Vodič za svakodnevnu psihološku samopomoć: Kako da se osvežite i podmladite
Seti se sebe kad si bio mlad (mlađi) i kad si se baš dobro osećao. Prizovi što detaljniju sliku sebe, kako si izgledao, šta te je interesovalo, s kim si se družio, kako si provodio vreme, gde si živeo, s kim si živeo.
Ta slika ti je potrebna samo da bi lakše došao do osećanja u telu, koje si tada imao, a ne da izgledaš i da se oblačiš i živiš načinom života kao kad si bio mlad. To bi bilo glupo i nepotrebno.
Onda zamisli, koliko možeš, da si sada ta osoba. Pokušaj da vidiš, čuješ, osećaš mirise, ukuse kao tada. Prati kako se osećaš, u telu. Budi svestan osećanja koje imaš u telu. Ostani sa tim osećanjem, osećaj ga, onoliko dugo koliko ti prija.
Cilj vežbe je da prestaneš da se krećeš kroz život pomoću navika.
Ovo neviđeno osvežava i oslobađa. Zato ima efekat podmlađivanja.
Bićeš mlad kao što nikada do sada nisi bio, ali to je samo sporedan efekat. Sa tim osećanjem, nećeš ni imati potrebu i želju da se izgledaš mlađe.
Kad god kloneš duhom i telom, možeš prizvati ovo osećanje. Bitno je da ga osetiš u telu, zato navedenu vežbu možeš povremeno ponavljati.
