Neke su namirnice bogate hranjivim sastojcima koji pomažu u borbi protiv nadutosti: evo šta treba jesti, a šta treba izbegavati da bi se uspostavila dijeta koja bi vas odmah izduvala i rešila nadutosti stomaka.

Šta uraditi u borbi protiv nadutosti? Zavisi. Uzroci nadutosti mogu biti različiti.

Naduti trbuh, na primer, može zavisiti od prisustva vazduha u digestivnom traktu usled stresa ili opstipacije.

Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt

Otečene noge nastaju zbog prekomernog zadržavanja tečnosti u organizmu. U oba slučaja, za borbu protiv problema, najvažnije je obratiti pažnju na ishranu.

Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način

Prvo što možete da učinite je da usmerite način ishrane, to jest dijetu, na izduvavanje. Stavljanje na sto pravih namirnica koje favorizuju rad jetre, creva i bubrega i umesto toga ograničavaju one koje favorizuju problem.

Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju

Evo šta treba jesti, a šta treba izbegavati da bi se ublažilo nadimanje stomaka i oticanje nogu.

Poželjna hrana

Za stolom nastavite sa hranom koja stimuliše rad jetre, jednog od organa odgovornih za pročišćavanje organizma.

Pročitajte i ovo: Kako propustljiva creva utiču na razvoj autoimunih bolesti

Koja je to hrana?

Gorko povrće, kuvano, poput radiča, artičoka, cikorija, na primer, odlično se kombinuje sa proteinima mesa ili ribe (sardine, inćuni, skuša, haringe, itd.).

Nepoželjna hrana

Da ne biste pogoršali oticanje, izbegavajte alkohol i gazirana pića koja povećavaju količinu vazduha u crevnom traktu.

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja

Pored toga, izbegavajte hranu bogatu solju, poput sireva, industrijskih grickalica i mesnih prerađevina.

Takođe, izbegavajte slatku hranu, poput industrijskih slatkiša i domaćih poslastica – kolača, torti. Ovakve namirnice usporavaju varenje.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima

Konačno, konzumiranje hrane nastale vrenjem, uz pomoć podizača testa, poput kvasca, kao što su testa, hleb, pecivo, pica i uopšte svih kiselih proizvoda treba da bude ograničeno.

Pročitajte i ovo: Najbolji alkalni čistači organizma – biljni čajevi sa najizraženijim baznim karakterom

Pročitajte i ovo: Alkalizacija organizma – kiselo bazna ravnoteža

Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.