Malo toga je na listi životnih brodoloma ispred toga da budemo ostavljeni. Ali nije mnogo lakše ni biti taj koji će prekinuti vezu. Istina je da raskidi nije lak obema stranama.
Ali ako ste vi taj koji želi da raskine, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite kako bi sve prošlo što bezbolnije, kako za vas tako i za vašeg partnera/ku.
Pročitajte i ovo: ŽENOHOLIK – dominantni seksualni predator
Psiholozi i terapeuti za partnerske odnose predlažu najbolje načine da raskinete vezu.
Ako prekidate vezu, dugujete objašnjenje, navodi Rejčel Susman, psihoterapeutkinja iz Njujorka i autorka knjige The Breakup Bible (Biblija raskida).
„Ljudi koji mi dolaze na terapiju i kojima je najteže posle raskida, su oni koji ne razumeju zašto je do raskida došlo“, kaže Susmanova. U idealnom slučaju, razlog koji ćete navesti ne bi trebalo da šokira drugu osobu, jer ste sigurno o tome razgovarali u prošlosti i pokušali da to rešite, dodaje terapeutkinja.
Pročitajte i ovo: Emocionalno iskustvo ljubavnog trougla
Gaj Vinč, psiholog iz Njujorka i autor knjige Kako da popravim slomljeno srce (How to Fix a Broken Heart), slaže se da treba da navedete razlog, ali naglašava da raskid nije dozvola za oslobađanje svog nagomilanog jeda i podrugljivih komentara – čak i ako druga strana kaže da želi da ih čuje. „Pronađite jednu stvar, jer bi to moglo biti korisno za njih u budućnosti“, savetuje Vinč. Navođenje svake pojedinačne stavke koja vas je povredila tokom veze nije produktivno i samo će skrenuti već ionako bolan razgovor.
Pročitajte i ovo: O lošim stvarima se (ne) priča: Zašto ćutanje (ni)je zlato?
Takođe je važno pažljivo birati reči, slažu se stručnjaci. „Frazirajte nešto kao: ‘Ovo mi smeta’ ili ‘Ovo me je zaista povredilo'”, umesto da krivite drugu osobu, kaže Vinč. Ono što vi osećate kao strašno nije uvek i objektivno strašno – samo je bilo vama strašno.
Konačno, oduprite se želji da ublažite udarac floskulama. Reći: „Možemo da budemo prijatelji“ ili „Sada prolazim kroz neki loš period“, sve zvuči kao, „pa, možda u budućnosti“ stvari bi mogle da uspeju, napominje Vinč. Nemojte implicirati da je to slučaj ako nije.
Nužno je objašnjenje: Uradite to licem u lice
I Vinč i Susmanova kažu da raskid oči u oči najobzirnija i najzrelija opcija za parove koji su dugo proveli zajedno i da bi trebalo da se dešavaju u privatnosti. „Ako je na javnom mestu, biće uznemireni, a onda moraju nekako da se vrate kući, što je užasno“, kaže Vinč. Najbolje mesto za to je njihov dom, a ne vaš, dodaje, tako da možete da odete ako situacija postane previše zategnuta i da ostavljeni bude na sigurnom mestu.
Pročitajte i ovo: Tramvaj zvani čežnja: Čemu nas uči odbačena ljubav?
Uz to, postoji nekoliko izuzetaka od pravila licem u lice, kaže Vinč. Ono što je najvažnije, ako se plašite za svoju bezbednost na bilo koji način, trebalo bi da držite distancu. (Ako vam je potrebna podrška ili pomoć, možete pozvati Nacionalnu liniju za borbu protiv nasilja u porodici.)
Pročitajte i ovo: Pazi koga biraš: Što u izlogu, to u radnji!
Raskid preko telefona je prihvatljiv ukoliko ste u vezi na daljinu ili ako ste se videli samo par puta. Za prekid veza koje su trajale samo jedan ili dva izlaska, možete da se izvučete čak i sa SMS porukom.
Pročitajte i ovo: Da li je STRES dobar ili loš? Iskoristi ga u svoju korist!
