U kundalini jogi imamo jednu lepu vežbu koja se zove žaba, mi joj tepamo pa je zovemo žabica.

Ova vežba jača mišiće nogu i sedalnog dela, podiže vašu kundalini energiju, poboljšava cirkulaciju, balansira seksualnu energiju i odlično deluje protiv depresije. Jača srce.  Odlična je i kao preventiva protiv raka grudi.

Danica Cvetković, sertifikovana učiteljica kundalini joge, Kundalini klub Beograd
Foto Dejan Cvetković

Poza žabe je često u sklopu kundalini joga krija, ali se može raditi i posebno.

Čučnite, spojite pete, prsti rašireni u stranu, ruke na podu, pogled pravo napred. Sa udahom se podignite, pete ostaju u vazduhu i dodiruju se, ruke ostaju na podu, ispravite kolena. Sa izdahom se spustite ponovo u žabu.

Sa sledećim udahom se podignite i sa izdahom spustite. Pete i prsti ruku sve vreme ostaju na podu.

Ponovite 26 do 108 puta.  I odmorite.

Ako želite da postanete princeza, radite ovu kriju svakog dana 1000 dana.

Sat Nam!

Vaša učiteljica kundalini joge

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.