Šta ako problem nije u tebi… već u onome što jedeš?
Libido ne nestaje slučajno. Hrana koju svakodnevno biraš utiče na hormone, energiju, raspoloženje i želju za bliskošću. Neke namirnice bude strast, druge je gase tiho i uporno. Možda nije vreme za novu vezu – već za novi tanjir.
Pročitajte i ovo: Najbolji alkalni čistači organizma – biljni čajevi sa najizraženijim baznim karakterom
Nedostatak želje za seksom često se objašnjava stresom, umorom, godinama ili „teškim periodom“. Retko ko prvo pogleda u tanjir. A upravo tamo, između brzog doručka, kafe na prazan stomak i večere „s nogu“, često se krije odgovor na pitanje zašto nam je energija niska, telo tromo, a želja gotovo nečujna.
Iako libido nije samo biološka kategorija, već i psihološka, emocionalna i partnerska, ishrana ima mnogo veću ulogu nego što želimo da priznamo. Hrana utiče na hormone, cirkulaciju, nivo šećera u krvi, ali i na raspoloženje, samopouzdanje i način na koji doživljavamo sopstveno telo.
Pročitajte i ovo: Alkalizacija organizma – kiselo bazna ravnoteža
Postoje namirnice koje bukvalno bude čula. Tamna čokolada, na primer, stimuliše lučenje serotonina i dopamina – hormona zadovoljstva. Nije slučajno što se vekovima smatra afrodizijakom. Slično deluju i orašasti plodovi, posebno bademi i orasi, bogati cinkom i zdravim mastima koje direktno utiču na proizvodnju polnih hormona.
Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma
Masna riba, poput lososa i skuše, puna je omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju cirkulaciju i utiču na bolji protok krvi, što je ključna stavka seksualne funkcije i kod žena i kod muškaraca. Avokado, često proglašavan „superhranom“, sadrži vitamin E, poznat kao vitamin plodnosti, ali i zdrave masti koje daju dugotrajnu energiju i stabilan nivo hormona.
Sa druge strane, postoje i namirnice koje libido ne ubijaju naglo, već polako i podmuklo. Prerađena hrana, puna šećera, soli i industrijskih masnoća, remeti hormonski balans i stvara stalne oscilacije energije. Nakon kratkog naleta, dolazi pad – umor, razdražljivost i potpuni gubitak želje za bilo čim, pa i za seksom.
Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu
Preteran unos šećera utiče na insulin, a on direktno utiče na polne hormone. Rezultat su pad libida, nadutost, loša slika o sopstvenom telu i konstantan osećaj iscrpljenosti. Alkohol, iako često viđen kao „opustač“, u većim količinama deluje kao depresor nervnog sistema, smanjuje osetljivost i umrtvljuje reakcije tela.
Pročitajte i ovo: Kako krstašice utiču na rad štitaste žlezde
Nisu problem samo namirnice, već i navike. Preskakanje obroka, večere u kasnim satima, prejedanje pred spavanje i konstantno „grickanje“ iz dosade stvaraju stanje hroničnog zamora organizma. Telo tada nije spremno za uživanje, već je fokusirano na preživljavanje i balansiranje osnovnih funkcija.
Interesantno je i to da način na koji jedemo često odražava naš odnos prema sebi. Kada nemamo vremena za obrok, često nemamo ni strpljenja za bliskost. Kada jedemo mehanički, bez uživanja, slično se ponašamo i u intimnim odnosima. Seks i hrana imaju zajednički imenitelj – prisutnost.
Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt
Psiholozi ističu da stabilna ishrana bogata proteinima, zdravim mastima i povrćem utiče i na stabilnije raspoloženje, manje anksioznosti i bolju sliku o sopstvenom telu. A telo koje se ne stidi sebe, lakše se prepušta uživanju.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost
Libido ne nestaje preko noći. On se povlači tiho, zajedno sa lošim navikama koje smo normalizovali. Dobra vest je da se isto tako može i probuditi. Ne instant rešenjima i čudotvornim suplementima, već malim promenama koje vraćaju energiju, kontakt sa telom i osećaj vitalnosti.
Ponekad strast ne fali u vezi. Fali joj gorivo.
