Neke namirnice su odlični saveznici u borbi protiv celulita. Evo šta da jedete, a šta da izbegavate da biste se borili protiv narandžine kore na telu.
Nedostatak sna, sedeći način života, nošenje preuskih pantalona, hormonske promene, ali i česta i prekomerna konzumacija rafinisane industrijske hrane…
Lista faktora koji mogu pogodovati pojavi celulita je beskrajna.
Za borbu protiv ovog poremećaja ne nedostaju rešenja za lepotu, ali je potrebno delovati i iznutra, dajući prednost zdravoj ishrani.
U stvari, neke namirnice, poput onih sa visokim sadržajem rafinisanih šećera, favorizuju upalna stanja koja olakšavaju pojavu neželjenih promena na koži.
Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju
Iz tog razloga, da biste se oprostili od dosadne kore pomorandže po telu, neophodno je da se pridržavate zdrave i uravnotežene ishrane, kao i da pravite ispravne asocijacije na hranu.
Evo anticelulit strategije koju treba slediti tokom cele godine za stolom.
Uz svaki obrok konzumirajte biljnu hranu
Povrće je hrana koja nikada ne bi trebalo da izostane iz različitih obroka u toku dana. Povrće, povrće i voće su odlični saveznici da sačuvate svoje noge (ali i stomak i ruke) od celulita.
Ova kategorija hrane obiluje vitaminima, uključujući vitamin C, koji ima odlično antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo.
Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+
Pored toga, zahvaljujući sadržaju vlakana, usporavaju asimilaciju šećera i smanjuju rizik od upalnih stanja, koja umesto toga favorizuju nastanak celulita.
Konačno, bogati su vodom i mineralima, koji olakšavaju procese prečišćavanja i sprečavaju oticanje.
Smanjite konzumiranje slatkiša & Co.
Slatkiši, ali i testenine, hleb, pice, keksi i pekarski proizvodi od neintegrisanog brašna koji se često konzumiraju u prevelikim količinama pogoduju pojavi problema.
Pročitajte i ovo: Najbolje vežbe za zatezanje tela
Lako asimilivani šećeri koje sadrže stimulišu prekomernu proizvodnju insulina i glikacije, proces koji je odgovoran za proizvodnju AGE (Advanced Glication End products), proinflamatornih supstanci.
Neka mahunarke budu alternacija za meso i ribu
Slanutak, sočivo, ali i pasulj, grašak i mahunarke uopšte imaju smanjen sadržaj masti.
Pročitajte i ovo: Ako želite da imate vitku liniju, trebalo bi da (više) jedete semenke
Pored toga, obezbeđuju vlakna koja pogoduju eliminaciji toksina i otpada i minerala kao što je kalijum.
Suprotstavljaju se dejstvu natrijuma i olakšavaju cirkulaciju krvi i tako nam pomažu u borbi protiv celulita.
