Meditacija počinje kad zatvorim oči, duboko udahnem i umirim svoje misli, a završava se kad otvorim oči, ubrzam tok misli i udahnem energiju koja se stvorila u meni.

Meditacija je za mene, pre svega, unutrašnje smirenje i budnost i to je ono u šta ja verujem, kaže Bojana Glušac, psihodramska terapeutkinja.

I to treba da bude prisutno u nama što više tokom dana u svemu što radimo.

Tokom dana ima različite faze ali ne izlazi iz toka mirne svesti.

Ako pitate jogine, oni će vam reći da meditacija počinje trenutkom rođenja, a završava trenutkom smrti zato što je unutrašnji mir potka našeg optimalnog stanja svesti.

Taj kontemplativni proces u nama stalno postoji samo ga mi zagušimo našim, uglavnom nepotrebnim, mentalnim sadržajima. Nema šta da izmišljamo, tražimo puteve do njega, treba samo da se spustimo u njega. On je stalno u nama, tu negde.

Proces osvešćivanja sebe kao bića u svakoj osobi se odvija čak i ako ga nismo svesni. Samo je pitanje da li ćemo ga osvestiti u nekom trenutku tokom aktivnog života ili ćemo do njega doći u terminalnom trenutku smrti.