Tuširanje je jedna od onih svakodnevnih navika o kojoj retko razmišljamo — dok se ne zapitamo da li je zaista radimo u pravo vreme.
Jutro ili veče? Energija ili opuštanje? Čista koža ili bolji san? Iza ovog naizgled jednostavnog pitanja krije se čitava mala nauka o telu, koži, hormonima i ritmu dana.
Pročitajte i ovo: Celulit – kada vas prošlost drži u nekretanju
Stručnjaci upozoravaju da izbor vremena za tuširanje može imati veći uticaj na zdravlje i dobrobit nego što mislimo — i upravo tu počinje prava dilema.
Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče? Evo šta pravi razliku za vaše telo, kožu i kvalitet sna, prema mišljenju stručnjaka.
Neki ljudi ne mogu započeti dan bez osvežavajućeg tuširanja, dok drugi smatraju da je to savršen ritual pre spavanja. Ali kada je zaista najbolje tuširati se? Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?
Pročitajte i ovo: Holivudska anticelulit maska za telo
Pitanje koje se, u stvarnosti, ne tiče samo svakodnevnih navika, već i zdravlja naše kože, kvaliteta našeg sna, pa čak i naše mentalne ravnoteže.
Stručnjaci objašnjavaju da ne postoji univerzalno pravilo: pravo vreme za tuširanje zavisi od toga šta želite da postignete. Neki ga koriste kao prirodni poziv na buđenje, dok ga drugi koriste kao mali gest brige o sebi za kraj dana. Međutim, lekari i specijalisti se slažu oko jedne stvari: obe opcije imaju specifične prednosti, a razlika može biti značajnija nego što se čini.
Jutarnje tuširanje je najjednostavniji i najprirodniji način da probudite telo i um. Mlaz vode, posebno mlake ili blago hladne, stimuliše cirkulaciju, povećava nivo kiseonika u krvi i pomaže vam da se odmah osećate fokusiranije i budnije. To je idealan saveznik za one koji se muče da ustanu rano, za one koji se suočavaju sa zauzetim danima ili jednostavno za one koji vole da započnu jutro osećajući se čisto i lagano.
Pročitajte i ovo: Rešite se celulita brzo i efikasno
Štaviše, sa psihološke tačke gledišta, jutarnje tuširanje deluje kao pravo „resetovanje“: oslobađa vas ostataka sna, osvežava kožu i daje vam trenutak za sebe pre nego što se upustite u ritam dana.
Ali budite oprezni: ako vam je cilj nega kože, jutarnje tuširanje možda nije uvek najbolja opcija. Oni koji žive u gradu, na primer, provode ceo dan izloženi smogu, finoj prašini i iritansima koji se talože na njihovoj koži i kosi. Pranje samo ujutru, u ovom slučaju, znači nošenje prljavštine sa sobom tokom celog dana – i u krevet.
Oni koji više vole tuširanje uveče imaju nekoliko prednosti. Prema rečima stručnjaka, umivanje pre spavanja pomaže u oslobađanju mišićne napetosti, ublažavanju stresa i pripremanju tela za odmor. Topla voda deluje kao prirodni relaksant: omekšava kožu, opušta mišiće i podstiče proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san.
Pročitajte i ovo: Anticelulit ulje iz kućne radinosti
Sa stanovišta higijene, tuširanje uveče se smatra najefikasnijim. Tokom dana, koža akumulira prašinu, znoj, sebum, alergene i bakterije, koje, ako se ne uklone, neizbežno završavaju na čaršavima i jastucima. To može dovesti do iritacije, suve kože, pa čak i manjih problema poput bubuljica ili akni, posebno na licu i leđima. Tuširanje uveče vam omogućava da odete u krevet osećajući se čisto i podmlađeno, sa blagotvornim dejstvom ne samo na vašu kožu već i na kvalitet sna.
Pročitajte i ovo: Prirodni preparat za sjajnu, bujnu i lepršavu kosu
Postoji i fiziološko objašnjenje: nakon vrućeg tuširanja, telesna temperatura ima tendenciju da padne, a ovo prirodno hlađenje izaziva osećaj pospanosti. Zato stručnjaci preporučuju tuširanje oko 30-45 minuta pre spavanja, kako bi se maksimizirao njegov opuštajući efekat.
Štaviše, sa dermatološke perspektive, veče je idealno vreme za negu kože hranljivim kremama ili uljima, koja bolje prodiru nakon čišćenja. Rezultat je mekša, čistija koža, spremna za regeneraciju preko noći.
Pročitajte i ovo: Maska za detoksikaciju kose
Dakle, da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?
U stvarnosti, odgovor u velikoj meri zavisi od vašeg načina života. Ako vam je potrebna energija i fokus, jutarnji tuš je savršeno rešenje. Ako tražite opuštanje, čistoću i bolji san, večernji tuš je nepobediv.
Pročitajte i ovo: Maska protiv opadanja i za negu svih tipova kose
Bez obzira na vreme, stručnjaci takođe preporučuju da obratite pažnju na temperaturu i trajanje: voda nikada ne sme biti previše vruća, a vreme provedeno pod mlazom ne sme biti duže od 10 minuta. Preterano dugi ili vrući tuševi rizikuju da liše kožu njenih prirodnih lipida, ostavljajući je suvom i osetljivijom.
