Kada ciklus više nije kao pre – vodič kroz haos hormona

Menja ti se ciklus? Pucaš po šavovima pred menstruaciju? Ne znaš da l’ ti je PMS, ovulacija ili panika?

Dobro došla u perimenopauzu – fazu o kojoj se ćuti, a koju sve mi prolazimo.

Pročitajte i ovo: BOL U DOJCI: Mogući uzroci, razlika između mastalgije i mastodinije, kada treba da se zabrinemo, lečenje, promena načina života i ishrane

Hormoni nisu bauk – ali ih moraš znati.

Saznajte šta je perimenopauza, kako da znaš da si u njoj, i kako da prođeš kroz to sa što manje haosa i što više razumevanja.

Šta se dešava kada više ne znaš gde ti je PMS, a gde ovulacija?

Perimenopauza: šta je, kako da znaš da si u njoj, i kako da ne poludiš (niti ignorišeš sebe).

Pročitajte i ovo: ZAŠTO JE SEKS ZA MENE BOLAN: Duga lista razloga zašto penetracija može da proizvodi bol

Jedan mesec krvarenje traje 3 dana, drugi 10.
Jedan mesec si super, drugi si na ivici živaca i plačeš zbog pasjih videa.
Nisi luda. Ulaziš u perimenopauzu.

Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka) 

I to je ok – ako znaš šta te čeka.
Problem je što većina žena nema pojma da perimenopauza može početi već posle 35. godine.

Šta je perimenopauza i kako da znaš da si u njoj?

Perimenopauza je prelazni period do menopauze. Traje godinama.
Hormoni igraju džez – bez notnog zapisa.

Pročitajte i ovo: Kakav je osećaj kada partnerku ne možete da dovedete do orgazma? Šta kaže ONA, a šta kaže ON

Najčešći simptomi:

• Neredovni ciklusi

• Jaka PMS anksioznost i promene raspoloženja

• Valunzi, noćno znojenje

• Suvoća vagine

Pročitajte i ovo: Da li vas vaše genitalije čine nesrećnim?

• Umor, pad libida, nesanica

• Zaboravnost i „magla u glavi”

Šta ti treba: razumevanje, testovi i malo više nežnosti

Prvi korak: ne ignoriši promene.
Nisi „preosetljiva”. Nisi „umislila”. Telo ti govori da je u tranziciji.

Pročitajte i ovo: Nikada nećete biti dobri u ORALNOM SEKSU ako se ne pridržavate ovih pravila

Uradi:

• Hormonski status (FSH, estrogen, progesteron, kortizol)

• Kontrolu štitne žlezde

• Vođenje dnevnika simptoma

Šta možeš da uradiš – i bez terapije

• Uravnoteži ishranu (više zdravih masti, manje šećera)

• Kreći se svaki dan (hormoni vole kretanje)

• Uvedi rituale spavanja – san je hormonima hrana

Pročitajte i ovo: Proverite jeste li spremni za seks – Zdrave genitalije = srećan seksualni život

• Prihvati promenu – nisi manje ti, samo si nova ti

• Pričaj sa ženama – nismo same u ovome

Telo nije pokvareno – ono evoluira. Prati ga.

Perimenopauza ne mora da bude haos ako znaš šta ti se dešava.
Nauči da prepoznaš znakove. I stavi sebe – i svoje hormone – na prvo mesto.

Pročitajte i ovo: DIRTY TALKING: Lascivno ophođenje u seksu među partnerima (pričaj mi gadosti…)

Menjaš se? Naravno. Neka promena bude osnažujuća.