Kažu da je ova tehnika istezanja tajna japanskih žena za ravan stomak bez napora.
Ova tehnika istezanja koju je razvio dr Tošiki Fukucudzi obećava da će oblikovati figuru bez napora.
Svako ima svoje metode za mršavljenje. U Japanu postoji posebno popularna tehnika istezanja koja navodno pomaže u skidanju viška kilograma uz minimalan napor. Izumeo ju je dr Tošiki Fukucudzi, a obećava da će oblikovati vašu figuru uz samo nekoliko vežbi koje se izvode tri puta dnevno.
Pročitajte i ovo: Emocionalni ekvivalenti bolesti
Stručnjak za probleme sa karličnim kostima, sa preko 10 godina iskustva, doktor je svojim istraživanjem otkrio da su varijacije u karličnim i potrebnim kostima uzrok trbušne masnoće. Kada je ova veza utvrđena, razvio je ovu naizgled jednostavnu tehniku, koja se u praksi pokazuje prilično teškom za održavanje.
Da biste smršali, sve što treba da uradite jeste da se istegnete…
Pročitajte i ovo: Najbolji alkalni čistači organizma – biljni čajevi sa najizraženijim baznim karakterom
Druga naučna istraživanja takođe sugerišu da loše držanje može dovesti do usporenog crevnog tranzita. Ljudi koji svakodnevno imaju loše držanje mogu stoga biti skloniji nadimanju, nadimanju i zatvoru.
Da biste izveli prepoznatljivu vežbu dr Fukucudžija, potrebne su vam samo dve stvari: prostirka za vežbanje i peškir.
Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – Poremećaji u ishrani su složena mentalna oboljenja
Nakon što postavite prostirku na pod, smotajte peškir. Lezite na leđa i stavite peškir iza donjeg dela leđa, ispruživši noge u liniji sa ramenima, usmeravajući prste ka unutra. Postavite ruke iznad glave i ispružite ih, dlanovi okrenuti ka unutra. Cilj je da zadržite ovaj položaj punih pet minuta. Imajte na umu da za optimalne rezultate ovu vežbu treba izvoditi tri puta dnevno.
Kako uspešno izvesti vežbu sa peškirom?
Ako vam je položaj u početku neudoban i imate problema sa držanjem, to je sasvim normalno, jer zapravo omogućava vašim kostima da se vrate u svoj prirodni položaj. Samo uz vežbanje postaće sve udobnije. Ovaj položaj pomaže u poravnavanju kičme, poboljšanju držanja i toniranju trbušnih mišića, čime se podstiče smanjenje obima struka.
Pročitajte i ovo: Alkalizacija organizma – kiselo bazna ravnoteža
Iako ova vežba ne zamenjuje intenzivnu fizičku aktivnost, ona podstiče gubitak centimetara poboljšavajući tonus mišića i pomažući u smanjenju akumulirane napetosti u leđima. Koristi su primetne uz redovnu vežbu, posebno kada se kombinuju sa uravnoteženom ishranom. Spremni ste da probate?
