Komorač vam zaista pomaže da izgubite težinu jer je bogat vlaknima i još mnogo toga: evo njegovih osobina.
Sa nutritivne tačke gledišta, komorač ima sve što je potrebno da bude deo zdrave i uravnotežene ishrane, jer obezbeđuje hranljive materije i fotojedinjenja, korisne za pravilno funkcionisanje tela.
Takođe se može pohvaliti niskim sadržajem kalorija: 100 grama komorača obezbeđuje oko 30 kalorija.
Pročitajte i ovo: Ako želite da imate vitku liniju, trebalo bi da (više) jedete semenke
Ali zašto vam komorač pomaže da izgubite težinu? To nije samo zbog malo kalorija koje sadrži.
Evo tri dobra razloga da ga jedete više i često.
Evo kako vam komorač pomaže da izgubite težinu

Oslobađa gasove i daje sitost
Komorač je povrće sa niskim sadržajem FODMAP, akronim za „fermentabilni oligo-, di- i monosaharidi i polioli“, što ukazuje na ugljene hidrate kratkog lanca koji, kada ih fermentišu crevne bakterije, proizvode gasove.
Pročitajte i ovo: Kiseli kupus, esencijalni probiotik – sve o njegovim svojstvima i koristima
Takođe obezbeđuju dobre količine vode, magnezijuma i kalijuma, koji olakšavaju diurezu. Osim toga, sadrže rastvorljiva vlakna koja usporavaju apsorpciju masti i šećera i daju dobar osećaj sitosti.
Pomaže pri upalama
Hronična upala je stanje povezano sa pojavom brojnih poremećaja i bolesti, uključujući gojaznost. Komorač je odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma jer obezbeđuje mnogo antioksidanata.
Pročitajte i ovo: Dragocena svojstva kefira i zašto je dobro da ga jedemo
Konzumiran sirov, na primer, daje dobar sadržaj vitamina C, koji se umesto toga raspršuje sa toplotom. Ako se jede kuvano i kombinovano sa izvorom dobrih masti kao što je ulje, obezbeđuje više beta-karotena.
Komorač podstiče pravilan rad creva
Komorač je takođe bogat nerastvorljivim vlaknima koja povećavaju fekalnu masu i podstiču pokretljivost creva, korisnim za eliminisanje otpada i viška otpadnih materija.