Ljudi koji jedu kruške imaju manje šanse da budu gojazni, jedu bolje, troše manje prazne kalorije i imaju manju telesnu težinu!

Pokazuje najnovije istraživanje rađeno na Državnom univerzitetu u Lujzijani, a objavljeno u Nutrition and Food Science.

Stara izreka kaže Jabuka na dan drži vas podalje od lekara ali druga vrsta voća može da ima isti efekat, ako ne čak i više benefita, a to je kruška!

Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir

pears-927689_1280

Istraživanja pokazuju da konzumiranje samo jedne kruške dnevno daje našem organizmu dovoljnu količinu vitamina C i vlakana, kojima ova voćka obiluje, i to u samo 100 kalorija. Jedenje kruške ili pijenje soka od kruške odagnava posledice mamurluka i smanjuje rizik od moždanog udara.

Pročitajte i ovo: Kora limuna – najjeftinija investicija u vaše dobro zdravlje

Zbog znatne količine vitamina C kruška je dobra za očuvanje imuniteta i kod različitih vrsta prehlada i virusa. Stimuliše bela krvna zrnca u borbi protiv prehlada i virusa, direktno uništava viruse i bakterije i regeneriše vitamin E, koji je snažan antioksidans.

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja

Kruška sadrži dosta kalijuma, što sprečava pojavu artritisa i reume, vitamina grupe B, koji hrane nervni sistem i pomažu u borbi protiv stresa, vitamina K, koji se retko nalazi, bakra, mangana, magnezijuma, fenolnih jedinjenja, neophodnih za dobar neuro-mišićni rad i drugih značajanih elemenata.

kruske
Foto Shumilov Ludmila

Zahvaljujući bogatoj kombinaciji vitamina koje sadrži, kruška blagotvorno deluje na zdravlje kože i protiv bora.

Pročitajte i ovo: Može li od grčkog jogurta da se smrša? Istine i zablude!

Kruška je prirodni i aktivni izvor energije jer sadrži dovoljne količine prirodnih šećera.

Pomenuta studija pokazuje da ljudi koji jedu kruške imaju manju telesnu težinu i čak 35% manje šansi da budu gojazni.

Pročitajte i ovo: Crvena hrana pomaže u mršavljenju – šta jesti i kako funkcioniše

Velika količina vlakana koje kruška ima naročito je dobro za varenje, što poboljšava metabolizam i cirkulaciju. Pored toga, daje duži osećaj sitosti, što je takođe dobro za dijetu i pomaže pri gubitku kilograma.

Vlakna, takođe, smanjuju rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i tumora. Za naše dobro zdravlje najbolje bi bilo ishranom unositi različite vrste vlakana.

Pročitajte i ovo: Zašto ishrana još uvek nije osnov lečenja?

Kao vrlo hranljiva voćka, toplo se preporučuje za ishranu beba jer brzo utoli glad, drži dugo sitost i bogata je vitaminima i vlaknima.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.