Šta ako naš nervni sistem nije u potpunosti usklađen sa našom hiper-aktivnošću?
Proveravanje naše e-pošte bilo gde i bilo kada je postalo norma od demokratizacije pametnih telefona. Dakle, dostupni smo u svakom trenutku i za sve vrste zahteva. Međutim, ovaj privilegovani pristup imejlovima ima posledice na naš nervni sistem…

Apneja ekrana: zašto to radimo?
Klik na ikonicu „pošta“ oduzima dah… Da, a da toga nisu svesni, mnogi ljudi zadržavaju dah kada otvoraju aplikaciju. Ovu reakciju, koja se naziva „screen apnea“, prvi put je otkrila Linda Stoun 2008. godine. Ona je primetila da je nakratko zaustavljala svoje disanje pre nego što bi ušla u svoje imejlove. Petnaest godina nakon ovog zapažanja, fenomen je i dalje aktuelan i sve prisutniji prema Njujork tajmsu.
Pročitajte i ovo: Kako da pronađete pravog partnera
Zaista, sa mogućnošću čitanja naših e-mailova u realnom vremenu, stimulisani smo kao nikada ranije. Naš nervni sistem je stoga pronašao način da se zaštiti koji se sastoji od stavljanja u apneju na nekoliko sekundi.
Pročitajte i ovo: Zašto nam je važna VEZA SA OCEM
„Screen apnea je manifestacija našeg tela kao odgovor na nastali stres: kada smo suočeni sa bilo kojom vrstom stimulusa, naš nervni sistem traži signale da utvrdi da li je to pretnja ili ne“, objašnjava profesor psihijatrije na Univerzitetu Severne Karoline, Stiven Porges. Kroz ovu akciju, ponovo se fokusiramo, iskorenjujemo stres da bismo bolje odgovorili na pristiglo pismo.
Apneja ekrana: kako je prevazići?
Ova reakcija nema nikakve zdravstvene posledice. Međutim, ako se ponavlja tokom dana, a ponavlja se svako malo, morate sebi postaviti pitanja.
Nervni sistem tada prelazi u stanje hronične opasnosti“, naglašava profesor. Ovakav stav stoga može imati reperkusije na naše unutrašnje blagostanje.
Pročitajte i ovo: POVREĐIVANJE kao način života
„Sati plitkog disanja mogu ostaviti za posledicu da se osećate iscrpljeno nakon dnevnog rada čak i kada niste na poslu, recimo, kada ste na odmoru a svaki čas proverate poštu.
” Da biste ovo popravili, sve što treba da uradite je da promenite navike gledanja e-pošte. Stoga, izbegavamo telefon tako što favorizujemo računar i njegov veći ekran. Uzdahnemo dovoljno duboko da ponovo pokrenemo mašinu i pravimo redovne pauze bez ekrana.