Ali čak i ako ste bili samo na jednom sastanku, Vinč smatra da je uvek bolje biti otvoren, umesto da samo nestanete. On čak preporučuje da napišete šablonsku poruku – nešto u stilu: „Hvala, bilo je zabavno, ali ne osećam da smo se povezali“ – i da je držite pri ruci za takve situacije.
Pročitajte i ovo: Kako da znate da još uvek nije vreme da odustanete od vaše veze
„Ako vas kontaktira, jednostavnije je da samo kopirate i pošaljete pripremljenu poruku“, predlaže Vinč. „Lakše je nego da morate da smišljate šta da napišete. To je ono što najviše odvraća ljude od raskida ili ih tera da to odlažu, pa situacija posteje sve teža.”
Budite sigurni u svoju odluku
Prečesto, kaže Susman, osoba koja prekine vezu premišlja se kada je delo učinjeno, što samo stvara zbrkanu, bolnu situaciju. „Odvojte vreme da dobro razmislite i istražite svoju dušu, vodite dnevnik, razgovarajte sa dobrim prijateljem ili članom porodice ili stručnjakom“ kako biste doveli svoje misli u red, preporučuje Susmanova.
Pročitajte i ovo: Dobra karma za partnerske odnose ne znači i uspeh u odnosima
Iako je verovatno neprijatno nastaviti vezu dok ne donesete definitivnu odluku, Vinč kaže da je to nužno zlo. „Svako ko želi da raskine, svaka osoba, to ne saopštava onog trenutka kada to pomisli. Svi to moraju dobro da obrade i budu sigurni i spremni“, dodaje Vinč. „ To prosto tako funkcioniše.”
Pročitajte i ovo: Neodoljiva privlačnost manipulatora
Međutim, kada definitivno odlučite da okončate stvar, ne bi trebalo da odlažete razgovor ili da se prerano ponašate kao da ste slobodni, napominje Susmanova. „Najgluplja stvar koju ljudi rade je da započinju novu vezu pre nego što raskinu. Oni znači samo žele da obezbede plan B. To im može biti način da naprave distancu, možda čak u neku ruku žele da budu uhvaćeni i tako nateraju partnera sa kojim žele da raskinu da se sam povuče.“ Ako ste već u vezi koja podrazumeva monogamiju, prevara je najštetnije rešenje za raskid.
Ne pomaže predlog da ostanete prijatelji: Neka ostavljeni odluči da li ćete ostati u kontaktu ili ne
Možda vam se čini da je čin ljubaznosti da ostanete u vezi sa bivšim/om ili da održite prijateljske odnose posle raskida, ali oduprite se tom porivu. I Susmanova i Vinč kažu da bi osoba koja je ostavljena trebalo da odluči kada, ili da li, želi da ponovo bude u kontaktu sa vama – a u idealnom slučaju, to bi trebalo da se desi tek nakon što oboje u potpunosti nastavite dalje sa svojim životima.
Pročitajte i ovo: Male, slatke stvari koje žene rade nesvesno, a na koje muškarci otkidaju
„Ostavljena osoba ima pravo, nekoliko nedelja kasnije, da kaže: ’Možemo li da razgovaramo? Možemo li ponovo da razmotrimo sve ovo?‘”, kaže Susmanova. Ali pored toga, parovi bi trebalo da odvoje vreme pre nego što pokušaju da postanu prijatelji, ako uopšte i treba preduzimati taj korak.
Pročitajte i ovo: U čemu je lepota rastanka? Može li se razvod ikada smatrati uspehom?
Pustite da prođe najmanje tri meseca pre nego što započnete bilo kakvu vrstu prijateljstva, savetuje Vinč – ali napominje da većina ljudi koji se pridržavaju ovog pravila na kraju odluče da više ne budu u kontaktu. Ako ste vi osoba koja je želela raskid, Vinč napominje da treba da budete pripremljeni za tu mogućnost i date svom bivšem/oj prostor, koliko god vam to bilo neprijatno.
