Trejsi Koks otkriva osam koraka koji će vas dovesti do višestrukih orgazama (i obećava bolje vrhunce čak i ako ne uspete!)
Britanska stručnjakinja za seks Trejsi Koks deli svoje savete za postizanje višestrukog orgazma za DAILYMAIL.
Baš kao što se mnogi parovi ne trude da dožive istovremeni orgazam, tako ni višestruki orgazami ne privlače baš sve.
Pročitajte i ovo: Mitovi i predrasude o ženskom orgazmu
Ne žele svi, niti imaju vremena za dugu, dugotrajnu seks seansu koja je obično neophodna da bi ih proizvela.
Ali čak i ako ne mislite da su višestruki vaša omiljena poslastica, ako uradite sledeće rezultiraće boljim kvalitetom orgazma – a ko ne želi više od toga.
Evo kako…
#1 Važno je kako dišete
Neki stručnjaci kažu da zadržavanje daha pri orgazmu pojačava osećaj, drugi kažu da ako svoj mozak izgladnjujete kiseonikom, to tera krv koja daje kiseonik da teče ka njemu i dalje od vaših genitalija. (Nije dobro: potrebno vam je puno krvi u genitalijama za vrhunac osećaja.)
Pročitajte i ovo: Zašto imam potrebu za mokrenjem tokom seksa?!
Poklonici duhovnog seksa preporučuju nastavak dubokog disanja kroz orgazam koji tvrde da to znači da je veća verovatnoća da ćete moći da doživite drugi orgazam.
Dok još više stručnjaka kaže da ako želite da osetite svoj orgazam na širem području, počnite sa redovnim dubokim udisajima, a zatim počnite dahtati neposredno pre orgazma. Ko je u pravu? Radi se o tome šta radi za vas, pa pokušajte sve.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti cistitis
Zašto se višestruki orgazmi ne dešavaju prirodno?
Ima ljudi koji to mogu da postignu (mada sigurno ne tako često), a možda možete i vi, na početku veze kada je želja izuzetno velika.
Kako se vaša tela navikavaju jedno na drugo, hormoni koji čine seks intenzivnijim, počinju da se smanjuju. Evolucija je učinila svoje: imali ste mnogo seksa sa ovom osobom i nadamo se da ste rodili bebu.
Ako nekim ljudima jedan orgazam vremenom postane više posla, skoro svima nama je teže imati dva.
Nakon što ste ‘skinuli oštricu’, naši nervni završeci postaju desenzibilisani, često smo emocionalno zadovoljni i naša tela počinju da preplavljuju hormone dizajnirane da nas nateraju da verujemo da je jednom dovoljno. Iako biste možda želeli da vodite ljubav cele noći, vaše telo verovatno ne želi.
Istraživači sa nemačkog univerziteta veruju da prolaktin – hormon povezan sa proizvodnjom sperme i majčinog mleka – može preplaviti telo nakon orgazma, signalizirajući telu da ga je dosta.
Mereći nivoe hormona kod žena od kojih je zatraženo da masturbiraju do orgazma (nemojte da napuštate svakodnevni posao, istraživači su plaćeni bagatelu), istraživači su otkrili porast u nekoliko hormona, ali je porast prolaktina bio najdramatičniji i najduži.
Pošto prolaktin reguliše dopamin – neurotransmiter koji igra ulogu u upravljanju zadovoljstvom i bolom – može biti da ovaj talas deluje kao vrsta „prekidača“ koji signalizira mozgu da je vreme za spavanje, a ne za akciju. Pošto oba pola oslobađaju prolaktin, veruje se da se isti proces dešava i kod muškaraca.
#2 Upoznajte svoju anatomiju
Većina orgazama prati sličan obrazac. Ali oni se dovoljno razlikuju među pojedincima da bi se osiguralo da svi imamo sopstveni „otisak prsta orgazma“.
Jedna teorija o ženskom orgazmu je da postoje dva različita nerva odgovorna za dva različita ‘osnovna’ orgazma (klitoralni i prednji zid).
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti pojavu leukoreje – belog pranja
Pudendalni nerv ide do klitorisa, a karlični nerv ide do vagine i materice.
Pošto pudendal ima više nervnih završetaka, to bi mogao biti razlog zašto žene imaju više klitoralnih nego vaginalnih orgazama.
Dva nerva se preklapaju u kičmenoj moždini – što može objasniti zašto žene mogu da dožive “pomešane” orgazme (klitoralni i vaginalni (prednji zid) istovremeno).
Pročitajte i ovo: Kako da zategnete vaginalne mišiće
#3 Preuzmite kontrolu nad onim što možete
Čini se da nekoliko faktora utiče na to da li žene imaju i višestruke i vaginalne orgazme: snaga njihovih PC mišića (više o tome kasnije), osetljivost njihovog prednjeg vaginalnog zida (malo ispod vašeg stomaka) i motivacija da nastave da pokušavaju različite stimulacije i orgazam okidači.
Pročitajte i ovo: Seks tokom menstruacije je poželjan
Imate kontrolu nad većinom ovih faktora – i još jednim ključnim.
Što više načina na koji ste u mogućnosti da doživite orgazam (putem masturbacije, oralnog, prednjeg zida, itd.), veća je verovatnoća da ćete doživeti višestruki orgazam.
Pročitajte i ovo: Da li vagina postaje čvršća i uža usled manjka seksa
Ako imate (lošu) naviku da većinu svojih orgazama doživite na isti način – jezikom vašeg partnera, prstima ili vibratorom – počnite da ga menjate.
