U kundalini jogi imamo jednu lepu vežbu koja se zove žaba, mi joj tepamo pa je zovemo žabica.

Ova vežba jača mišiće nogu i sedalnog dela, podiže vašu kundalini energiju, poboljšava cirkulaciju, balansira seksualnu energiju i odlično deluje protiv depresije. Jača srce.  Odlična je i kao preventiva protiv raka grudi.

Poza žabe je često u sklopu kundalini joga krija, ali se može raditi i posebno.

Čučnite, spojite pete, prsti rašireni u stranu, ruke na podu, pogled pravo napred. Sa udahom se podignite, pete ostaju u vazduhu i dodiruju se, ruke ostaju na podu, ispravite kolena. Sa izdahom se spustite ponovo u žabu.

Sa sledećim udahom se podignite i sa izdahom spustite. Pete i prsti ruku sve vreme ostaju na podu.

Ponovite 26 do 108 puta.  I odmorite.

Ako želite da postanete princeza, radite ovu kriju svakog dana 1000 dana.

Sat Nam!

Vaša učiteljica kundalini joge