Da bi ostala u formi, Kejt Midlton svakog jutra jede određenu hranu koju voli!
Ko ne sanja da ima vitko telo poput Kejt Midlton? I nakon što je rodila troje dece, princeza od Velsa zna kako da održi svoju figuru. I kao mnoge poznate ličnosti, i ona ima svoju tajnu lepote. Pored redovne fizičke aktivnosti, supruga princa Vilijama brine o zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Postoji i posebna hrana bez koje ne može za doručak: ovsena kaša.
Svako jutro je isti ritual. Kejt Midlton priprema svoj prvi dnevni obrok sa ovsenim pahuljicama koje sipa u činiju i ukrašava voćem i uljaricama. Osim što ga cene fitnes entuzijasti, ovaj doručak toplo preporučuju nutricionisti i dijetetičari, posebno ako želite da izgubite nekoliko kilograma viška.
„Ovsena kaša je puna vitamina, minerala i rastvorljivih vlakana, što je posebno dobro za dijabetičare, jer može pomoći u smanjenju nivoa glukoze i holesterola“, kaže stručnjak za sportsku ishranu na sajtu Bulk.
Ovsena kaša: kako je uključiti u svoju ishranu?
Ova hrana je veoma dobra za zdravlje i ima mnogo prednosti: lako se može uključiti u naša jela i iznad svega ima nizak indeks kalorija. Porcija od 30 grama ima samo 109 kalorija! Ovsena kaša bez glutena je pogodna za sve vrste dijeta. Moguće ih je kuvati slane ili slatke. A ako niste jutarnja osoba, možete čak i da pripremite doručak prethodne noći. Barem kada se probudite, sve što treba da uradite je da uživate!
Da biste izgubili težinu, preporučljivo je jesti do 250 grama ovsene kaše dnevno. Za doručak je najbolje konzumirati najviše 40 do 50 grama. Najvažnije je da pazite da ne prekoračite preporučeni kalorijski unos.