Ne dopustite da vam se mozak užegne.

Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu

#8 Riblje ulje i Omega 3 masne kiseline

To su pametne masti. Najsnažniji igrači u hemiji mozga. Sprijateljite se s njima!

***

Autorka teksta Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.