Za lečenje duše, psihe, emocija i šta god u nama bilo povređeno, ima puno različitih psihoterapijskih, duhovnih i tehnika isceljenja. Meditacija je jedna od najdelotvornijih, jer nas direktno vodi u kontakt sa sobom, svojim Selfom, unutarnjim bićem, svesnošću.

Takođe, u meditaciji se možemo stopiti sa kolektivnim nesvesnim, Izvorom, Bogom, kvantnim poljem ili kako god ovaj fenomen zvali. To iskustvo jedinstva, stapanja s ujedinjenim poljem daje nam osećaj celovitosti za kojim, zapravo, žudimo živeći s osećajem praznine, „rupe“ u sebi, u duši. Zbog ovoga se mnogi ljudi u trenucima najvećih životnih kriza ili padova okreću Bogu, duhovnosti ili meditaciji.
Irena Jurjević, savetnica iz Gestalt psihoterapije i osnivač Centra uspeha

Međutim, ovog puta neću pisati o tome. U ovom članku daću vam moćnu tehniku koja direktno leči bolni osećaj unutrašnje praznine, kao i traumu.

Ljubav prema sebi kao lek

Ljubav naših roditelja i staratelja osnovna je hrana bez koje ne možemo preživeti i razviti se u zdrave ličnosti. Brojna istraživanja u sirotištima i na životinjama to su dokazala. Formula je jednostavna, ako nismo dobili dovoljno ljubavi u detinjstvu, izrašćemo u ljude večito gladne ljubavi i pažnje. Imat ćemo bolnu i neutaživu „rupu“ u sebi. Prirodno ćemo pokušavati da je popunimo, i ne znajući uopšte šta, zapravo, radimo, uglavnom hranom, čokoladom, preteranim radom, alkoholom, vezama, seksom, kontrolisanjem sebe, drugih i svoje okoline.

Pročitajte i ovo: Osećaj praznine, kako izgleda živeti sa crnom rupom u duši

Jedina prava puzzla koja savršeno leže u ovu slagalicu je – ljubav prema sebi. Iako većina ljudi brka ove pojmove, ljubav prema sebi nije isto što i sebičnost.

Photo by Andrew Worley on Unsplash

Kako ćete znati dajete li sebi ljubav ili ne?

Svaki put kad se osećate loše možete znati da ne dajete sebi ljubav, ono što vam treba ili je dobro za vas. Naravno, ovo ljudi pogrešno shvate pa kažu, „Znači da moram stalno sebično zadovoljavati samo svoje potrebe?“ Naravno da ne. Nekad ćete osećati frustraciju od umora, dok učite za ispit dugo u noć, vaše potrebe za odmorom neće biti zadovoljene. Ali znaćete da ćete položiti ispit koji je važan za vas i vašu budućnost. To je ljubav prema sebi.

Često ćete staviti potrebe vašeg deteta ispred vaših. Ako pritom ne odete u ekstrem i sebe potpuno zanemarite, ako budete mislili i na sebe, ne samo na svoje dete – dajete ljubav sebi. Posledica toga dobra je za sve. Bićete zadovoljni roditelj, a detetu je potreban upravo takav, umesto besnog i frustriranog, izmučenog žrtvovanjem, koji će mu prigovarati: „Ja tebi dajem sve i sve za tebe činim, a ti meni tako!“

Photo by Patrick Hendry on Unsplash

Varate se ako mislite da nekome činite dobro ako stalno dajete drugima i pritom sebi uskraćujete ili se žrtvujete za druge.

Od dugoročnog žrtvovanja nećete dobiti očekivani orden od vaših bližnjih, samo ćete biti frustrirani. Iako ćete možda potiskivati svoju frustraciju, ona će izbijati na razne načine, kroz bolest, malaksalost, depresiju ili pasivnu agresiju. Velika je zabluda da kad nešto ignorišemo ili potiskujemo da to nestaje. Nikako, potisnuti sadržaji deluju nesvesno, onako, iz pozadine.

Znate one ljude koji su uvek samo„toliko divni i dobri“, žrtvuju se za sve i svakoga, a onda vam toliko pričaju kako su dali sve, a dobili ništa, zameraju onim istim ljudima zbog kojih su se žrtvovali. I dok vam kukaju bez kraja i konca, osećate se neugodno, pomalo kao pod napadom, agresijom. To njihova potisnuta ljutnja i zameranje, zbog sopstvene nepotrebne žrtve, iskače na vas.

Photo by Sticker Mule on Unsplash

Često mi ljudi kažu: „Vi kažete da moram da volim sebe. Ali KAKO?! Kako se to radi?“

Evo šta je sve ljubav prema sebi:

  • Posle posla, taman pre nego što se uhvatite za krpu ili kuvanje ručka, lezite pola sata, sat, dva… – jer je to ljubav prema sebi.
  • Neko viče na vas. Zaustavite ga. – To je ljubav prema sebi.
  • Sestra od vas neprestano žica novac, vi joj svaki put „pozajmite“, nikad vam ne vrati ili taj novac čekate večnost. Prestanite da joj dajete novac – jer je to ljubav prema sebi.
  • Prijateljica vam sat vremena priča preko telefona o svojim problemima, premoreni ste, jedva držite oči otvorene. – Recite joj „Laku noć“, jer je to ljubav prema sebi.
  • Recite seksu „Ne“ kad ga ne želite, iako se možda bojite napuštanja. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Otiđite s posla na vreme. Ostanite samo kad je neophodno. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Radite ono što volite, šta god to bilo i kakvo god bilo. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Tražite pomoć, utehu, zabavu, razgovor, kafu s prijateljima kad vam je potrebno. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Poštujte svoju životnu energiju, vreme, svoj novac. – To je ljubav prema sebi.
  • Idite na masažu i jedite ono u čemu uživate, umesto da gladni odete u teretanu, da biste drugima bili lepi. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Dovršite taj posao koji vam sto godina visi nad glavom… – Jer je to ljubav prema sebi.
  • Idite kod lekara na pregled i ne zanemarujte signale svog tela kad se pojave. – Jer to je ljubav prema sebi.
  • Obucite ono što volite, umesto onoga što bi se drugima svidelo. – Jer je to ljubav prema sebi.
  • Negujte svoju autentičnost. – Jer je to ljubav prema sebi.
  • Dozvolite sebi da pogrešite. Opraštajte sebi greške. To je ljubav prema sebi.
  • Smanjite od sebe očekivanja, ako ste preterano kritični. Povećajte od sebe očekivanja, ako od sebe očekujete ispod nivoa svojih sposobnosti. – Jer je to ljubav prema sebi.
  • Maknite se iz situacije u kojoj vam je neprijatno. Jer je to ljubav prema sebi.
  • Uživajte, uživajte, uživajte! – Jer to je ljubav prema sebi. Pogrešno su vas učili da je uživanje greh.

Svako od nas zna šta mu treba – dajte to sebi. Ako ne znate šta vam treba ili želite – otkrijte što pre.

Sledeće nedelje o još jednoj vrlo moćnoj tehnici popunjavanja crne rupe u duši.

***

Ukoliko želite da kontaktirate Irenu Jurjević radi psihoterapeutskog savetovanja, preko Skajpa i video poziva, obratite joj se na email adresu irena@centaruspjeha.com

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.