Vodič za svakodnevnu psihološku samopomoć: Kako da se osvežite i podmladite

Seti se sebe kad si bio mlad (mlađi) i kad si se baš dobro osećao. Prizovi što detaljniju sliku sebe, kako si izgledao, šta te je interesovalo, s kim si se družio, kako si provodio vreme, gde si živeo, s kim si živeo.

Danijela Stojanović, klinički psiholog i psihoterapeut, PS Kontrapunkt

Ta slika ti je potrebna samo da bi lakše došao do osećanja u telu, koje si tada imao, a ne da izgledaš i da se oblačiš i živiš načinom života kao kad si bio mlad. To bi bilo glupo i nepotrebno.

Onda zamisli, koliko možeš, da si sada ta osoba. Pokušaj da vidiš, čuješ, osećaš mirise, ukuse kao tada. Prati kako se osećaš, u telu. Budi svestan osećanja koje imaš u telu. Ostani sa tim osećanjem, osećaj ga, onoliko dugo koliko ti prija.

Cilj vežbe je da prestaneš da se krećeš kroz život pomoću navika.
Ovo neviđeno osvežava i oslobađa. Zato ima efekat podmlađivanja.

Bićeš mlad kao što nikada do sada nisi bio, ali to je samo sporedan efekat. Sa tim osećanjem, nećeš ni imati potrebu i želju da se izgledaš mlađe.

Kad god kloneš duhom i telom, možeš prizvati ovo osećanje. Bitno je da ga osetiš u telu, zato navedenu vežbu možeš povremeno ponavljati.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.