Ovo je jedna vrlo jednostavna krija koja poboljšava rad digestivnog trakta.

Čuvana je u tajnoj tradiciji kundalini joge vekovima i prenosila se samo odabranima. Radi se na prazan stomak, jednom ili maksimalno, dva puta dnevno. Ako imate problema sa digestivnim traktom, radite je minimum godinu dana. Radi se samo tri udaha i izdaha tako da vam treba samo par minuta dnevno, a rezultati neće izostati.

Danica Cvetković, sertifikovana učiteljica kundalini joge, Kundalini klub Beograd
Foto Dejan Cvetković

Sedite u turski i otpevajte Adi mantru.

Napravite slovo O ustima i udišite vazduh isprekidano kao da ga pijete.

Znači, jedan dugački udah na usta, iz više delova, sve dok ne napunite pluća. Onda zadržite dah i počnite da vrtite stomakom u jednu pa u drugu stranu sve dok možete da zadržavate vazduh. Kada više ne možete, zaustavite se i izdahnite u jednom dugom izdahu na nos. Onda ponovo udahnite na usta iz više kratkih udaha, počnite da vrtite stomakom i ponovo izdahnite dugo na nos. Ponovite još jednom.

I to je sve. Samo tri udaha i izdaha.  Ovu kriju u kundalini jogi zovemo i Master digestivnog sistema. Probajte!

Sat Nam!

Vaša Danica

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.