Neke namirnice su odlični saveznici u borbi protiv celulita. Evo šta da jedete, a šta da izbegavate da biste se borili protiv narandžine kore na telu.

Nedostatak sna, sedeći način života, nošenje preuskih pantalona, hormonske promene, ali i česta i prekomerna konzumacija rafinisane industrijske hrane…

Lista faktora koji mogu pogodovati pojavi celulita je beskrajna.

Za borbu protiv ovog poremećaja ne nedostaju rešenja za lepotu, ali je potrebno delovati i iznutra, dajući prednost zdravoj ishrani.

U stvari, neke namirnice, poput onih sa visokim sadržajem rafinisanih šećera, favorizuju upalna stanja koja olakšavaju pojavu neželjenih promena na koži.

Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju

Iz tog razloga, da biste se oprostili od dosadne kore pomorandže po telu, neophodno je da se pridržavate zdrave i uravnotežene ishrane, kao i da pravite ispravne asocijacije na hranu.

Evo anticelulit strategije koju treba slediti tokom cele godine za stolom.

Hand photo created by valuavitaly - www.freepik.com
Foto by valuavitaly – www.freepik.com

Uz svaki obrok konzumirajte biljnu hranu

Povrće je hrana koja nikada ne bi trebalo da izostane iz različitih obroka u toku dana. Povrće, povrće i voće su odlični saveznici da sačuvate svoje noge (ali i stomak i ruke) od celulita.

Ova kategorija hrane obiluje vitaminima, uključujući vitamin C, koji ima odlično antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo.

Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+

Pored toga, zahvaljujući sadržaju vlakana, usporavaju asimilaciju šećera i smanjuju rizik od upalnih stanja, koja umesto toga favorizuju nastanak celulita.

Konačno, bogati su vodom i mineralima, koji olakšavaju procese prečišćavanja i sprečavaju oticanje.

Food photo created by marymarkevich - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Smanjite konzumiranje slatkiša & Co.

Slatkiši, ali i testenine, hleb, pice, keksi i pekarski proizvodi od neintegrisanog brašna koji se često konzumiraju u prevelikim količinama pogoduju pojavi problema.

Pročitajte i ovo: Najbolje vežbe za zatezanje tela

Lako asimilivani šećeri koje sadrže stimulišu prekomernu proizvodnju insulina i glikacije, proces koji je odgovoran za proizvodnju AGE (Advanced Glication End products), proinflamatornih supstanci.

Background photo created by halayalex - www.freepik.com
Foto Freepik.com

Neka mahunarke budu alternacija za meso i ribu

Slanutak, sočivo, ali i pasulj, grašak i mahunarke uopšte imaju smanjen sadržaj masti.

Pročitajte i ovo: Ako želite da imate vitku liniju, trebalo bi da (više) jedete semenke

Pored toga, obezbeđuju vlakna koja pogoduju eliminaciji toksina i otpada i minerala kao što je kalijum.

Suprotstavljaju se dejstvu natrijuma i olakšavaju cirkulaciju krvi i tako nam pomažu u borbi protiv celulita.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.