Ako prosečan čovek spava oko osam sati dnevno, znači da gotovo trećinu života provede spavajući.

Tako sedamdesetpetogodišnjak tokom svog života prespava dvadeset pet godina i od toga, barem, desetak godina prosanja.

Uprkos ovoj činjenici, većina ljudi se ne obazire na sadržaj svog uma tokom spavanja, snovi ostaju nepoznanica. To je prava šteta, jer snovi sadrže poruke našeg nesvesnog uma koje, ako radimo na razumevanju njihovog sadržaja, možemo koristiti u donošenju odluka, rešavanju životnih problema i unutarnjih konflikata.

Pročitajte i ovo: Žene koje previše vole

Mnogi ljudi veruju da ne sanjaju. Istina je, zapravo, da svi sanjamo samo se ponekad ne sećamo svojih snova. Razlozi su različiti, od osobe do osobe i trenutka u životu u kojem se nalazimo.

Pročitajte i ovo: Zašto previše volimo?

Ponekad je razlog i taj što nam san donosi poruke koje naš svesni um ne želi da prihvati – otvoreno moramo da se suočimo s nekim svojim karakteristikama i emocijama koje nam se ne sviđaju.

Kao što su agresivnost, neumerenost, škrtost, seksualne želje i sl. Ponekad smo, jednostavno, preumorni.

Pročitajte i ovo: Kako da osvestimo uznemirijuće emocije

Šta su, u stvari, naši snovi?

Snovima su se bavili mnogi naučnici i psihoterapeuti, ali i dalje ostaje pitanje zašto sanjamo?

Pročitajte i ovo: Zašto nikome niste dužni da objašnjate svoj život

Naši se snovi obično odnose na stvari i događaje koji prikazuju različite aspekte naše ličnosti i predstavljaju emocije i stavove koje imamo prema nekim događajima i osobama u našem životu. Naš nesvesni um se kroz snove bavi važnim pitanjima iz našeg svakodnevnog života i oni, stoga, nikada nisu beznačajni.

Pročitajte i ovo: Kako da ne sagorite od posla

Pročitajte i ovo: Kakav tip muškarca privlači žene koje previše vole?

Smatrao je da je u pozadini svakog sna neka skrivena želja. Za razliku od Freuda, Carl Gustav Jung govorio je da simbolične slike u snovima proizlaze iz nesvesnog dela psihe pa se isti simboli ne mogu koristiti za sve ljude na isti način. Fritz Perls, otac Geštalt psihoterapije, razvio je izuzetno delotvornu tehniku identifikacije s različitim elementima sna, kojom se vrlo brzo može doći do “a-ha” efekta, tj. osvešćivanja i razumevanja pojedinog sna ili njegovih simbola.

Pročitajte i ovo: Kako da žene koje previše vole skrenu fokus sa Njega na sebe?

Kako da zapamtimo san?

Pročitajte i ovo: Ženomrzac, najromantičniji muškarac na svetu

Iako nam se čine beznačajni, upravo su detalji nosioci najsnažnijih poruka našeg nesvesnog uma. Ako vodimo dnevnik snova duže vreme, zasigurno ćemo otkriti životne teme i obrasce koji se ponavljaju, kao i individualne simbole kojima se izražava naš nesvesni um.

Pročitajte i ovo: Zašto ženomrzac potajno ili otvoreno mrzi žene?

Za to nam treba želja da upoznamo sebe i iskoristimo svoje potencijale u potpunosti, beležnica i olovka na noćnom ormariću, i malo vremena koje smo odvojili za ono što nam je važno.

Uredan životni ritam, kao što je zdrava prehrana, leganje i buđenje otprilike u isto vreme i miran san, uveliko pomažu u pamćenju slika iz snova. Iako se često prisećamo samo fragmenata nekog sna ili osećaja koji nas prati u snu, treba ga zapisati jer je to vredan materijal i možemo raditi na njegovom tumačenju.

Pročitajte i ovo: Kako se ponašaju ovisnici o ljubavi, romantici i vezama?

Snovi nam nikad ne prikazuju ono što već znamo

Pročitajte i ovo: Kako da ostvarimo vezu u kojoj ćemo se osećati kao celovita ličnost i slobodno voleti?

Veliki deo funkcionisanja našeg mozga je nesvestan. On sadrži naše primarne impulse, iskustva iz prošlosti, osećaje i ogromno znanje kojeg, zapravo, nismo svesni. To je područje do čijih sadržaja možemo doći radeći na snovima, kroz vođenu fantaziju, hipnozom ili meditacijom. U snovima sarađujemo sa nesvesnim sadržajima i našim unutarnjim svetom.

