Šta su fobije?

Fobije predstavljaju prenaglašen i iracionalan strah od predmeta ili situacija koji predstavljaju neznatnu ili nikakvu realnu opasnost, ali izazivaju anksioznost i izbegavanje. Za razliku od kratke anksioznosti koju neko može da oseti dok drži govor ili polaže ispit, specifične fobije su dugotrajne, izazivaju intenzivne fizičke i psihološke reakcije i mogu uticati na čovekovu sposobnost normalnog funkcionisanja na poslu, u školi ili u društvenom okruženju.

Igor Pavluković, telesni psihoterapeut

Specifične fobije spadaju u najčešće anksiozne poremećaje. Ako određena fobija utiče na vaš svakodnevni život, potrebna vam je psihoterapija koja će vam pomoći u prevazilaženju strahova, a njeno dejstvo je u najvećem broju slučajeva trajno.

Pročitajte i ovo: Emocionalna previranja i fizičke manifestacije napada panike

Specifična fobija uključuje snažan, istrajni i ponavljajući strah od određenog predmeta ili situacije koji nije u skladu sa stvarnim rizikom. Postoji mnogo vrsta fobija, a nije neobično doživeti specifičnu fobiju oko više objekata ili situacija. Specifične fobije se mogu javiti zajedno sa drugim vrstama anksioznih poremećaja.

Jared Weiss

Uobičajene kategorije specifičnih fobija su strah od:

–     Aviona, zatvorenih prostora ili polaska u školu

–     Prirode, kao što su grmljavina ili visina

Pročitajte i ovo: Zašto narcisoidnost dominira odnosima – pogubni obrasci ponašanja koje ne otpuštamo

–     Životinja ili insekata, na primer od pasa ili pauka

–     Krvi, injekcije ili povrede, poput igala ili medicinskih postupaka, na primer od zubara

–     Ostale fobije, kao što su strah od gušenja, povraćanja, glasnih zvukova ili klovnova

Pročitajte i ovo: Emotivne blokade, odbrambeni mehanizmi i realna sposobnost shvatanja problema

Svaka određena fobija naziva se vlastitim imenom. Primeri češćih izraza uključuju akrofobiju za strah od visine i klaustrofobiju za strah od malih ili zatvorenih prostora.

Foto I’m Priscilla

Kakve reakcije izazivaju fobije?

–     Neposredan osećaj intenzivnog straha, teskobe i panike kada ste izloženi ili kada razmišljate o izvoru svog straha

Pročitajte i ovo: Depresija i kako da pomognete sebi ako ste depresivni

–     Svesnost da su vaši strahovi nerazumni ili preterani, ali osećate nemoć da ih kontrolišete

–     Pogoršanje anksioznosti kako vam se situacija ili objekt približava fizički ili u vremenu

Pročitajte i ovo: Rad na prevazilaženju depresije

–     Činite sve što je moguće kako biste izbegli predmet ili situaciju ili ga pretrpite sa jakom teskobom ili strahom

–     Imate česte teškoće da normalno funkcionišete u svakodnevnim aktivnostima zbog vašeg straha

Foto I’m Priscilla

–     Imate fizičke reakcije i osećaje kao što su znojenje, ubrzan rad srca, stezanje u grudima ili otežano disanje

Pročitajte i ovo: Čemu nas uči nesrećna zaljubljenost

–     Osećate mučninu, vrtoglavicu ili nesvesticu u slučaju da se povredite i vidite sopstvenu ili tuđu krv ili povredu

Pročitajte i ovo: Zašto nas praznici uvlače u depresiju i kako da se izborimo sa njom

–     Kod dece možete uočiti grčenje, plač ili odbijanje napuštanja roditelja, kao i odbijanje da pristupi izvoru svog straha

Scott Webb

Kada je potrebno da se javite lekaru ili psihoterapeutu?

Kada vaš iracionalni strah postane neugodan u toj meri da vam ozbiljno remeti svakodnevni život. Na primer:

– u situaciji kada izbegavate ulazak u lift i penjete se stepenicama

Pročitajte i ovo: Kako da pomognete osobi koja je u depresiji

– neprestano brinete i imate strah da će vas insekt ujesti  kad god izađete napolje

– izbegavate odlazak u laboratoriju na vađenje krvi čak i kada je to neophodno

Pročitajte i ovo: Kako se pravilno koristi čarobni novogodišnji štapić

– izbegavate prijatelje i veća društvena okupljanja jer vas obuzima strah kada ste okruženi većim brojem ljudi

– osećate strah i paniku kada se nađete u zatvorenoj prostoriji

I’m Priscilla

Ako anksioznost negativno utiče na vaše funkcionisanje na poslu u školi ili društvenoj situaciji, zakažite razgovor sa lekarem specijalistom za mentalno zdravlje.

Pročitajte i ovo: Opasna identifikacija sa predstavom o tome kako bi trebalo da izgleda idealni partner, veza ili brak – Zašto me povređuješ?! To me boli!

Strahovi kod dece, poput straha od mraka, čudovišta ili od toga da budu ostavljena sama, uobičajeni su i većina dece ih prevlada. Ako vaše dete ima uporan, preteran strah koji ometa njegovo svakodnevno funkcionisanje u kući ili školi, zakažite razgovor sa dečijim psihologom.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.