Muškarci često nose svoje emocije tiho. Ne zato što ne osećaju, već zato što su od malih nogu učeni da „pravi muškarci ne plaču“.
Taj nagon da sakriju tugu, strah, bol ili osećaj krivice vremenom se odražava na telo – somatizacija postaje način na koji njihov organizam „priča“ ono što um i srce prećutkuju.
Kada emocije ostaju neizrečene, telo reaguje. Glavobolje, bolovi u leđima, napetost u vratu, problemi sa probavom ili čak srčani simptomi često su prvi znaci da nešto nije u redu. Somatizacija nije „slabost“ – to je alarm koji telo šalje kada um ne zna kako da obradi osećanja.
Pročitajte i ovo: Zašto se razočaramo u ljubav
Jedan od najčešćih obrazaca je unutrašnja agresija: frustracija, ljutnja i bes koji se ne izraze rečima mogu prouzrokovati napetost mišića, povišen krvni pritisak i nesanicu. Drugi obrazac je povlačenje – emocije se „zaključaju“ i telo reaguje kroz umor, bolove ili razne hronične tegobe. Muškarci često ne povezuju te simptome sa svojim emotivnim stanjem, već ih pripisuju stresu, poslu ili „starenju“.
Pročitajte i ovo: Kada brak ne treba spašavati
Primer iz života: Marko, 35-godišnjak, stalno je imao napet vrat i bolove u ramenima. Prvih nekoliko godina mislio je da je u pitanju kancelarijski posao i loša stolica. Tek kada je počeo da vodi dnevnik osećanja i primećuje da bol eskalira posle sukoba sa kolegama ili frustracija kod kuće, shvatio je da njegovo telo nosi teret neizrečenih emocija.
Pročitajte i ovo: Strast kao (ne)prijatelj partnerske ljubavi
Drugi primer: Stefan je imao problema sa nesanicom i čestim glavoboljama. Nikada nije pričao o stresu u braku i pritisku oko finansija, sve dok se simptomi nisu pogoršali. Kada je uveo vežbe disanja i fizičku aktivnost u svoju rutinu, simptomi su počeli da se smanjuju, a on je počeo da uči kako da verbalizuje frustracije umesto da ih drži u sebi.
Pročitajte i ovo: Kako prevazići preljubu
Telo je, zapravo, iskreni dnevnik emocija. Ako se nauči da ga sluša, može postati vodič ka oslobađanju od potisnutog bola. Male promene – kao što su pokret, vežbe disanja, fizička aktivnost i svesno obraćanje pažnje na signale tela – pomažu da se emocije „izgovore“ kroz pokret i ritam, a ne kroz bol ili hronične tegobe.
Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci voleli da znaju
Vežbanje samosvesti, vođenje dnevnika osećanja ili razgovor sa bliskom osobom može otvoriti vrata razumevanja i podrške. Najvažnije je shvatiti da ćutanje ne znači odsustvo osećanja – znači da je telo preuzelo ulogu glasnika. Muškarci koji nauče da prepoznaju svoje telesne signale i da rade sa emocijama oslobađaju ne samo um, već i telo, i grade dublju povezanost sa sobom i drugima.
Pročitajte i ovo: Kako muškarci manipulišu ženama
Zaključak: Emocije su kao voda – ako ih zadržavaš u telu, nalaze izlaz kroz simptome i bol. Slušanje svog tela, prepoznavanje signala i davanje prostora osećanjima nije znak slabosti, već snage. Telo progovara kada reči ne dolaze – vreme je da ga poslušamo.
