Najefikasniji savet!
Da biste doprineli svom dobrom zdravlju, ne nedostaje malih saveta koje treba znati. Neki lekari ne oklevaju da ih podele na društvenim mrežama.
Ovo je slučaj gastroenterologa Villa Bulsievicza koji je nedavno otkrio u video snimku na Instagramu koji je postao viralan da je moguće pojačati blagodati vaše jutarnje kafe dodavanjem prstohvata cimeta, kako bi posebno imali koristi od antioksidativnih i digestivnih svojstava ovog začina.
Sa druge strane, nedavno je američki profesor sa Univerziteta Purdue podelio novi savet koji će višestruko povećati prednosti zelenog čaja.
Kako je navdeno, da biste to uradili, sve što treba da uradite je da dodate malo limunovog soka u čaj kako biste ga učinili još korisnijim za vaše zdravlje.
Kako studija objašnjava, mešanjem ova dva sastojka, telo mnogo bolje apsorbuje katehini (antioksidansi prisutni u zelenom čaju). Prema istraživačima, limunov sok povećava njihovu apsorpciju pet puta.
Kako iskoristiti prednosti zelenog čaja za mršavljenje?
Sa tačke gledišta mršavljenja, ovo može biti posebno zanimljivo, s obzirom na to da se katehini smatraju supstancama koje sagorevaju masti. Oni zaista mogu igrati ulogu u regulaciji težine i pomoći u smanjenju obima struka, povećavajući potrošnju energije kako bi se omogućilo telu da lakše crpi rezerve masti.
Druga studija koju je sprovela Šangajska medicinska škola pokazala je da katehini zapravo doprinose smanjenju abdominalne masti.
Četiri grupe odraslih koje su pratile dijetu praćene su 12 nedelja. Njihova težina, udeo telesne masti, procenat intraabdominalne masti i obim struka mereni su na početku studije, a zatim svake četiri nedelje.
Jednoj od grupa je propisan placebo, dok su ostale tri dobile različite doze katehina. Izveštaj je zaključio da je poslednja grupa koja je konzumirala najveću količinu katehina (oko 886 mg/dan) primetila značajno smanjenje svoje težine, obima struka, telesne masti i abdominalne lokacije.
