Jedan od odličnih recepata za jačanje prve čakre je šetnja u prirodi.

Iskoristite leto, šetajte što više po šumama i livadama. Kada god možete hodajte bosi. Uspostavite ponovo kontakt sa majkom prirodom. A kad se umorite sedite u turski sed, stavite ruke u molitveni i otpevajte mantru Ong Namo Guru Dev Namo tri puta i uradite jednostavnu kundalini meditaciju za prikupljanje energije.

Pružite ruke pravo napred paralelno zemlji, dlanovi se gledaju i sve prste jako raširite, najviše što možete. Zatvorite oči i pokušajte zatvorenih očiju da usmerite pogled na tačku između obrva. Dišite duboko i jako na nos. Na udahu govorite mentalno Sat na izdahu Nam. Vreme meditacije je od 3-11 minuta.

Za kraj, udahnite jako, zadržite disanje i stegnite prste u pesnice i izuzetno sporo privucite ruke ka grudima, pa izdahnite. Ponovite tri puta.

Lezite na leđa, otvorite oči i gledajte u oblake. Deset minuta.

Ova meditacija povećava vašu životnu snagu i izdržljivost.

P.S. Na fotografiji sa mnom je i pas mojih prijatelja, po imenu Eros. Moj sin, kad je bio mali je imao omiljenu igračku Haskija, a ja sam nedavno prvi put imala priliku da se jedno vreme družim i šetam u prirodi sa prijateljima i sa pravim, dobrim Haskijem. Psi mogu da nam pomognu da se prizemljimo. Ima jedna odlična kineska izreka koja kaže – Šetaj psa tri puta dnevno iako ga nemaš, pa sad, imali, nemali psa, potrudite se da što više budete u kontaktu sa zemljom.

Sat Nam!

Vaša Danica