Nauka je odbacila dogmu da je mozak „određen za svagda“ i da nervne ćelije ne mogu da se regenerišu.

Danas naučnici širom sveta traže i otkrivaju jednostavne, ali fascinantne načine pomoću kojih mozak može da sačuva maksimalnu snagu tokom celog života. Naš mozak je možda najveće blago koje imamo. Nosilac je ljudskog intelektualnog, kreativnog i emocionalnog potencijala.

Slabljenje ili gubljenje tih njegovih funkcija najteži je udarac čovekovom dostojanstvu i lična tragedija miliona ljudi.

Pročitajte i ovo: Vitamin D smanjuje rizik od oboljevanja od svih vrsta karcinoma

Istraživanja poslednjih godina dokazala su da mozak poseduje svojstvo da se stalno menja i da nervne ćelije stalno formiraju nove komunikacijske veze. Pravu revoluciju izazvala su saznanja o neurotransmiterima – tim neverovatnim prenosiocima informacija koji, takođe, podležu neprekidnom obnavljanju.

Pročitajte i ovo: Šta je keto dijeta i kako funkcioniše

Photo by Xan Griffin on Unsplash

Stvorena je nova medicinska grana – nutriciona neuronauka. Najuzbudljivije je to što su naučnici došli do odgovora na dva najvažnija pitanja, a to su – kako može da se utiče na taj ogromni potencijal koji mozak nosi i kako sam čovek može da utiče na faktore koji upravljaju radom mozga, i to na vrlo dostupan način – putem ishrane i njenih dodataka.

Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način

#1 Obračunajte se sa prvim neprijateljem mozga – slobodnim radikalima

Unosite svakodnevno antioksidante, vitamin C i E, lipoinski kiselinu, koenzim Q10, glutatin. To je pet super zvezda koje obnavljaju neuronsku mrežu.

Pročitajte i ovo: Bugarska ruža – eliksir visokih vibracija

#2 Jedite voće i povrće sa visokim antioksidantnim moćima (ORAC)

Borovnice, kupine, pomorandže, suve šljive, beli luk, kelj, brusnice, jagode, spanać, maline, paradajz pire, zeleni čaj.

Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+

Photo by Magda Fou on Unsplash

#3 Serotonin

Glavni među transmiterima i njihov dirigent. Utiče na sve aspekte života mozga. Vrlo delotvoran je i homeopatski serotonin.

Pročitajte i ovo: Kako krstašice utiču na rad štitaste žlezde

#4 Stres urušava strukturu i funkciju mozga

Krenite u borbu s njim! Menjajte sebe! Odnosno, svoju percepciju stvari oko sebe. U tome mogu da vam pomognu Bahove kapi i eterična ulja.

Pročitajte i ovo: Najbolje vežbe za zatezanje tela

#5 Nemojte da bežite od životnih izazova

Mozak na njih reaguje stimulacijom i obnavljanjem svojih struktura.

Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt

Photo by Simon Migaj on Unsplash

#6 Vežbajte fizički i mentalno

Uz vežbe je mozak otporniji na propadanje i regeneriše se.

Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost

#7 Zasićene mast i rafinisani šećer bukvalno dave mozak

Oni stvrdnjavaju membranu nervnih ćelija i prekidaju prenos informacija. Ne dopustite da vam se mozak užegne.

Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu

#8 Riblje ulje i Omega 3 masne kiseline

To su pametne masti. Najsnažniji igrači u hemiji mozga. Sprijateljite se s njima!

***

Autorka teksta Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed