JLo se pridržava strogog režima ishrane i treninga, što je jasno svakom ko je bar jednom video na ekranu.

Stoga, nije zgoreg da vidimo kakvog režima ishrane se pridržava svetski poznata zvezda Dženifer Lopez. Konkretno, da vidimo šta jede za doručak, ručak i večeru tokom uobičajene nedelje.

Dijeta Dženifer Lopez deo je vrlo specifičnog načina života i zdravstveno osvešćene osobe: samo strogo pazeći na ishranu, vežbanje i dobre navike, JLo uspeva da održi kondiciju kao što smo možemo da vidimo kad god se pojavi u javnosti.

Dženifer Lopez je, u stvari, izjavila magazinu People da se nikada ne lišava kulinarskog zadovoljstva, „Ali – nastavila je – naučila sam važnost održavanja zdravog načina života“.

Evo šta JLo jede tipičnog dana.

Dijeta Dženifer Lopez započinje uravnoteženim doručkom

Teško da može da se desi da preskoči doručak. Uprkos svom zauzetom rasporedu, JLo uvek pronađe vremena za potpun i zdrav doručak.

Prema objavljenom u časopisu People, zvezda svoj dan uvek započinje sa smoothijem, obično sa jagodama, borovnicama, malinama, grčkim jogurtom, medom, limunovim sokom i ledom.

Dijetičarka Keri Glasman rekla je da je izbor hrane JLo odličan:

„Smoothie je dobar početak celodnevnog dana – kombinacija proteina iz jogurta i ugljenih hidrata u voću će vam dati energiju i zadovoljavajući osećaj u stomaku za jutro.“

Zeleno svetlo za grickalice

Čini se da je jedan od trikova JLo-a to što stalno jede, uz jutarnje i popodnevne grickalice.

U starom intervjuu za Hello Magazine, rekla je: „Kad me nema kod kuće, uvek nosim sa sobom voće i povrće kako bih između obroka nešto pregrizla.

Fitness trener svetske zvezde, Dod Romero, rekao je šta je omiljena grickalica pevačice: šaka oraha.

Šta jesti za ručak da biste se pridržavali dijete Dženifer Lopez

Tipično, pevačica se opredeljuje za zdrav i lagan ručak.

Obično bira losos ili brancina sa prilogom od brokolija, tikvica i paprike koje će jesti grilovane.

Ali kada nije riba na jelovniku, to je salata: najdraži joj je crveni kupus i sir. Zanimljiva mešavina zahteva sitno seckani crveni kupus, prepečene semenke bundeve, izmrvljeni sir, seckani mladi luk i preliv od svežeg limunovog soka i ekstradevičanskog maslinovog ulja.

Ponekad, mada retko, JLo dodaje nemasni protein u svoju salatu, poput jaja ili piletine.

Food photo created by 8photo - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Zdrava večera (što ranije)

Dženifer Lopez za večeru jede jednostavna, ali hranljiva jela, kao što su pileća prsa sa žara, prokelj i pečeni krompir sa prstohvatom soli.

Ako nije piletina, Lopez će izabrati neki drugi izvor proteina koji se služi uz kvinoju.

U intervjuu za Hollywood Life, glumica je rekla: „Svako malo jedem pirinač i pasulj, jela mog detinjstva, i volim svinjetinu i piletinu – posebno portorikanski stil!“.

Zvezda je takođe otkrila: “Pokušavam da jedem sa decom oko 18:30, mislim da je savršeno vreme da pomognem varenju.”

Mnogo tečnosti (ali bez kafe ili alkohola)

Dženifer Lopez pije najmanje sedam čaša vode dnevno, što je ekvivalentno oko jedan i po litar.

U jednom starom intervjuu zvezda je rekla: „Vodim računa da uvek pijem puno vode, čak i tokom obroka, to mi daje osećaj sitosti.“

Zvezda čvrsto veruje u snagu hidratacije pre i posle vežbanja: „Pijenje puno vode, posebno pre treninga, može vam pomoći da snažnije gurnete i izvučete više iz treninga“.

Pored vode, JLo pije malo toga, posebno ne kafu:

„Godinama nisam konzumirala kofein“, otkrila je ona, povezujući izbacivanje kafe iz svoje ishrane sa svojom besprekornom kožom.

Takođe, na dijeti je i u restoranu

„Ja sam vrlo društvena osoba i volim da izlazim i provodim vreme sa prijateljima i porodicom – otkrila je Dženifer Lopez u intervjuu za Hello! – tako da često izlazimo da jedemo u restorane, ali uvek se trudim da naručim nešto zdravo.’’

Na njenu sreću, ovo se ne pokazuje da je previše teško:

“Većina restorana nudi zdrave niskokalorične obroke – objasnila je – pa obično uzimam salatu ili riblje jelo sa povrćem.”

Nema odstupanja od pravila?

Tačno je da se Jennifer Lopez drži neverovatno zdrave dijete, ali ima i svoje slabosti.

Prema magazinu People, njen omiljeni desert su kolačići, odnosno tipični američki keks od putera sa komadićima čokolade ili sušenog voća.

A s vremena na vreme, obično sa decom, JLo se prepusti maženju, tako da je tada neizbežno podleganje strastima, jedući svoje omiljene kolačiće.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.