Nedostatak sna je mnogo opasniji za naše zdravlje nego što smo mislili, studija otkriva šta tačno uzrokuje u telu.

Posle kraće noći, dan postaje posebno težak… Raspoloženje je pogođeno, pažnja opada i mogu se pojaviti glavobolje. Iako smo svi već iskusili ovu nesrećnu situaciju, manje smo svesni njenih direktnih efekata na telo.

Istraživači sa medicinskog centra Irving i Univerziteta Kolumbija sproveli su studiju objavljenu u časopisu Scientific Reports, koju je primetila Version Femina, koja naglašava uticaj nedostatka sna na telo.

Spavanje manje od 8 sati po noći dovodi do hroničnih bolesti

Zdravstveno osiguranje preporučuje spavanje 8 sati po noći da biste bili dobrog zdravlja. Kao što je nekoliko naučnika primetilo veći razvoj hroničnih bolesti (hipertenzija, moždani udar, srčani udar, itd.) kod ljudi koji nemaju sna.

Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način

Istraživači koji stoje iza ove studije zasnovali su ovo na glavnoj funkciji zdravog sna. Odnosno, prevencija oksidativnog stresa koji snažno doprinosi hroničnoj upali. Malo ili nedovoljno sna dovodi do pojave oksidativnog stresa. Ovo stoga doprinosi neravnoteži između proizvodnje slobodnih radikala i nivoa antioksidanata koji su dostupni i upotrebljivi u telu.

Pročitajte i ovo: Insulinska rezistencija – kad su ćelije gladne, a struk sve širi

Pored toga, ovaj rad je otkrio još jedan značajan zdravstveni rizik.

Ova manje poznata opasnost od nedostatka sna

Da bi razumeli mehanizam, istraživači su okupili 35 žena. Potonji, koji su obično spavali 7 do 8 sati nedeljno, otišli ​​su u krevet 1,5 sat kasnije nego obično tokom poslednjih 6 nedelja eksperimenta.

Pročitajte i ovo: Emotivno prejedanje

Opremljeni su monitorom spavanja na zglobu. Rezultat ? Posle 6 nedelja nedovoljnog sna, ćelije koje okružuju krvne sudove doživljavaju poplavu štetnih oksidanata. Pored toga, ove ćelije ne uspevaju da se brane aktiviranjem antioksidativnih odgovora da eliminišu destruktivne molekule za razliku od dobro odmornih ćelija.