Crvenom hranom gubimo na težini jer je koncentrat korisnih supstanci za vitku liniju i za borbu protiv oticanja. Stoga, hajde da vidimo šta sve treba da se jede i kako to funkcioniše.

Pored klasičnih šumskih plodova i bobičastog voća, kao što su borovnice, jagode, maline, postoje i druge vrste crvenih namirnica koje su pravi lek za vitku liniju i zdravlje.

Sve su bogate polifenolima, posebno antocijaninima, koji su odgovorni za crvenu boju. Ove supstance jačaju odbranu i sprečavaju starenje ćelija.

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja

Takođe, imaju i odlična antiinflamatorna i detoksikacijska svojstva.

Podstiču drenažu tečnosti i smanjuju oticanje i nakupljanje vode u tkivima.

Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir

Takođe, olakšavaju odlaganje viška toksina, koji mogu usporiti metabolizam na duže staze i predisponirati vas za razne poremećaje, uključujući prekomernu težinu.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima

Ovde vam navodimo crvene namirnice koje koje bi vredelo da uvrstite u svoju ishranu, ukoliko želite da smršate ili, pak, samo očuvate svoju vitku liniju i oslobodite se viška tečnosti iz organizma.

Trešnje za borbu protiv celulita

Trešnje su odličan izvor flavonoida koji imaju anti-inflamatorna i vazoprotektivna svojstva. Oni podstiču poboljšanje mikrocirkulacije i stimulišu oksigenaciju tkiva.

Pročitajte i ovo: Anticelulit dijeta: Zlatna pravila ishrane za eliminaciju celulita

Kao rezultat, suprotstavljaju se nastanku problema koji nastaju zbog slabe cirkulacije, kao što su oticanje i koža pomorandžine kore.

Crveni luk za borbu protiv oticanja

Crveni luk vas ispuhuje i čisti. Sadrži alicin i sumpor koji pomažu jetri da se oslobodi toksina.

Pročitajte i ovo: Voli svoje telo – saveti za ravan stomak

Zatim, obezbeđuje mnogo vode i kalijuma, kako bi se olakšala diureza i odlaganje otpadnih materija.

Paradajz stimuliše metabolizam

Pulpa je bogata karotenoidima, posebno likopenom, dragocenim antioksidantom koji održava kardiovaskularni sistem zdravim.

Pročitaj i ovo: To što malo jedeš, ne znači da ćeš da smršaš! Naprotiv! Evo i zašto!

Zatim, bogat je kalijumom i vitaminom C, koji pogoduju pravilnom funkcionisanju metabolizma.

Lubenica drži glad na distanci

Lubenica sadrži malo kalorija: oko 30 na 100 grama. Međutim, ima veliku moć da vas zasiti.

Obiluje polifenolima, koji imaju antioksidativno dejstvo.

Pročitajte i ovo: Šta se dešava sa telom ako preskočite doručak

Zatim, obezbeđuje dovoljno vode i minerala, kao što su kalijum i magnezijum, koji sprečavaju oticanje i podstiču izbacivanje tečnosti.

Konačno, sadrži vitamin C, koji doprinosi pravilnoj cirkulaciji i borbi sa viškom kilograma.

Rotkvice za smanjenje oticanja

Rotkvice imaju dobru moć detoksikacije. Dobar su izvor kalijuma, sumpora i magnezijuma.

Osim toga, bogate su vodom, što olakšava odvođenje viška tečnosti.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o vitaminu Q, savezniku u borbi protiv bora i umora

I na kraju, sadrže vitamin C koji doprinosi smanjenju nadutosti.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.