Prestanite da doživljavate orgazme na uobičajeni način i koristite samo drugu tehniku. Potrebno je vreme da se vaše telo ponovo obuči, ali to će se dogoditi.
Pročitajte i ovo: Vagina vam je suva kao Sahara?
#4 Uđite u trening
Znaš šta dolazi. Da, to su ‘kegelove vežbe’. Rutina vežbi za mišiće unutar vaše vagine.
PC mišić podržava karlično dno i ‘grčeve’ tokom orgazma.
Kao i ostatak vašeg tela, ako je zategnut i u formi, radi bolje – pumpa još više krvi u karlicu (odlično za uzbuđenje) i pravi jače kontrakcije (daje duže, intenzivnije orgazme).
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti cistitis
Da, to je još jedna stvar koju treba dodati na listu obaveza, ali, na sreću, vežbe traju samo nekoliko minuta i možete ih raditi bilo gde.
Jednostavno stisnite mišić koji koristite za zadržavanje urina, zadržite ga dve sekunde, a zatim otpustite. Uradite ovo 20 puta, tri puta dnevno.
Pročitajte i ovo: Kako da povećate svoj seksualni apetit
#5 Vežbajte tehnike ‘peaking’
Vrhunac podrazumeva dovođenje sebe skoro do tačke orgazma, čekanje da se vaše uzbuđenje spusti, a zatim ponovo penjanje.
Ovo vas obučava da ostanete u visokom stanju uzbuđenja, prateći obrazac orgazma nalik na talas, umesto onog koji počinje na dnu i stalno se penje sve više.
Pročitajte i ovo: Kako da pronađeš njenu G tačku
Ne samo da ovo optimizuje oslobađanje endorfina, koji se oseća neverovatno, već uči vaše telo da ostane u praktično trajnoj zoni orgazmičkog zadovoljstva, sposobno da doživi orgazam iznova i iznova.
Šta je višestruki orgazam?
Ne postoji zvanična definicija, ali orgazmi koji spadaju u sledeće kategorije bi se tako mogli kvalifikovati.
Uzastopni orgazmi: orgazmi koji se dešavaju brzo u nizu, u razmaku od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Sekvencijalni orgazmi: Orgazmi koji se razmiču tokom vremena. Dođete do vrhunca, zaustavite stimulaciju za malo, a zatim pređete na drugu.
Produženi orgazmi: Ostajete u neprekidnom stanju orgazmičkog zadovoljstva tokom dužeg perioda.
Da li žene imaju višestruke orgazme više od muškaraca?
Da. Razlog zašto je to što nemamo ‘refraktorni period’ – fazu oporavka nakon orgazma kada je fizički nemoguće doživeti drugi orgazam.
Oko 10-15 procenata žena redovno doživljava višestruke orgazme; između 30 i 50 procenata kaže da su ga iskusili bar jednom. Samo pet do deset odsto muškaraca izjavilo je da su doživeli višestruki orgazam.
#6 Dajte sebi vremena
Što je akcija duža, to je jača reakcija.
Postoje dobri dokazi da snaga vašeg orgazma zavisi od dužine predigre i drugih uključenih erotskih stimulacija.
Pročitajte i ovo: Sigurne poze za postizanje orgazma
Dok većina nas može da masturbira do orgazma za nekoliko minuta (posebno kada koristi vibrator), zadovoljstvo je tokom partnerskog seksa kada lebdite na ‘plato’ fazi (faza posle uzbuđenja i pre orgazma) pre nego što se prevrnete.
Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o pružanju oralnog seksa ženama
#7 Namerno razvijajte okidače orgazma
Što više vaš mozak neurološki putuje određenom putanjom, postaje lakše postići orgazam.
Savijanje usana prema gore daje vašem mozgu do znanja da ste srećni, što pokreće oslobađanje serotonina, hormona koji čini da se osećate srećno i da izgledate tako. Što više znakova predstojećeg orgazma vaš mozak može prepoznati, lakše će pokrenuti orgazmički odgovor.
Pročitajte i ovo: Najgore stvari koje možete da uradite dok ga oralno zadovoljavate
Fokusirajte se na ono što prirodno radite na pristupu orgazmu, a zatim ga preuveličajte. Ako dišete teže i brže, dišite još teže sledeći put kada budete na vrhuncu. Ako primetite da ste zategli nožne prste i zabacili glavu unazad, uradite to.
Dođite do tačke u kojoj vaš mozak misli ‘Aha! Duboko teško disanje u kombinaciji sa savijanjem prstiju znači da je pred orgazamom. Bolje je onda da kreneš i učiniš to!’.
Pročitajte i ovo: Seks i hrana – šta jesti, a šta nikako ne, ako hoćete da imate dobar seks
Uradite to i orgazam će postati bez napora i spontan.
#8 Koristite različite stimulacije za svaki orgazam
Nakon vašeg prvog orgazma, vaše telo može biti privremeno desenzibilizovano na oblik stimulacije koji koristite. Ako imate prvi seks, imate više šanse da imate drugi oralni seks nego kroz prodorniji seks jer stimulišete drugu oblast.
Pročitajte i ovo: Jedini razlog zašto je veličina penisa bitna
Treći bi se mogao postići tako što se samozadovoljavate – biće najteže imati, pa pozovite stručnjaka (vas).
Mešanje različitih vrsta stimulacije često je ključ za izazivanje višestrukih orgazama. Koristite vibrator pored prstiju vašeg partnera; dodajte prste na stimulaciju jezika. Sve što dodaje dodatni erotski trzaj može učiniti trik.
