Ova krija se zove Gan Pati krija i ona ima čudesnu moć da iskupi svu negativnost iz prošlosti i sadašnjosti.

Čisti negativnu karmu iz prošlosti, pomaže u rešavanju problema iz sadašnjosti i kreira pozitivnu budućnost.

Možda vam sve ovo zvuči pretenciozno ali lično poznajem jednu devojku, kundalini joga učiteljicu, kojoj je ova krija bukvalno promenila život i korak po korak je dovela do toga da posle dvadeset godina provedenih u invalidskim kolicima stane na svoje noge.

Sedite u turski i recite Adi mantru.

Ruke su na kolenima, dlanovi su okrenuti nagore.

Oči su 9/10 zatvorene i fokus je na tački na vrhu nosa.

Pevajte naglas mantru

Sa Ta Na Ma

Ra Ma Da Sa

Sa Sey So Hang

Radite prstima kao za Kirtan kriju (https://www.sitoireseto.com/danica-cvetkovic-kundalini-joga-kirtan-krija/) na svaki stih ove mantre.

Sa – spajate palac i kažiprst

Ta – palac i srednji prst

Na – palac i domali prst

Ma – palac i mali prst

Pa onda ponavljate isti redosled spajanja vrhova prstiju  na Ra Ma Da Sa i Sa Sey So Hang. Značenje mantre RaMaDaSa možete videti u mom tekstu od prošlog ponedeljka.

Počnite sa 11 minuta i polako dođite do 31 minut.

Onda udahnite i zadržite disanje 20-30 sekundi i protresite celo telo, svaki mišić. Izdahnite. Ponovite dva pua i dozvolite prani da procirkuliše svakim delom vašeg tela.

Onda budite potpuno nepomični u toku jednog minuta i koncentrišite se na tački na vrhu nosa.

Sat Nam!

Vaša Danica