Neki ljudi posebno neprijatno se osećaju kad krenu na jogu ili meditaciju.

Mnogima ovo čini više štete nego koristi, jer umesto obećanih osećaja prijatnosti, sklada samih sa sobom, unutarnjeg mira i balansa – kao nusprodukt dobiju zbrku i konfuziju misli, nejasne i mučne osećaje, bolna sećanja, teške snove, pa čak i psihosomatske simptome.

Irena Jurjević, savetnica iz Gestalt psihoterapije i osnivač Centra uspeha

Joga, meditacije i aktivnosti svesnog usmeravanja pažnje na unutarnji svet dovode nas u kontakt sa nesvesnim i potisnutim sadržajima našeg uma i tela. A „tamo unutra“ nije samo lepo. Da bismo opstali u sopstvenom životu, trebalo bi da potisnemo mnogo toga mučnog, bolnog i traumatičnog.

Važno je napomenuti da ove sadržaje imamo svi, samo u različitom intenzitetu.

Usmeravajući pažnju na unutra, npr. disanje, osvešćivanje tela, polako dolazimo u kontakt sa potisnutim sadržajima. Tako nas svesno disanje, joga, tai chi, meditacija, radionice osvešćivanja unutarnjih procesa i slične aktivnosti – vode „pravo do dna“ našeg uma.

Photo by Jared Rice on Unsplash

I kad se nesvesni sadržaji „podignu“ u svesni um, neki se ljudi izgube, nošeni teškim osećanjima koja, zapravo, ne razumeju – odakle im i šta sad s njima?

Ovo su moćne tehnike, pa su i ove nuspojave nekad snažne.

Upoznala sam dosta ljudi koji stalno nešto „rade na sebi“, idu na razne radionice i sl., ali nikako nisu srećniji, ni zdraviji, nego što su bili. Zapravo, totalno su zbrkani i, zapravo, nisu dobro.

Sećam se jedne instruktorke joge koja je često išla na višednevne radionice meditacije. Svaki put kad bi se vratila pričala mi je kako se loše oseća, kako ju je uhvatila viroza, ima teške snove i neraspoložena je. Znala bi reći: „Opet mi se sve diglo“, ali nikad s tim što se diglo nije ništa učinila. I tako se godinama (jednom mesečno nakon radionice) vrtela u krug lošeg stanja i osećanja.

Photo by Ian Espinosa on Unsplash

U ovakvim situacijama ljudima nedostaje kognitivni rad, razumevanje šta se s njima zbiva, odakle ovi procesi i kako njima upravljati. Zato je potrebno nešto dodatnih sati psihoterapije ili bilo kakve terapije, razgovorom, coachinga i sl. gde će, ne samo razumeti, već i na adekvatan način „posložiti“ svoje unutarnje procese.

Najidealniji bi bio fusion: body, mind, soul work.

***

Ukoliko želite da kontaktirate Irenu Jurjević radi psihoterapeutskog savetovanja, preko Skajpa i video poziva, obratite joj se na email adresu irena@centaruspjeha.com

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.