Šta su fobije?
Fobije predstavljaju prenaglašen i iracionalan strah od predmeta ili situacija koji predstavljaju neznatnu ili nikakvu realnu opasnost, ali izazivaju anksioznost i izbegavanje. Za razliku od kratke anksioznosti koju neko može da oseti dok drži govor ili polaže ispit, specifične fobije su dugotrajne, izazivaju intenzivne fizičke i psihološke reakcije i mogu uticati na čovekovu sposobnost normalnog funkcionisanja na poslu, u školi ili u društvenom okruženju.
Specifične fobije spadaju u najčešće anksiozne poremećaje. Ako određena fobija utiče na vaš svakodnevni život, potrebna vam je psihoterapija koja će vam pomoći u prevazilaženju strahova, a njeno dejstvo je u najvećem broju slučajeva trajno.
Pročitajte i ovo: Emocionalna previranja i fizičke manifestacije napada panike
Specifična fobija uključuje snažan, istrajni i ponavljajući strah od određenog predmeta ili situacije koji nije u skladu sa stvarnim rizikom. Postoji mnogo vrsta fobija, a nije neobično doživeti specifičnu fobiju oko više objekata ili situacija. Specifične fobije se mogu javiti zajedno sa drugim vrstama anksioznih poremećaja.
Uobičajene kategorije specifičnih fobija su strah od:
– Aviona, zatvorenih prostora ili polaska u školu
– Prirode, kao što su grmljavina ili visina
Pročitajte i ovo: Zašto narcisoidnost dominira odnosima – pogubni obrasci ponašanja koje ne otpuštamo
– Životinja ili insekata, na primer od pasa ili pauka
– Krvi, injekcije ili povrede, poput igala ili medicinskih postupaka, na primer od zubara
– Ostale fobije, kao što su strah od gušenja, povraćanja, glasnih zvukova ili klovnova
Pročitajte i ovo: Emotivne blokade, odbrambeni mehanizmi i realna sposobnost shvatanja problema
Svaka određena fobija naziva se vlastitim imenom. Primeri češćih izraza uključuju akrofobiju za strah od visine i klaustrofobiju za strah od malih ili zatvorenih prostora.
Kakve reakcije izazivaju fobije?
– Neposredan osećaj intenzivnog straha, teskobe i panike kada ste izloženi ili kada razmišljate o izvoru svog straha
Pročitajte i ovo: Depresija i kako da pomognete sebi ako ste depresivni
– Svesnost da su vaši strahovi nerazumni ili preterani, ali osećate nemoć da ih kontrolišete
– Pogoršanje anksioznosti kako vam se situacija ili objekt približava fizički ili u vremenu
Pročitajte i ovo: Rad na prevazilaženju depresije
– Činite sve što je moguće kako biste izbegli predmet ili situaciju ili ga pretrpite sa jakom teskobom ili strahom
– Imate česte teškoće da normalno funkcionišete u svakodnevnim aktivnostima zbog vašeg straha
– Imate fizičke reakcije i osećaje kao što su znojenje, ubrzan rad srca, stezanje u grudima ili otežano disanje
Pročitajte i ovo: Čemu nas uči nesrećna zaljubljenost
– Osećate mučninu, vrtoglavicu ili nesvesticu u slučaju da se povredite i vidite sopstvenu ili tuđu krv ili povredu
Pročitajte i ovo: Zašto nas praznici uvlače u depresiju i kako da se izborimo sa njom
– Kod dece možete uočiti grčenje, plač ili odbijanje napuštanja roditelja, kao i odbijanje da pristupi izvoru svog straha
Kada je potrebno da se javite lekaru ili psihoterapeutu?
Kada vaš iracionalni strah postane neugodan u toj meri da vam ozbiljno remeti svakodnevni život. Na primer:
– u situaciji kada izbegavate ulazak u lift i penjete se stepenicama
Pročitajte i ovo: Kako da pomognete osobi koja je u depresiji
– neprestano brinete i imate strah da će vas insekt ujesti kad god izađete napolje
– izbegavate odlazak u laboratoriju na vađenje krvi čak i kada je to neophodno
Pročitajte i ovo: Kako se pravilno koristi čarobni novogodišnji štapić
– izbegavate prijatelje i veća društvena okupljanja jer vas obuzima strah kada ste okruženi većim brojem ljudi
– osećate strah i paniku kada se nađete u zatvorenoj prostoriji
Ako anksioznost negativno utiče na vaše funkcionisanje na poslu u školi ili društvenoj situaciji, zakažite razgovor sa lekarem specijalistom za mentalno zdravlje.
Pročitajte i ovo: Opasna identifikacija sa predstavom o tome kako bi trebalo da izgleda idealni partner, veza ili brak – Zašto me povređuješ?! To me boli!
Strahovi kod dece, poput straha od mraka, čudovišta ili od toga da budu ostavljena sama, uobičajeni su i većina dece ih prevlada. Ako vaše dete ima uporan, preteran strah koji ometa njegovo svakodnevno funkcionisanje u kući ili školi, zakažite razgovor sa dečijim psihologom.
