Ishrana Kejt Midlton se mnogo promenila (i uravnoteženija) u odnosu na period kada je sledila Dukan režim ishrane: evo šta jede da bi imala savršenu kožu i siluetu.

Ishrana Kejt Midlton se veoma razlikuje od one kada se, pripremajući se za venčanje, posvetila Dukanu.

Definitivno uravnoteženiji, počinje sa velikim unosom povrća i voća, ali obezbeđuje telu sve hranljive materije i energiju koja joj je potrebna.

I to ne malo, s obzirom na to da, osim što se bavi dosta sportom, isključujući dadilje, još ima troje male dece i brojne dvorske obaveze.

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji u ishrani su složena mentalna oboljenja

Ukratko, Kejt brine o svom fizičkom obliku i lepoti, pre svega o koži, i obe strane pokriva tako što pazi da dobro jede.

Evo šta vojvotkinja jede za doručak, ručak, večeru i užinu. A kakav hir sebi dozvoljava uveče.

Šta Kejt Midlton jede za doručak

Nakon snažnog iskustva sa Dukan dijetom, Kejt Midlton se više dopala ideja da prigrli zdraviju, uravnoteženu i raznovrsniju ishranu.

Za doručak, čini se da uvek konzumira smuti sa algom spirulinom, kelj, matcha, korijander, zelenu salatu, spanać i borovnice, prema intervjuu objavljenom u Dejli Mejlu.

Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma

Reč je o soku sa jakim detoksikacionim svojstvima koji, ako se pije redovno jednom dnevno, pomaže u pročišćavanju i dubokoj hidrataciji organizma.

Za neupućene, matcha je visoko cenjeni koncentrovani zeleni čaj u prahu, dok je spirulina vrsta morske alge koja se smatra pravom superhranom zbog svojih izuzetno korisnih svojstava.

Šta Kejt Midlton jede za ručak

Za ručak Kejt voli da sama priprema veoma bogate salate ili činije od svežeg sezonskog voća.

Konzumira puno dinje, gaspačoa, goji bobica i seviča, zbog čega je njena koža uvek tako lepa, zategnuta i gipka: njena svakodnevna hrana ima visok sadržaj vode i mineralnih soli koje rehidriraju telo.

Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost

Tabbouleh se takođe često pojavljuje na njenom meniju. To je arapsko / libansko jelo koje se sastoji od salate napravljene od bulgura, peršuna, mladog luka i nane sa paradajzom i krastavcem, sve začinjeno limunovim sokom i maslinovim uljem.

Ukratko, ultra-bogata organska ishrana antioksidansima koju Midlton voli da priprema sama. Čini se da je čak i njene sastojke sama nabavljala iz prodavnice Vaitrose u Londonu, gde je paparaci fotografi često snime.

Šta Kejt Midlton jede kao užinu

Jedna od tajni njegove lepote je da nikada ne preskočite popodnevnu užinu.

Oduvek je na njenom meniju bila obavezna užina a u novije vreme se sastoji od lepe šoljice bademovog mleka u koju se dodaje bobičasto voće. Za popodnevno punjenje istinski vrhunskim antioksidantima.

Pročitajte i ovo: Što više jedete ove namirnice više mršavite

Ponekad zameni smuti za doručak za popodnevnu užinu, konzumirajući ujutru bademovo mleko sa jagodama, malinama, borovnicama i ribizlama.

Šta Kejt Midlton jede za večeru

Što se tiče večere, Kejt Midlton radije se opredeljuje za remek dela engleske kuhinje, ona tradicionalna jela savršena za celu porodicu i koja sprema sa decom.

Supe su glavno jelo, posebno u hladnim sezonama. Ali ni u proleće i leto, supe i pirea od povrća nikad ne manjkaju, u hladnoj verziji kao što je gaspačo, španska čorba od paradajza.

Pročitajte i ovo: Emotivno prejedanje

Kult za porodičnu večeru je Vilijamovo omiljeno jelo: pečena piletina. Kejt ga takođe veoma voli i savršeno se uklapa u njenu zdravu, uravnoteženu ishranu protiv holesterola.

Kejtino glavno jelo u kuhinji

Iako je omiljeno jelo njenog muža pečena piletina, ono što Kejt najviše voli je kari, to jest, Tika Masala piletina.

Začinjeno jelo tipično za indijsku kuhinju (koje Englezi obožavaju) je veoma privlačno i čim može, ne propušta da uđe u kuhinju po koncentrat orijentalnih začina. Prava Spice Girl, ukratko!

Pročitajte i ovo: Trodnevna dijeta za lifting lica i eliminaciju toksina iz kože

Začini koji se koriste za pripremu karija su odlični za zdravlje, aromatiziraju jela bez preterivanja sa solju (neprijatelj broj jedan). Pored toga, malo ljutog nikada ne škodi, reaktivira cirkulaciju i izaziva veoma voljeni efekat termogeneze: povećava telesnu toplotu i sagoreva više kalorija.

Porok koji dozvoljava sebi uveče

Uveče vojvotkinja od Kembridža voli da se prepusti čaši belog vina, navodi Dejli mejl.

Mali porok koji uopšte ne sabotira njenu liniju jer je ishrana koju sledi tako zdrava i uravnotežena.

Pročitajte i ovo: Pet različitih vrsta keto dijeta

Bilo bi bolje konzumirati čašu crvenog dnevno, ali Kejtin zaslepljujući osmeh bi mogao da bude ugrožen, tako da je belo vino sasvim u redu.

Dukanova dijeta koju je sledila u prošlosti

Pre udaje (i posle prve trudnoće), Kejt Midlton je bila podvrgnuta režimu ishrane Pjera Dukana, francuskog lekara koji je odgovoran za čuvenu (i kritikovanu) dijetu istog imena.

Dijeta koja uključuje četiri faze, prve dve se zasnivaju samo na proteinima, a zatim proteini pomešani sa povrćem za mršavljenje dok sledeće dve za održavanje.

Kao veoma restriktivna dijeta, izazvala je dosta kontroverzi sve dok njenom tvorcu nije zabranjeno bavljenje medicinom 2012.

Pročitajte i ovo: Loše strane keto dijete

Dočaravajući Dukan dijetu što je više moguće, faza 1 uključuje isključivo konzumiranje čistih proteina (masno meso, piletina, riba, jaja, nemasni sirevi) sa 60 g ovsenih mekinja; faza 2 vam omogućava da ubacite male količine povrća da se smenjuju sa danima samo na bazi proteina; Faza 3 je ona u kojoj se dodaju voće, povrće i integralni hleb (i skrobni obrok dva puta nedeljno), ali jednom nedeljno morate da konzumirate samo čiste proteine.

Pročitajte i ovo: Insulinska rezistencija – kad su ćelije gladne, a struk sve širi

Faza 4 traje (u teoriji) zauvek i predstavlja konačnu fazu održavanja u kojoj se možete vratiti normalnoj ishrani pod uslovom da konzumirate 60 g ovsenih mekinja dnevno, jedete samo proteine jednom nedeljno i koristite stepenice umesto lifta.