Celulit je problem koji ujedinjuje sve žene!

Da li treba da vam govorimo o tome koliko je ishrana bitna u borbi protiv celulita?! Verujem da ne, sigurno to već i same znate, ali ostaje pitanje – šta da jedem u tom slučaju. Stoga, vrlo je bitno da izdvojimo namirnice koje su najdelotvornije u borbi protiv celulita i koje daju najbolji efekat zbog dragocenih svojstava koja sadrže.

Iako je u ovom članku fokus na anticelulit dijeti, važno je da naglasimo da promena načina ishrane nije dovoljna. Ako hoćete u celosti da se rešite celulita, jednom za sva vremena, potrebna je potpuna promena načina života. Sveto trojstvo u borbi protiv celulita čine ishrana (potpuna eliminacija šećera i brašna, i svođenje soli na minimum), hidratacija (voda, 30ml/kg) i kretanje (šetnja, najmanje 5km dnevno).


Pročitaj i ovo: To što malo jedeš, ne znači da ćeš da smršaš! Naprotiv! Evo i zašto!


Ali da se vratimo na našu prvobitnu temu – anticelulit dijetu. Evo šta treba jesti u borbi protiv celulita!

Celulit je jedan od najčešćih nedostataka na koži. Većina žena pati od toga. Na početku problema, dolazi do promene mikrocirkulacije.


Pročitajte i ovo: Celulit – kada vas prošlost drži u nekretanju


Pored toga, pušenje, sedeći način života, hormonska neravnoteža, genetska predispozicija i loša ishrana mogu da pogoduju njegovom nastanku i daljem razvitku.

Za borbu protiv celulita, uz ad hoc kozmetičke tretmane protiv celulita i preparate, dijeta, uz redovnu fizičku aktivnost, može da pomogne.


Pročitajte i ovo: Holivudska anticelulit maska za telo


Nasuprot namirnicama koje potpomažu nastanak celulita, postoje i one koje pomažu u suzbijanju istog, tako što osiguravaju antioksidanse, koji štite cirkulaciju.

U svoju novu ishranu trebalo bi da uvrstite i one koje su bogate vodom i mineralnim solima, kao što su magnezijum i kalijum, koji olakšavaju uklanjanje viška tečnosti iz organizma, stimulišu diurezu (mokrenje) i bore se u stagnaciji.


Pročitajte i ovo: Anticelulit ulje iz kućne radinosti


Za stolom se slobodno uhvatite čak i za one sa “dobrim” mastima, uključujući i dragocene Omega 3 masne kiseline, koje imaju odlično protivupalno dejstvo.

Želite da znate gde možete da pronađete sve ove dobre stvari? Predstavljamo vam pet namirnica koje su bogate njima.


Pročitajte i ovo: Šta se dešava sa telom ako preskočite doručak


Bobičasto voće

Divlje bobice su izvrstan izvor antocijana, antioksidativnih supstanci koje održavaju krvne sudove zdravim i pomažu u zaustavljanju upala u podnožju celulita.


Pročitajte i ovo: Insulinska rezistencija – kad su ćelije gladne, a struk sve širi


Ovo voće je izvrstan izvor “dobrih” Omega 3 masti.

Podstiču dobru cirkulaciju. Nadalje, imaju izvrsno protivupalno dejstvo.

Avokado

Avokado obezbeđuje dovoljne količine magnezijuma i kalijuma (avokado na dan!), dva minerala koji olakšavaju uklanjanje viška tečnosti, odgovorne za oticanje i zadržavanje vode.


Pročitajte i ovo: Umetnost pijenja vode – kako da pravilno hidriramo svoje telo


Kivi

Kivi je dobar za zdravlje kože, zahvaljujući velikim količinama vitamina C koje poseduje.

Ovaj vitamin ima nekoliko prednosti – zahvaljujući antioksidativnom dejstvu, održava tkiva mladima. Posebno pogoduje proizvodnji kolagena, proteina koji se prirodno nalazi u koži i koji je održava mekom i nahranjenom.


Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju


Ovo voće obezbeđuje dobru dozu magnezijuma i kalijuma koji olakšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u borbi protiv efekta “pomorandžine kore”.

Rotkvice

Rotkvice imaju izvanredno drenažno dejstvo.

One sadrže toliko vode da su pravo blago među namirnicama. Slobodno ih grickajte po ceo dan, umesto onih loših grickalica. Osim toga, one su dobar izvor kalijuma, sumpora i magnezijuma.


Pročitajte i ovo: Pet različitih vrsta keto dijeta


Podstiču uklanjanje viška tečnosti, odgovorne za oticanje i zadržavanje vode.

Naposletku, obezbeđuju vitamin C, koji je najzaslužniji za lepotu i cirkulacije kože.

Orasi

Dobar su izvor esencijalnih masnih kiselina.

Oni sadrže Omega 3, koje pogoduju pravilnom funkcionisanju cirkulacije.


Pročitajte i ovo: Prirodni preparat za sjajnu, bujnu i lepršavu kosu


Osim toga, imaju izvrsno protivupalno delovanje na tkiva.

Konačno, orasi osiguravaju vitamin E, koji ima izvrsno antioksidativno dejstvo.


Pročitajte i ovo: Ne možete da spavate, lome vam se nokti, a kosa opada?!


Kakve blagotvorne namirnice, zar ne?! Odmah ih uvrstite u svakodnevnu ishranu. Javite rezultat!

I ne zanemarujte preostala dva od tri činioca Svetog trojstva!

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.