Da li konzumirate puno kafe i smatrate da su vam zubi ružne boje? Probajte ovaj super jednostavan savet.

Kafa je piće koje je veoma popularno u celom svetu. Bilo da se ujutru dobro počne dan ili posle obroka da se dobro svari, ovaj topli napitak je pravo zadovoljstvo.

Međutim, ako konzumirate puno kafe, znaćete da je neophodno da popijete čašu vode odmah nakon što popijete kafu.

Ali da li ste znali da je takođe veoma zdravo piti vodu neposredno pre? U stvari, ispiranje usta pre nego što popijete kafu prvo priprema vaše nepce za ukus ovog delikatnog napitka. Osim što ćete probati sve arome, moći ćete da uklonite svu gorčinu iz kafe.

Food photo created by svetlanasokolova - www.freepik.com
Foto by svetlanasokolova, Freepik.com

Pijte vodu da sprečite mrlje na zubima od kafe

Još jedna prednost ove tehnike: voda za piće pre kafe štiti gleđ vaših zuba.

Zaista, ako popijete veliku količinu kafe tokom dana, vaši zubi mogu brzo postati mrlja. Savet: popijte čašu vode 10 do 15 minuta pre nego što popijete kafu.

Ovaj mali gest ima i druge prednosti za telo: u stvari, pijenje vode nakon ustajanja iz kreveta omogućava vam da pravilno hidrirate celo telo koje je spavalo tokom noći.

Pored toga, kafa nas dehidrira, zbog prisustva kofeina. Vaš stomak će vam takođe biti zahvalan što ste ga zaštitili od kiselosti kafe, koja kod nekih ljudi može izazvati gorušicu.

City photo created by lookstudio - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Konačna prednost ove tehnike: kada se probudite, vaše telo će lučiti kortizol. Ako popijete šoljicu kafe odmah nakon što stanete na zemlju, to će povećati vašu nervozu.

Dakle, u početku je bolje piti vodu. Imajte na umu da je dobro znati da preporuke za ishranu ukazuju na to da bi ipak trebalo da ograničite potrošnju kafe. Preporučene dnevne doze su 400 mg kofeina dnevno, što je ekvivalentno 4 do 5 espresa.

Da biste mogli pravilno da zaspite, izbegavajte da popijete poslednji espreso kasno uveče. Najbolja stvar je da uživate u kafi najmanje šest sati pre spavanja.