Pročitajte i ovo: Lako mi je da oprostim drugima, ali kako da oprostim sebi?!

Ako donosimo odluke koristeći samo svesni um, zanemarili smo veliki dio našeg mozga i potencijala koje on skriva, a koji nam mogu pomoći da donesemo ispravnu odluku. Tako često kažemo da treba slušati kako razum, tako i svoju intuiciju.

Pročitajte i ovo: Koje greške u ljubavi žene najčešće prave? I zašto?!

Rad na snovima je jedan od najbržih načina kako doći do odgovora koje skriva naš nesvesni um. Kad govorimo o radu na snovima ne mislimo na čitanje sanovnika.

Pročitajte i ovo: Za žene koje bi sve uradile za svog muškarca

Iako se pokazuje da su neki simboli zajednički svim ljudima – tumačenje snova treba uzeti individualno. Osim rada sa stručnjakom – psihoterapeutom, na snovima možete raditi i sami. Iako postoje brojne tehnike i upitnici za rad na snovima, temelj tog rada je zapisati san u što više detalja, upitati se kakve veze ima s vašom trenutnom životnom situacijom. Bilo bi dobro upoznati i istražiti likove, razviti s njima dijalog i videti koje poruke vam donose.

Pročitajte i ovo: Kako to da se neko nikada ne preboli?!

Noćne more

Snovi nam ponekad čine nelagodu, pogotovo kad sanjamo strašne snove – noćne more. To su snovi iz kojih se budimo sa strahom i prosečan čovek ih doživi jednom do dvaput godišnje. Ako se često ponavljaju mogu biti odgovor na neku životnu traumu.

Pročitajte i ovo: Porodični programi koji koči razvoj ličnosti

Upravo nam noćne more donose vrlo važne poruke od kojih svesni um nastoji da pobegne. Iako su neugodni fenomeni i rado želimo da ih što pre zaboravimo, od iznimne je važnosti da se njima svesno pozabavimo. Naime, što više ignorišemo strašan san, veća je mogućnost da nam se isti takav san ponovi.

Pročitajte i ovo: Koje kvalitete ima pravi zavodnik?

Iako ih se bojimo i deluju opasno, njihovo je pojavljivanje, zapravo, pozitivno i važno je da se njima pozabavimo na javi. One nam donose važne poruke iz nesvesnog dela našeg mozga – mesta do kojeg nemamo brz i jednostavan pristup.

Pročitajte i ovo: Žene se zaljubljuju u junake, a muškarci u sfinge

Jedan od načina rada s noćnom morom je da detaljno opišete lik iz sna koji vas plaši i postavite mu pitanje zašto je došao u vaš san i koju poruku vam donosi. Odgovor će vas možda i iznenaditi.

Pročitajte i ovo: Menopauza i depresija – kako da se nosite sa depresijom u periodu pred – menopauze / Tri vrste depresije u pred menopauzi

Možete pisati san kao da ga ponovno sanjate u sadašnjem vremenu i osmišljavate drugačiju, za vas konstruktivniju radnju ili nalazite različita rešenja i rasplet sna. Pri tome je važno da menjate jedino svoje ponašanje i time utičete na tok sna ili fantazije.

Pročitajte i ovo: Intimne partnerske stvari o kojima ne bi trebalo da pričate sa prijateljicama

Pročitajte i ovo: Zašto srce treba više vremena da prihvati ono što um već zna?

Često sanjamo kako se ne možemo pomaknuti ili vrisnuti, ili kako nas proganja neki strašan lik. Ovakvi snovi retko odražavaju stvarne situacije. Češće oni govore o osećaju unutarnje ugroženosti osobe koja ih sanja. Ponekad otkrivaju strah od naših nesvesnih impulsa i želja.

Donošenje odluka koristeći poruke naših snova

Ako donosimo odluke koristeći samo svesni um, zanemarili smo veliki deo našeg mozga i potencijala koje on skriva, a koji nam mogu pomoći da donesemo ispravnu odluku.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o razornom dejstvu kokaina na mozak

Kao što se kaže da treba slušati razum, tako treba slušati i svoju intuiciju, a upravo je rad na snovima jedan od najbržih načina kako doći do odgovora koje skriva naš nesvesni um. Pritom, ne treba shvatiti doslovno poruku sna koju samo protumačili, već je uzeti kao sugestiju sa strane nesvesnog dela našeg uma i istraživati razne mogućnosti koje san nudi. Prvo koristeći svoju maštu i papir, a potom i u stvarnom životu.