Srednje doba može doneti nove izazove što se tiče seksa, ali takođe može promeniti stvari na bolje.

Kada se Katarina približila menopauzi, setila se majčinog iskustva sa tranzicijom. U njenim sećanjima, kada je njena majka prošla kroz menopauzu, počela je da se oblači staro i zapravo je postala stara.

Katarina, 57, brinula se da će krenuti stopama svoje majke, ali to nije bilo njeno iskustvo. “Uopšte nije tako. Još uvek možete biti izuzetno seksi i kada prođete menopauzu”, kaže Katarina.

U stvari, njen prelazak u srednje doba donelo je veće samopouzdanje i seksualnu svest. Kako je otkrila, menopauza može doneti nove izazove, ali to ne znači da ona mora da se oprosti od dobrog i zadovoljavajućeg seksualnog života.

„Apsolutno možete imati snažan seksualni život u svojim 80-im i 90-im godinama”, rekla je Heder Bartos, ginekolog i članica Zdravstvenog savetodavnog saveta za žene HealthyWomen. “Postoji mit da kasnije u srednjim godinama više nemamo veze, da nismo zainteresovani za orgazam, ili seksualni život uopšte”, rekao je Bartos.

Ali to je daleko od istine.

Šta da očekujete

Kada se žena približi menopauzi, jajnici prestaju da proizvode estrogen, što dovodi do stanjivanja i gubitka fleksibilnosti i vlažnosti u vagini — što može učiniti seks bolnim i izazvati suzenje — kao i promene u seksualnoj želji.

„Mnoge žene čak i ne povezuju ove promene sa menopauzom“, rekla je Stefani Faubion, medicinski direktor Severnoameričkog društva za menopauzu i direktor Centra za žensko zdravlje klinike Mejo. “Te promene su povezane sa gubitkom estrogena i mogu se lečiti.”

Brzi tretman može sprečiti dalje kidanje, kao i infekciju. Bartos i Faubion preporučuju da žene koriste oblik vaginalnog estrogena kako bi sprečile dalje stanjivanje i suvoću. Neke žene mogu biti na hormonskoj terapiji kako bi se pozabavile drugim simptomima menopauze, ali lokalni hormoni mogu takođe biti potrebni za rešavanje vaginalnih simptoma.

Bartos takođe preporučuje da žene koje imaju suvoću koriste gusti, kremasti lubrikant za snošaj i komuniciraju sa svojim partnerom šta se oseća dobro, a šta boli.

Neke žene takođe imaju manju seksualnu želju, prvenstveno zbog nedostatka estrogena. „Postoji pomeranje sa spontanijeg obrasca želje na obrazac seksualne želje koji bolje reaguje, gde [s obzirom na] pravo mesto, pravo vreme, pravog partnera, pravu situaciju, žena je voljna da bude seksualna, ali možda neće imati spontani seksualni odnos, misli ili fantazije“.

Kada pacijenti dođu kod nje i žale se na niži seksualni nagon, Bartos ih pita više o tome šta se dešava van spavaće sobe što bi potencijalno moglo da smanji njihovu želju za seksom.

“Postoje mnoge komponente niskog libida, poput stresa, anksioznosti i depresije”, rekao je Bartos.

Da bi imale zdrav, prijatan seksualni život, žene treba da obrate pažnju na svoje mentalno i fizičko zdravlje i svoje odnose. Mentalni poremećaji i neki psihijatrijski lekovi mogu uticati na aspekte seksualne funkcije, kao što su želja i sposobnost za orgazam. Ako je ovo problem za žene, mogu razgovarati sa svojim doktorom da pronađu alternativne tretmane.

Za žene sa istopolnim partnerima, postoji dodatno razmatranje da obe mogu istovremeno doživeti iste efekte menopauze. Ako oba partnera imaju manju seksualnu želju, Faubion savetuje da budu namerniji u vezi sa seksom, čak i da zakažu vreme za to. „Teže je kada niko o tome ne razmišlja“, rekao je Faubion.

Neke žene takođe mogu doživeti manje intenzivan orgazam nego pre menopauze. Jedno rešenje je upotreba vibratora, koji mogu pružiti intenzivniju stimulaciju od snošaja. „Ženama preporučujemo upotrebu vibratora, koji može pomoći i kod uzbuđenja i kod orgazma“, rekla je Faubion.

Menopauza bi takođe mogla da promeni ono što se oseća dobro tokom seksa, ali žene mogu da eksperimentišu sa vibratorima, masturbacijom ili seksualnim igračkama kako bi otkrile šta im sada najbolje odgovara. „Odlično je vreme da eksperimentišete sa tim jer tada znate šta vam odgovara“, rekao je Bartos.

Bezbedno zadovoljstvo

Žene u menopauzi takođe treba da budu svesne rizika od polno prenosivih bolesti i infekcija. „Iako im nije potreban kondom da bi sprečile trudnoću, ipak im je potreban kondom za zaštitu od SPB“, kaže Faubion.

Ali kondomi ne štite od svega i mogu se pokvariti. „Vredi da dođete i testirate se ako nameravate da budete u novoj vezi“, kaže Bartoš. Pored testiranja, žene treba da komuniciraju sa seksualnim partnerima o svom zdravlju.

Šta je dobro u tome

Prosečna starost menopauze je 51 godina, vreme kada se žene često mentalno približavaju novoj fazi u svom životu. Mnoge žene pripisuju poboljšanja u svom seksualnom životu nakon menopauze poboljšanju samospoznaje i samopouzdanja.

„Žene nisu zabrinute zbog trudnoće, tako da seks nije za razmnožavanje, već za rekreaciju“, kaže Faubion. Ona je dodala da za majke deca mogu biti van kuće, ostavljajući ženama više vremena za negovanje odnosa.

To je Katarinino iskustvo. Seks sa njenim mužem postao je više povezan. „Kako starite, intimnost poprima drugačiji nivo“, rekla je. “Vi ste više u skladu sa svojim telom.” Seks se možda neće dešavati tako često kao nekada, ali Katarina je za sebe rekla da je seks postao intimniji i intenzivniji. „Postajete svesniji ko ste, a seksualno niste toliko inhibirani“, kaže Katarina.

U svojim 20-im i 30-im, Katarina je osećala veći pritisak da izgleda privlačno, ali sa godinama postaje sve sigurnija u svoje telo. „Veoma je oslobađajuće“, rekla je. “Sigurna sam u to ko sam i to pomaže u seksualnom iskustvu.”

Glavni deo njenog seksualnog zadovoljstva je perspektiva, a ne razmišljanje o stvarima koje bi joj mogle nedostajati iz mlađih godina. Svoje mlade odrasle godine opisala je kao jedno poglavlje u knjizi.

„To je poglavlje knjige, vaših 20-ih, 30-ih i 40-ih godina, i kada okrenete tu stranicu, možete polako i graciozno da okrenete tu stranicu ili možete zatvoriti [knjigu],“ kaže Katarina. Menopauza ne označava kraj priče o vašem seksualnom životu, već novo poglavlje.

“I seksualno, to je odlično.”