Evo zašto se ove sezone možda osećate seksipilnije.

Toplo sunce na vašem licu, opuštene vibracije i gola koža u zlatnom satu su obeležja leta koja vam mogu podići raspoloženje. Ali mogu li oni zaista da vas oraspolože?

Na vaš libido, takođe poznat kao vaš seksualni nagon, utiču različiti psihološki, emocionalni i fiziološki faktori. A za neke, letnje doba pruža recept za taj osećaj ljubavi, zahvaljujući aktivnostima koje smanjuju stres i poboljšavaju vaše opšte blagostanje.

„Pošto je libido tako multifaktoran, oblačenje kupaćeg kostima, odmor i pijuckanje hladnog koktela definitivno mogu poboljšati vaše raspoloženje, što onda zauzvrat podiže libido“, kaže Heather Bartos, MD, ginekolog i članica HealthyWomen’s Savetodavnog odbora.

Svaka osoba je različita, ali evo nekoliko razloga zbog kojih se možete osećati živahno i spremni da zagrejete te letnje noći.

Image by rawpixel.com on Freepik

Više kontakta koža na kožu

„Devojke u letnjim haljinama volim…“ je moto leta. Od bazena preko plaže do šetnje ulicom, gola koža je svuda u ovo doba godine. A sporazumni kontakt koža-na-kožu može da bude veliki uticaj, posebno za žene, objašnjava Bartos. Kada nosite kupaći kostim i grlite svog partnera ili se igrate zajedno u bazenu, tokom leta postoji više prilika za kontakt koža na kožu.

Čak i ako niste sa nekim drugim, imate više kontakta koža do kože sa sobom, dodirujući svoje gole noge ili prelazite prstima niz goli stomak, izazivajući osećaj peckanja koji može da pokrene vaš motor. Kontakt koža na kožu može pomoći u oslobađanju oksitocina, hormona dobrog osećanja koji se često naziva hormon ljubavi, koji je ključan za seksualno uzbuđenje.

„Kontakt koža na kožu nije zdrav samo za majke i bebe. Čini čuda da poveća zadovoljstvo u vezi i poveća seksualnu želju kod žena“, rekla je Emili Jamea, sertifikovani terapeut za seks i odnose. „Kada je leto i vazduh je topao, malo je više dodira. Ljudi se mogu osećati slobodnije i nesputano, otvarajući vrata za više seksa.”

Image by rawpixel.com on Freepik

Da li je vitamin D afrodizijak?

Vitamin D je i hranljiva materija koju možemo da dobijemo iz hrane i hormon koji proizvodi telo – ali to zahteva sunčevu svetlost da pogodi našu kožu. Vitamin D utiče na kardiovaskularni sistem, nervni sistem i endokrini sistem, što zauzvrat utiče na seksualnu želju. Jedno istraživanje je pokazalo da vitamin D pojačava seksualnu želju i poboljšava raspoloženje žena starosti od 20 do 40 godina, posebno kod onih kojima je ranije nedostajao vitamin D.

S obzirom na to da 42% Amerikanaca ima nedostatak vitamina D, nekoliko letnjih zraka može doprineti većem seksualnom nagonu.

„Vitamin D može povećati testosteron kod muškaraca koji imaju tendenciju da bude niži od normalnog i poveća nivoe estrogena kod žena, što potencijalno može dovesti do povećanog libida“, kaže Bartos. “Međutim, malo je verovatno da će vas, ako su vaši nivoi vitamina D dovoljni, uzimanje više pretvoriti u seksualnu moć.”

Image by prostooleh on Freepik

Povećano vežbanje = povećan libido

Hladnije vreme može značiti maženje kod kuće, dok vas toplo letnje vreme mami da izađete, šetate, planinarite, plivate i samo budete aktivniji. Ne samo da umereno vežbanje ima mnoštvo prednosti, uključujući smanjenje stresa (ko može da bude raspoložen kada je pod stresom?), već povećava nivo testosterona kod ljudi svih polova, potencijalno povećavajući seksualnu želju. U stvari, pokazalo se da 20 minuta vožnje biciklom povećava seksualno uzbuđenje kod žena za 169%.

„Vežbanje oslobađa endorfin, dopamin, serotonin — sve te hemikalije za dobro raspoloženje koje izazivaju želju — a kada se neurohemijski, neurofiziološki osećate bolje, veća je verovatnoća da ćete biti zainteresovani za seks“, rekla je Jamea. „Takođe odvajate vreme da uložite u svoje telo, a znamo da što smo više povezani sa svojim telima, imamo bolji seks.

Image by Freepik

Znojimo se

Govoreći o vežbanju, sav taj dodatni znoj takođe može da vas inspiriše da se valjate po senu. „U nekim studijama, androstadienon [feromon prisutan u muškom znoju] poboljšao je raspoloženje i fokus kod žena, a to je potencijalno važno za žensku seksualnost“, rekao je Bartos.

Ovaj feromon takođe može da snizi nivo kortizola, hormona stresa koji ubija vaš seksualni ritam, kao i da poveća privlačnost – što vas može učiniti zainteresovanijim za to.

Image by KamranAydinov on Freepik

Od letnje ljubavi do žustre jeseni

Ako vaš seksualni nagon leti ne raste, bez panike. Jesen je možda vaše vreme da zablistate.

„Neki se osećaju žustrijim tokom leta, zbog više odmora, okupljanja na otvorenom i zabave na suncu, ali drugi se osećaju živahnije u hladnijim mesecima, pristajanjem uz vatru, itd., tako da to samo zavisi od osobe, “, kaže Bartos. „Ograničeno istraživanje je pokazalo da jesen može biti doba godine kada je seksualni nagon kod ljudi najveći, zbog toga što su nivoi testosterona kod muškaraca i žena najviši u jesen, što može doprineti većem libidu.

Primer: prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku, većina beba u SAD se rađa u leto, što znači – pogađate – da su začete u jesen i zimu.

Koje god godišnje doba da vas uzbuđuje, opustite se, pomerite se i budite osetljivi sa svojim partnerom da pojačate hormone dobrog osećanja i da krv prostruji vašim žilama.