Stani na jednu nogu i resetuj telo: Tajna vežba za mozak, ravnotežu i večnu mladost
Stani. Na. Jednu. Nogu.
Ne, nismo poludeli – samo ti otkrivamo najjednostavniju vežbu za mozak, balans i podmlađivanje.
Pročitajte i ovo: Kako se mozak odmara: Ženski mozak aktivniji, dok se muški bolje odmara
Kineska tajna vitalnosti? Zove se Jin Ji Du Li – i tvoje telo je već spremno, samo te čeka da staneš… bukvalno.
Jednostavna ali efikasna vežba koja potiče iz Kine, JIN JI DU LI, može da ima veoma pozitivan uticaj na sledećih nekoliko decenija vašeg života.
Pročitajte i ovo: Sedam stvari koje ne treba da jedete za doručak ako želite da smršate (iako su lagane)
Kao i drugi pojmovi iz kineskog jezika, i ovaj ima slikovito značenje: „Zlatni petao stoji na jednoj nozi!“
Mnoge borilačke veštine koriste ovaj stav za frontalni i bočni napad. Mi nećemo da napadamo, nego ćemo da pokušamo da ostanemo mirni i uspravni, za naše dobro.
Pročitajte i ovo: Koliko sati treba da spavate da biste smršali: odgovor stručnjaka
Možda će mnogima ova vežba biti teška jer je potrebno uraditi je zatvorenih očiju, što će za one iznad četrdesete biti „zvono za uzbunu“.
Jer ako ste u četrdesetim, a ne možete zatvorenih očiju da održite ravnotežu duže od 10 sekindi, to znači da imate telo šezdesetogodišnjaka.
Pročitajte i ovo: Sedam stvari koje ne treba da jedete za doručak ako želite da smršate (iako su lagane)
Gubljenje ravnoteže govori da je narušena energetska povezanost između naših unutrašnjih organa i da je naša biološka starost veća od hronološke, tj. organizam je stariji od svojih realnih godina.
Uzgred budi rečeno, ova „terapija za zdravlje“ ništa ne košta i ne boli. Samo treba odvojiti dva minuta dnevno i raditi vežbu redovno kod kuće.
Pročitajte i ovo: BRESKVE: Slatke, aromatične i sočne – nagrada za nepce i čuvari zdravlja
Evo vežbe:
U stojećem stavu, spojenih stopala, ispravljenih leđa i malo istegnutog vrata, udahnite i izdahnite 2-3 puta i onda podignite jednu nogu.
Pročitajte i ovo: Ako ste promiskuitetni, imate veće šanse da obolite od raka
Ako malkice varate, pa radite otvorenih očiju, biće jako lako, ali jedino je ispravno raditi zatvorenih očiju. Ne morate dići nogu visoko i nemojte se odmah obeshrabriti ako začas izgubite ravnotežu. Krenite onoliko koliko možete pa ćete vremenom postati sigurni. Neka uspete u prvi mah i pet sekundi da održite ravnotežu, na pravom ste putu. Možete čak stati uza zid, tek sigurnosti radi.
Pročitajte i ovo: Kako da dobijete i održite homogen i postojan ten: savet stručnjaka
Od pet sekundi, redovnim vežbanjem stižete do ukupno dva minuta na dan (po minut za svaku nogu), uključivši i početničko posrtanje i gubljenje ranoteže.
U čemu je korist JIN JI DU LI vežbe?
Pročitajte i ovo: Osećanje beznađa povećava rizik od srčanih oboljenja
- Sprečava demenciju i pomaže kod lečenja mnogih bolesti, kao što su hipertenzija, šećerna bolest, oboljenja vrata i kičme.
- Što duže budete mogli da stojite, primetićete da se poboljšava kvalitet spavanja, memorija i jasnost razmišljanja.
- Ravnoteža u ovom stavu prenosi se i na unutrašnje organe, regeneriše telo i um, shodno biološkoj starosti.
Pročitajte i ovo: Ne morate na spavanje gladni i nevozni: Ove namirnice možete da jedete i u ponoć
Evo nekoliko detalja za one koji su radoznali:
Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, stav u JIN JI DU LI vežbi povezan je i sa 8 ČI JING BA MAI ekstraordinarnih (posebnih dubokih) kanala. Akupunkturnim tretmanom ovih kanala mogu se ispraviti deformacije tela.
Pročitajte i ovo: Ako imate 50+, ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu
ČI JING BA MAI kanali se razlikuju od 12 glavnih kanala koji polaze ili se završavaju u nekom od organa. Sa izuzetkom DU MAI i REN MAI kanala, koji imaju svoje akupunkturne tačke, šest deli svoje tačke sa ostalim meridijanima.
Pročitajte i ovo: Jedite višnje u neograničenim količinama – bićete zdraviji, mladoliki i imaćete zdravu kosu
- DU MAI se penje sredinom leđa i spušta na glavu i lice. Na svom putu spaja se sa svim Jang kanalima.
- REN MAI prolazi sredinom stomaka i grudi i završava se na bradi, povezujući sve Jin kanale.
3.DAI MAI nastaje ispod grudi, kruži oko struka i povezuje sve kanale (kao kaiš).
- ČONG MAI (u prevodu „ulica“), izražava ideju o prolaznosti i promeni. Ide paralelno sa bubrežnim kanalom i završava se na gornjoj ivici jagodične kosti. Zove se, takođe, i “more krvi“, a može značiti i alhemičnu transformaciju.
5-6. ČAO MAI – znači “peta” ali i “stajati na prstima”. Kontroliše pokrete nagore. Ima dva oblika:
Pročitajte i ovo: JAGODE: Jačaju imunitet i tope suvišne kilograme
- JANG ČAO MAI (polazi sa spoljašnje strane pete)
- JIN ČAO MAI (polazi sa unutrašnje strane pete)
Zajednički se završavaju u unutrašnjem uglu oka. Motorna regulacija donjih ekstremiteta im je zajednička funkcija.
Pročitajte i ovo: TREŠNJE: Lek sa drveta i eliksir lepote – sprečavaju nastanak bora i celulita
7-8. VEI MAI se takođe javlja u dva oblika:
- JANG VEI MAI koji je povezan sa svim Jang kanalima i dominira spoljašnjom površinom tela.
- JIN VEI MAI povezan je sa svim Jin kanalima i dominira unutrašnošću tela. Zajednički regulišu tok energije (ČI) u svim Jin i Jang kanalima, a takođe pomažu kordinaciju i ravnotežu između svih Jin i Jang kanala.
- ***
Autorka teksta: dr Dobrinka Arbanovski, internista i specijalista kvantne medicine, Holitimed
