U kundalini jogi imamo jednu lepu vežbu koja se zove žaba, mi joj tepamo pa je zovemo žabica.
Ova vežba jača mišiće nogu i sedalnog dela, podiže vašu kundalini energiju, poboljšava cirkulaciju, balansira seksualnu energiju i odlično deluje protiv depresije. Jača srce. Odlična je i kao preventiva protiv raka grudi.
Foto Dejan Cvetković
Poza žabe je često u sklopu kundalini joga krija, ali se može raditi i posebno.
Čučnite, spojite pete, prsti rašireni u stranu, ruke na podu, pogled pravo napred. Sa udahom se podignite, pete ostaju u vazduhu i dodiruju se, ruke ostaju na podu, ispravite kolena. Sa izdahom se spustite ponovo u žabu.
Sa sledećim udahom se podignite i sa izdahom spustite. Pete i prsti ruku sve vreme ostaju na podu.
Ponovite 26 do 108 puta. I odmorite.
Ako želite da postanete princeza, radite ovu kriju svakog dana 1000 dana.
Sat Nam!
Vaša učiteljica kundalini joge
