Problemi u menopauzi mogu da se ublaže jogom, meditacijom i zdravom ishranom.

Yogi Bhajan, master kundalini joge, preporučivao je da se iz ishrane isključe meso, šećer, kafa i alkohol.

Najbolje je da poslednji obrok bude oko 16 sati, ali ako je za vas to nemoguće, onda gledajte da barem posle zalaska Sunca ne jedete.

Dobro je piti i ulje od noćurka, uzimati kalcijum, magnezijum, vitamin D, sok od celera, peršun, kesten. Svakodnevne vežbe kundalini joge pomažu u održavanju hormonske ravnoteže.

Danica Cvetković, sertifikovana učiteljica kundalini joge, Kundalini klub Beograd
Foto Dejan Cvetković

Ova kundalini krija preporučuje se za dobro zdravlje jajnika, a povoljno deluje i na bubrege i jetru.

Odlična je za probleme u menopauzi, a i za bolne menstruacije.

Zauzmite pozu sa slike i ostanite u njoj pet minuta. Dišite lagano, na nos. Promenite nogu i produžite još pet minuta.

Maksimalno vreme je 11 minuta na svakoj strani.

Sat Nam

Vaša Danica

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.