Prema rečima kardiologa, ova hrana puna holesterola koju treba izbegavati što je više moguće bila bi jedna od najgorih za vaše zdravlje.

Nećemo vas ništa naučiti ako vam kažemo da postoje namirnice koje su dobre za vaše zdravlje i druge koje su malo manje. Neke čak mogu imati negativan uticaj na naše kardiovaskularno zdravlje.

To su uglavnom namirnice koje povećavaju nivo našeg lošeg holesterola (LDL). Kako objašnjava Top Sante, da bismo bili dobrog zdravlja, naš nivo lošeg LDL holesterola ne sme da pređe 1,6 grama po litru krvi, dok naš nivo „dobrog“ HDL holesterola mora biti približno veći od 0,35 grama po litru krvi, kada je naš nivo ukupnog holesterola mora ostati ispod 2 g/l.

Kada osoba premaši sve pragove lošeg holesterola, to se naziva hiperholesterolemija. Ova pojava je uzrokovana stvaranjem plakova lipida (masti) u krvi koji će vremenom začepiti i začepiti arterije, pa je normalno da dovodite u pitanje svoju ishranu.

Image by KamranAydinov on Freepik

Koja je najgora hrana za holesterol?

U kolumnama magazina Make it, američki kardiolog dr Elizabet Klodas izveštava o namirnicama koje su najčešće povezane sa pacijentima obolelim od lošeg holesterola.

„Uvek pokušavam da prvo koristim hranu kao lek“, objašnjava stručnjakinja pre nego što je navela ono što smatra jednom od najgorih namirnica za zdravlje: ništa drugo do meso – crveno.

Ovo se generalno čini jednim od glavnih krivaca u slučajevima lošeg holesterola. Još više kada je u pitanju prerađeno meso sa visokim sadržajem masti koje može izazvati mnoge zdravstvene probleme.

„Svetska zdravstvena organizacija je klasifikovala prerađeno meso poput slanine, viršle i salame kao kancerogeno. Prerađeno meso je takođe puno natrijuma i zasićenih masti“, insistira dr Klodas.

Ostale namirnice koje treba izbegavati, prema rečima stručnjaka, uključuju i prženu hranu, peciva, kolače i torte. Osim što su veoma kalorični, oni su takođe puni šećera koji ih čine još štetnijim po vaše zdravlje.