U novom istraživanju objavljenom u časopisu “British Journal of Sports Medicine“, istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama “grešili” kada su davali procene o fizičkim aktivnostima na dnevnom nivou.

Istraživači u Norveškoj svoju studiju bazirali su na zapisivanju rezultata sa uređaja za praćenje aktivnosti, koji prate različite zdravstvene parametre učesnika.

Vežbanje od samo 11 minuta dnevno dobro je za zdravlje i kondiciju.

Woman photo created by svetlanasokolova - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Tako su došli do zaključka da su ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću 35 minuta dnevno imali bolje rezultate od onih koji to ne čine.

Pročitajte i ovo: Kako se rešiti tenzije u vratu i ramenima?

Sa druge strane, ljudi koji su imali samo 11 minuta fizičke aktivnosti u toku dana (umereno vežbanje, brze šetnje), osetili su pozitivan efekat za zdravlje.

Preporučuje se da svako od nas 11 minuta na dnevnom nivou “natera” sebe, ili prošeta bržim hodom, vežba ili trči.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.