Ako želite da održite formu (ili budete u formi) bez teretane, imajte na umu da seks sagoreva istu količinu kalorija kao i teniski meč u parovima.

Održavanje (ili vraćanje) u formu bez teretane izgleda nemoguće, ali nije.

Naravno, morate redovno da imate seks. Ali to neće biti napor uporediv sa trakom za trčanje ili časom aerobika, zar ne?

Pored toga što je zapravo jedna od najprijatnijih postojećih aktivnosti i dobar način za održavanje harmonije para, seks je i odlična „disciplina“ za mršavljenje i održavanje kondicije.

Da li znate, na primer, da su kalorije koje se sagorevaju različitim položajima i tehnikama uporedive sa onima koje se troše obavljanjem nekih od najpopularnijih sportskih aktivnosti?

Pročitajte i ovo: Da li vagina postaje čvršća i uža usled manjka seksa

Evo svega što treba da znate da biste poboljšali kondiciju (pa čak i raspoloženje, kao da to nije dovoljno).

Budite fit bez teretane zahvaljujući seksu: evo kako!

Da li vam seks zaista omogućava održavanje kondicije bez teretane?

Da, seks je sport, kao i svaki drugi. Zaista, mnogo stimulativnije sa stanovišta endorfina.

U stvari, sat vremena seksa ekvivalent je pola sata trčanja i sagoreva oko 90 kalorija za žene i 120 za muškarce.

Muškarac sagoreva u proseku 4,2 kilokalorije u minuti (dok trči 9,2), žena 3,1 u minuti u odnosu na 7,1 potrošnju u minuti u proseku tokom pola sata trčanja na traci.

Pročitajte i ovo: Mitovi i predrasude o ženskom orgazmu

Tokom seksa srce dostiže u proseku 180 otkucaja u minuti, čime podstiče trošenje kalorija.

Bavljenje gimnastičkim aktivnostima između čaršafa zbog toga troši oko trećinu onoga što bi izgorelo tokom trčanja.

Ali da li želite da unesete dodatnu zabavu u postizanje forme?

Fit bez teretane: evo koliko kalorija sagorite seksom

Ne morate da postanete „seks mašina“ da biste smršali: čak i ljubljenje celih sat vremena već je sjajan trening.

Pročitajte i ovo: Kako doći do Tantričkog seksa i zašto nam je on potreban

Produženi i strastveni poljubac od oko 60 minuta tera nas da sagorimo 200 kalorija, dakle, zeleno svetlo za sladostrasne i veoma duge poljupce.

Pola sata između čaršafa je kao dubl u tenisu

Idealno vreme za seks je pola sata.

Vođenje ljubavi po 30 minuta dnevno značilo bi da više nikada nećete imati problema sa linijom i strukom.

Pročitajte i ovo: Da li ste za seks u troje?

Zapravo, pola sata seksa uključuje trošenje kalorija uporedivo sa dublom u tenisu ili klizanjem na ledu.

Hodajući brzo, u najmanju ruku troši se znatno manje.

Koliko kalorija se sagoreva predigrom?

Ali krenimo od početka, odnosno, od pripremnih utakmica.

Bacanje na krevetu već uključuje neke sagorele kalorije: 2 (dve).

Malo, reći ćete, ali ako tri ili četiri puta idete gore-dole već možete pojesti 16 Tic-Tac-ova bez krivice, da tako kažem.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o seksualnom neverstvu

Čak i svlačenje ima svoje prednosti jer sagoreva uvodnih 12 kalorija.

A sada da pređemo na stvar: maženje, ljubljenje i maženje na strastven način dvadesetak minuta troši između 87 kalorija za žene i 107 za muškarce.

Ovo je kalorijski unos od 300 ml piva.

Koji položaji troše najviše kalorija?

Svaka seksualna pozicija uključuje različitu potrošnju, sve zavisi od akrobacija i opreme koju odlučite da angažujete.

Deset minuta klasične intimnosti, u onome što se obično naziva „misionarskim položajem“, učiniće da se oprostite od 250 kalorija (oko jednog sladoleda).

Pročitajte i ovo: Šta bi muškarci trebalo da znaju o seksu tokom menstruacije

Ako umesto toga žena sedne na muškarca, videće kako 300 kalorija nestaje, a on „samo“ 130.

Pobednička pozicija je stojeći seks: 10 minuta seksa u stojećem položaju sagoreva lepotu od 600 kalorija, koliko ima (skoro) Margerita pica.

Koliko kalorija se sagoreva uz orgazam

Vrhunac zadovoljstva znači i potrošnju energije. Trenutak orgazma zapravo uključuje najveću aerobnu aktivnost, onu koja najviše sagoreva energiju.

Stoga možete eliminisati do 122 kalorije pomoću „tradicionalnog“ orgazma koji traje nekoliko sekundi.

Pročitajte i ovo: Šta sve može da krene naopako pri seksualnom odnosu u troje

Oni koji imaju dovoljno sreće da eksperimentišu sa onima koji su manje uobičajeni, to su oni duži i intenzivniji koji mogu trajati duže od jednog minuta i mogu postati višestruki, tada možete i razneti picu sa pivom i sladoledom.

Šta je KamaFitness, spoj kamasutre i fitnesa

Ime već sve govori: unija između Kamasutre, čuvenog učenja koje prikazuje erotske pozicije i fitnesa dovela je do rođenja svojevrsne „discipline“ (koja još nije formalizovana, pa ćemo sačekati neko vreme dok ne budemo mogli da vidimo ovu disciplinu na Olimpijskim igrama, #lol) koja spaja zadovoljstvo ljubavi sa zdravom gimnastikom.

Pročitajte i ovo: Šta da radite ako ne podnosite ukus njegove sperme

To su erotske vežbe u parovima dizajnirane da povećaju i bolje definišu mišićnu masu.

Bez očiglednog zanemarivanja lepog dela, onog seksualnog.

Drugi benefiti od seksa

Seks je osnova života, ono što nam omogućava reprodukciju i to, pre svega, dok se zabavljamo.

Pored nesumnjivog „remise en forme“ koji smo opširno obradili, dobra seksualna aktivnost ima i mnogo drugih prednosti.

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o spermi

Ispunjenje erotskog odnosa omogućava vam smanjenje stresa i mnogih drugih psiholoških patologija, poput, depresije. Anksioznost se takođe značajno smanjuje, a sa njom i poremećaji spavanja.

Opuštajući centralni nervni sistem, seks takođe poboljšava cirkulaciju, pa se čak i bori protiv celulita.

Šta još radite ovde ispred ekrana?!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.